Tabiiyki, har bir ayol o'z teriga to'g'ri g'amxo'rlik qilishni xohlaydi, shunda u ajoyib ko'rinadi. Ammo har kuni tanish bo'lganlarning ba'zilari hatto buzilishning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Siz teringizga ergashishingiz va odatlarni qanday o'zgartirish kerakligini bilishingiz kerak.
1. Yotishdan oldin yuvmang.
Kechki yuvishni o'tkazib yuborish istagi mutlaqo aniq, ayniqsa uzoq kundan keyin. Ammo bu yuz yuzda ko'rinmaydi, degani, bu erda yo'qligini anglatmaydi va vaqt o'tishi bilan teri "to'laydi". "Kir va yog 'yallig'lanish va g'azablanishiga olib keladi", - deya, Nyu-Yorkdagi Sinay kasalxonasidan dermatolog.
Terini doimiy ravishda namlash uchun yumshoq yuvish vositasi, masalan glitserin yoki o'simlik moylari kabi yumshoq yuvish vositalaridan foydalanish kerak. Va hammom hammomga tushmasa, siz yuzni nam salfetka bilan terlashingiz kerak.
2. Chekish
Nikotin teriga qon oqishini kamaytiradi, bu uning etarli miqdoridagi kislorod va ozuqa moddalarini ololmaydi. Tamaki shikastlangan va teriga elastik tuzilishni beradigan kollagen va elastin oqsillaridagi kimyoviy moddalar. Teri yupqa, xiralashgan, hatto tirnalgandan keyin ham ajinlar va kamroq davolang.
Bundan tashqari, lablarda sigaret chekish va ko'zni yumib, ular tutunni olishlari uchun ajinlarni chuqurlashtirishi va bu joylarda yangi ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
A va C vitaminlari kabi antioksidantlar ba'zi zararni engillashtirishi mumkin, ammo yagona to'g'ri echim - bu abadiy chekishni tashlashdir.
3. Quyosh ekranida saqlang yoki ularni umuman ishlatmaslik
Quyosh nuri teriga ta'sir qiladi, ammo u zarar keltiradigan ultrabinafsha nurlanishiga ega. Ultrabinet erta qarish va teri saratoniga olib keladi.
Xavfsizlik nafaqat sohilga borganingizda, balki talab qilinadi. Ko'chada sovuq bo'lsa ham, quyosh teriga zarar etkazishi mumkin.
UVA va UVB nurlarini keng va to'liq himoya qilishni ta'minlaydi. Hech bo'lmaganda 30 SPF bilan kremni tanlash kerak va agar ular ko'chada bo'lsa, uni har 2 soat davomida qayta ishlating. Miqdorga kelsak, har bir tomonga, shu jumladan soch liniyasi, burun atrofidagi va iyagida joylashgan joy uchun etarli.
4. Ko'p shakar va mayda meva va sabzavotlardan foydalaning.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shakarga boy parhez qarish jarayonini tezlashtirishi mumkinligini ko'rsatdi. Bu lolipoplar va muzqaymoq kabi shirinliklar, shuningdek oq non va makaron kabi tozalangan uglevodlardagi kraxmallar uchun qo'llaniladi. Teriga zararsiz bo'lgan parhez sabzavot, mevalar va butun navlarga yo'naltirilishi kerak.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi meva va sabzavotlar terining qarishiga olib keladigan zararning oldini olishga yordam beradi. Va ulardagi antioksidantlar terini tiklashga yordam beradi.
5. Noto'g'ri qabul qilingan
Agar uning yuzida katta pimple paydo bo'lsa, tabiiyki, u iloji boricha tezroq borishini xohlaydi. Agar siz uni siqsangiz, bu izlar va infektsiyalarga olib kelishi mumkin.
Benzoyl Peroksid va salitsil kislotasi - bu eng keng tarqalgan va samarali davolash usullari. Ammo shuni yodda tutish kerakki, turli xil mahsulotlar ushbu ingredientlarning turli xil miqdorini o'z ichiga oladi va ularning maksimal miqdori yaxshiroq yordam bermaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, benzyzoyl peroksidning 2,5% 5% yoki 10% gacha samarali bo'ladi.
Giyohvand moddalarning yuqori konsentratsiyasi, ayniqsa teri sezgir bo'lsa, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Shifokorlar Benzoyl Peroksid mahsulotini 2,5% ni tavsiya qiladilar. Soksil kislotasiga kelsak, ko'pchilik uchun 2% kontsentratsiyasi juda yumshoq, ammo ba'zilari kam konsentratsiyaga muhtoj bo'lishi mumkin.
6. Tarozlarni teriga o'tkazing
Tarozi va burdalar quruqlikning birinchi belgisidir. Shifokorlarning so'zlariga ko'ra, agar siz shovqin-suronning ayrim qismlarini tortib olsangiz, u aslida terida namlikni hal qiladigan to'siqni yo'q qilishi mumkin.
Shunday qilib, quruqlikda namlik bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Glitserin, demetinik, vazg'or, masalan kakao va shea kabi neftlar, yog ', yog' kabi losonlar va kremlar tezda silliq, lekin semiz emas.