Kola yoki boshqa har qanday shirin sodani kim yoqtirmaydi. Shu bilan birga, bir necha kishi unga qo'shilgan shakar sog'liq uchun xavfli deb o'ylashadi va istalgan vaqtda "ish tashlash" mumkin deb o'ylashadi. Shakar bilan to'ldirilgan gazlangan ichimliklar, kimyoviy moddalar deyarli ozuqaviy ahamiyatga ega emas.
Albatta, siz sodadan foydalanish bilan bog'liq sog'liq uchun xavflar vazn olish va tishlarning yomonlashishi bilan bog'liq deb o'ylashingiz mumkin, ammo aslida ular ancha jiddiy.1. Og'irlikni oshirish
Semirib ketish - so'nggi o'n yilliklarning epidemiyalari va sodadan foydalanish faqat vazn ortishiga hissa qo'shadi. Har qanday shirin gaz ishlab chiqarishda tanadan ko'proq kaloriya kerak. Gazlangan ichimliklar qoniqarli emas, shuning uchun oxirida bir kishi iste'mol qilingan kaloriyalarning umumiy soniga kaloriya miqdoridagi "qo'shimcha hajm" ni qo'shadi. Shunday qilib, bu ichimliklardagi katta miqdordagi shakar qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishiga olib keladi va hk.
2. Qandli diabet xavfi ortishi
2 turi diabet - bu har yili millionlab odamlarni tashkil etadigan keng tarqalgan kasallik. Bu yuqori qon shakar darajasi (glyukoza) bilan tavsiflangan metabolik kasal. Amerikaning diabet assotsiatsiyasi tomonidan nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, har kuni bir yoki bir nechta shirin ichimliklardan foydalangan odamlar diabetni rivojlantirish xavfiga ega emas edilar.3. Yurak uchun xavf
Turli xil tadqiqotlar natijalari shakar iste'mol va yurak kasalligini bog'liqligini ko'rsatdi. Karbonatli ichimliklar yurak kasalligi uchun xavf omillari bo'lgan yuqori qon shakar darajasi va qon triglitseritlari xavfini oshiradi. Garvardning sog'liqni saqlash maktabida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, shirin ichimliklardan foydalanish yurak-qon tomir kasalliklarini 20 foizga oshirish xavfini oshiradi.
4. Tish zarar
Sevimli soda tabassumga zarar etkazishi mumkin. Sodadagi shakar og'iz bo'shlig'ida bakteriyalar bilan o'zaro ta'sir qiladi va kislota hosil bo'ladi. Ushbu kislota tishlarni har qanday zararga moyil qiladi. Bu tish sog'lig'i uchun juda xavflidir.5. Buyrakning shikastlanishi
Yaponiyada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga ikkitadan ortiq gazlangan ichimliklar iste'mol qilish buyrak kasalligi xavfini oshirishi mumkin. Buyraklar ko'plab funktsiyalarni, shu jumladan qon bosimini nazorat qilish, gemoglobin darajasini saqlash va suyaklarning shakllanishi. Yuqorida aytib o'tilganidek, gazlangan ichimliklardan foydalanish gipertenziya va diabetga olib kelishi mumkin, bu esa buyraklarga zarar etkazishi yoki buyrak toshlarining shakllanishiga olib kelishi mumkin.
6. Jigarning semirishi
Karbonatli ichimliklar odatda ikkita tarkibiy qismni o'z ichiga oladi - fruktoza va glyukoza. Glyukoza har bir hujayra hujayrasi bilan metabolizatsiyalanishi mumkin, jigar esa fruktoza metabollarini metabollashtiradigan yagona organdir. Bu ichimliklar "haddan tashqari" fruktoza, va ularning haddan tashqari iste'molini fruktoza yog 'aylanishi mumkin, bu jigarning semirib ketishiga olib keladi.