Rashk - bu og'ir va inhibitar tuyg'u. Bizning maslahatimiz sizga uni engishga va hissiyotlarimizni nazorat qilishda yordam beradi! Sevgi azobga aylanganda. Agar o'zingizning rashkingiz bo'lsa, nima qilish kerak? Bizda salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan beshta maslahat bor.
Rashk - bu yaxshi idishga ziravorlar sifatida zarur bo'lishi mumkin yoki haqiqiy stressga aylanishi mumkin. Aksariyat hollarda, bu noaniqlik va yo'qotishlardan qo'rqish. Bizning maslahatimiz bilan siz normal munosabatlarning rivojlanishiga xalaqit beradigan ushbu omillarni bartaraf etishingiz mumkin.1. Rashk haqida gapiring
Hamkoringiz bilan gaplashing. O'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan u bilan baham ko'ring, lekin nizolar paytida emas, balki xotirjam lahzalarda. O'zingiz uchun bir-biringiz bilan tanishasizligi uchun ham bir-biringiz bilan tanishasiz, chunki har bir kishi bunga o'z nuqtai nazariga ega. Rostini aytsam, rashkingiz haqida gapiring va sherik, aslida uni umuman hasad qilishni xohlamasligingizni tushunsin.
2. O'zingizni hurmat qilishni kuchaytirish va hasadgo'ylik hissi susayadi
Hasadgo'ylik deyarli har doim odam boshqa odamlarga qaraganda muhimroq va qadrli ekanligi haqidagi belgidir. O'z qadr-qimmatingizni mustahkamlashga harakat qiling. O'zingiz ishlang.3. Fildan surqaloq qilmang
Zararli vaziyatlarni bo'rttirishga harakat qiling. Sizning sherikingiz boshqa ayol bilan siz bilan gaplashadimi? U bemalol suhbatning odatiy ishtirokchisi kabi o'zini tutadi! Uning xayoliy urinishlari sizni o'zingiz bilan tanishtirishga va xafa emas. O'z sherigini bergan odamning erkinlik hissi teskari ta'sirni oladi - sherik bilinçaltı darajali majburiyatlarni sezilarli darajada bajaradi.
4. O'zaro munosabatlarda etarli bo'sh joy qoldiring.
O'zingizning sherikingizsiz mustaqil hayot kechirishga harakat qiling. Faqatgina dunyoga va do'stlar bilan chiqing, qiziqarli sevimli mashg'ulotlarini toping, sport klubiga kiring. Do'stlari va tanishlari doirasiga ega bo'lgan kishi, munosabatlardan tashqarida tan olinishini topadi, hasadga nisbatan kamroq moyil bo'ladi.Maslahat: Bir-biringizni o'tkazadigan kunlarda sherigingiz bilan rozi bo'ling. Shunday qilib, vaqtingizni rejalashtirishingiz osonroq bo'ladi va uni birgalikda o'tkazish uchun etarli vaqt ajratishingiz mumkin.
5. Hasad qilmang, lekin qiziqarli bo'ling
Hech qanday holatda, sherigingizni faqat rashk qilganingiz uchun rashk qilishga majburlamang. "Ko'z uchun ko'z, tish uchun tish" bu holatda taktikalar mos emas. Bu sizning munosabatingizni yanada ko'proq portlovchi qiladi. Ammo, agar vaqti-vaqti bilan siz o'zingizning e'tiboringizga munosib boshqa qiziqarli odamlar borligini tushunishingizga yordam bera olmasa, bu zarar qilmaydi. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchingizni mustahkamlaydi va ko'zlarida sizni yanada orzu qiladi.
DIQQAT: Agar siz chinakam hasadgo'ylik hissi va kuchli azob-uqubat hissi tufayli azob cheksangiz yoki hatto sherigingiz uchun josuslik qilsangiz, qoida tariqasida, siz professional yordamisiz qila olmaysiz. Bunday holda, psixolog yoki psixoterapevtdan maslahatlar juda istalgan bo'ladi. Mana, hasadgo'ylik hodisasi mavjudligini bilingki, uning sabablari va oqibatlari ilmiy jihatdan tan olingan va oqlangan.