Yaqinda shuni kuzatish mumkinki, odamlar sog'lom turmush tarzi o'sib bormoqda. Har bir qadam yangi zamonaviy sport majmualari, sport saroylari, fitnes klublari, basseynlarni taklif etadi. Oddiy fuqarolar sport lug'ati yangi shartlar bilan to'ldiriladi: to'g'ri ovqatlanish, dam olish-protseduralar, fitnes. Ammo bu zalga obuna bo'lishga arziydi va uni haftasiga bir necha soat o'ynashga arziydimi?
Agar sog'lom turmush tarzi haqida gapiradigan bo'lsak, odam ko'p yo'nalishda o'zi ishlashi kerakligi aniq. Yomon odatlarga oddiy rad etish ta'sir qilmaydi. Bu eng muhim shartlardan biridir, ammo baribir etarli emas. Hayotning to'g'ri usuli, ko'chada yuradigan toza ovqatlanishni o'z ichiga oladi, kerakli miqdorda sog'lom uxlashni o'z ichiga oladi.
Imkonsiz sog'lig'iga ega bo'lishni istamaydigan odamni topshirishning iloji yo'q. Hammasi bo'lib, bir vaqtning o'zida tez-tez ekish oson emas. Ko'pincha kasalliklarning paydo bo'lishi, asosan shaxs targ'ib qilingan. Hayot sifatini yaxshilash uchun, ko'p yillar davomida sog'lig'ini saqlab qolishda tana va ruh o'rtasidagi rozilikni bajarishingiz kerak. Biror kishi, hamma narsa yaxshi bo'lishi kerak va agar sizning ichki dunyoning go'zalligi ko'rinishga to'g'ri kelsa, unda sog'lom turmush tarzini olib boradigan odam deb nomlanish huquqiga egasiz.
Fitness - bu tananing go'zalligi va ruhining kombinatsiyasini o'z ichiga olgan global tushuncha, bu shunchaki havaskor sport turlaridan ko'proq narsa, bu madaniyatdir.
Har bir inson yoshiga, moddiy vaziyatga bog'liq emas, ijtimoiy ko'rsatkichlar juda ko'p yo'nalishlardan bir narsani tanlashi mumkin. O'ziga g'alaba qozonish hissi o'ziga ishonadi, dunyoning in'ikosi o'zgarmoqda, farovonlik, jozibadorlik yaxshilanmoqda, bel kamayadi, sog'liqni saqlash darajasi o'smoqda.
Jismoniy rivojlanishning bir nechta asosiy yo'nalishlari: 1. Barkamollikning ko'payishi. 5. Yurakni kamaytirishning oldini olish 6. Yurakni kuchaytirish 7. Yog'ni normallashtirish va inson tanasida mushak to'qimalari nisbati 8. Metabolizmni takomillashtirish
Shaxsiy parametrlarni, shuningdek, umumiy ohangni saqlash uchun individual parametrlarni ishlab chiqaradigan treninglar turlari mavjud.
Bodiplex - murakkab va mushaklar bilan murakkab mashqlar.
Xorkut - gimnastik saytlarda, asosan toza havoda, gimnastikadan kelib chiqadi.
Shakllash - bu badiiy gimnastika, tana vaznini kamaytirish, muayyan shakllarning mushaklarini beradigan badiiy gimnastika.
Akvariancika - Musiqaga tayyorlangan suvda mashq qiling.
Ushbu turdagi mashg'ulotlar tanlovning kichik qismidir. Aslida, sinflarning navlari ancha ko'p. Mashg'ulotlar sport zalida, basseynda yoki uyda ko'chada, uyda yoki uyda o'tkazilishi mumkin.
Ularning ustuvor yo'nalishlari va ehtiyojlarini aniqlash kerak va hayotingizni o'zgartirish, tanangizni davolash, jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini va ong va tananing umumiy uyg'unligini oshirishi mumkin.