Ko'chib o'tishni to'xtating! Nozik yillarda ota-onalar sizni balet studiyasida, Pavlovaning baribir pozitsiyasiga erishish uchun sizni haydashga harakat qilmagan. Bunga yordam berishning kamida 10 ta usuli mavjud.
Devorga turing
Boshlash uchun yaxshi holat qanday ekanligini tushunish yoqimli bo'lar edi. Eng oson va yuqori darajadagi usul devorga suyanib, boshi, yelkalari, dumba va poshnali. Qandaydir g'alati his qilyapsiz, ha? Va siz ajoyib ko'rinasiz. Chunki bu sizning tizmaingiz normal holat. Soqchilar ham buni qilishadi - va siz faqat ularning to'g'ri yo'llarini to'g'rilashga qaraysiz. Va endi - o'zingiz bilan. Bo'ldi shu.Normal stul sotib oling
Biz u erda ofisda o'tirishingizni - kursi bilan 30 yil yoki pufakda barpo qilgan holda, rus gazetasini eshitishingizni bilmaymiz. Ammo bu dahshatni burchakda joylashtiring va odatiy kritingni orqaga qaytaring, pastki orqa va balandlik regulyatori uchun qo'llab-quvvatlang. Yodingizda bo'lsin, stolning chekkasi tirsagi darajasida bo'lishi kerak va kompyuter ekranlari iloji boricha yaqinroq. Ular chiqib ketishadi - taxtingizni o'zingiz bilan olib keting. Bunday stullar bir tiyinga uchib ketadi, ammo orqadagi og'riqni davolash yanada oshadi. Arzon, ammo kamroq samarali echim - bu rolikni ishlash va pastki orqa tomonga qo'yish.
Mushukka aylaning
Tutqichlar bilan munosabatda bo'ling
Ha, lekin bu juda chiroyli. Ammo bu erda balerina, modellar va aktrisalar - ya'ni qarz uchun chiroyli holat kerak bo'lgan hamma narsa, - ular poshnasida kefirda yugurishmaydi. Studs devorda chiroyli turish uchun, har kuni poyabzal kreak, sisters yoki balet poyabzalining eng yomon poyafzalida.Ko'krak qafasi
Tasavvur qiling, kimdir sizga yong'oq bilan yong'oq bilan urgan. Qanday qilib maqtanmaslik kerak? Tasavvur qiling, u sizdan faqat klavish fossa ostida osilgan. Go'yo ko'kragingizni ozgina ushlab turing, go'yo siz uni yaxshi ko'rasiz. Bu orqa tomonning holati va bo'lishi kerak. Siz ko'chada yurib, o'quvchi va OPA haqida eslab qoldingiz - endi shunchaki ketyapsiz, lekin siz Pava kabi harakat qilasiz.
Download Bolalar
Poyafzal nafaqat, balki tizmaning o'zi ham emas, balki ularning orqasiga yordam beradigan mushaklar ham, oshqozon esa jinsi shimlardan xalos bo'lishmaydi. Shuning uchun, orqa va elkalarni - suzish, pilatlar yoki boshqa har qanday mashqlar. Orqaga qaytish bilan umurtqa pog'onasini kerakli joyga saqlash juda qiyin.Runzakni quyma
Ikki tomon Dehli
Har safar Kassi so'ralganda: "Sizda bitta sumka bormi?" Javob: "Ikk!". Va bir nechta latta sumkalarini qoldirib ketish yaxshiroqdir. Amazon o'rmonidagi kambag'al maymunlar global isishdan saqlanadi va orqa tomonni tekislaydi, chunki agar xalta sizni yoqtirmasa, hech bo'lmaganda siz bir xil rangdasiz.Korsetni torting
Bu axlatni Xellouin uchun shoshilmasdan ortopedik korset emas. Agar Tobad bo'g'ilib qolsa, Iqtisodiyot usulida harakat qilsa: o'rningizni tiklang va har bir elkaning ikkita qismidan diagonalning ikkita qismiga qo'shilish uchun bir oz yaxshi ruh so'rang. songacha. Va keyin yana bir narsa - elkasidan elkama-elka. Endi siz klonlashni boshlashingiz uchun, siz buni darhol his qilasiz.
Jin ursin
Ammo inqilobdan oldin, davlatning ezgu qizlari ko'ylakga berilib ketdilar. Va men burunimni osib qo'yganimdan xursand bo'lardim, ha yo'q.