Seeame urug'lari Hindistonda ma'lum bo'lgan ozuqa moddalarining manbasi sifatida ma'lum bo'lgan moyli urug'lar. Ular xitoy, yapon va koreys pishirishda keng qo'llaniladi. Bu urug'larni ko'plab taomlarga uning xushbo'y hidini ta'kidlash uchun qo'shilishi mumkin. Sink, kaltsiy, rux, temir va e vitamin bilan boy, ularda inson salomatligiga ko'p yutuqlarga ega. Shunday qilib, izni nima "biladi".
1. qon bosimini nazorat qiladi
Qon bosimi yuqori darajasi yurakka zararli va uni nazorat ostida ushlab turish sog'liqning umumiy holati uchun muhimdir. Seeame urug'lari arteriyalarda platalar shakllanishining oldini olishga yordam beradigan magniy va antioksidantlar mavjud bo'lib, yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlantirish imkoniyatlarini kamaytiradi.2. Xolesterolni kamaytiradi
Sesame urug'larida bo'lgan Sezin va Suzamololin lignanlar (o'simlik kelib chiqishi polifenolik birikmalari). Ular xolesterinni kamaytirishga qodir. Qora rangli seme urug'lari ham xolesterin deb ataladigan fiterol deb ataladigan sabzavot aralashmalarini o'z ichiga oladi. Qora sese urug'lari iste'mol qilish qon tomirlarini qonoperiyani kamaytirishga va ayrim saraton turlarini rivojlantirish xavfini kamaytiradi.
3 suyak salomatligini targ'ib qiladi
Urug'lar, yuqori kaltsiy miqdori, suyaklarning asosiy tarkibiy qismi. Ular ham suyak zichligini ta'minlash uchun muhim mineral bo'lgan ruxga ham boy. Tabiiy sese urug'lari to'liq stolida to'liq stakan sutdan ko'proq kaltsiy mavjud. Sema Same urug'lari iste'moli osteoartritning rivojlanish imkoniyatlarini kamaytirishi va suyakni kuchaytirishni rag'batlantiradi.
4 yallig'lanishni kamaytiradi
Surunkali yallig'lanish semirish, yurak xastaligi, saraton kasalligi va buyrak kasalligi kabi muammolarni rivojlantirishga olib kelishi mumkin. SesaSe urug'larining yallig'lanish xususiyatlari yallig'lanishga qarshi kurashda yordam berishi va jiddiy kasalliklarni rivojlantirish ehtimolini kamaytiradi.
5 Bosh sog'liqni yaxshilaydi
Minerallar, vitaminlar va boshqa oziq moddalar mavjudligi bosh terisi bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lganlarga yordam berishi mumkin. Sagning o'sishi va teri salomatligini targ'ib qilish uchun to'g'ridan-to'g'ri sematik yog'ni to'g'ridan-to'g'ri bosh terisiga ishga tushirish kerak. Bu quruq, peeling va g'ovaklarni elektrlashtirishga yordam beradi, bu esa yupqalash va soch yo'qotishiga olib keladi. Atsenungal, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar teri infektsiyalarini davolashda yordam beradi va Dandruff bilan kurashish.
6 diabet xavfini kamaytiradi
Qandli diabet qonda glyukoza yuqori darajada bo'ladi. Agar davolanmasa, bu kasallik ko'zlarga, nervlar, buyrak va boshqa organlarga zarar etkazishi mumkin. Seeame urug'lari tarkibida magniy va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa qonli shakar darajasini saqlaydi. Semae urug'i moyi - bu faqat qon bosimi va gipertenziv diabetda qon bosimini va plazma glyukoza darajasini, balki qondagi antioksidantlarning tarkibini oshiradi.