Burun ostida qoliplash odatlari - bu siz savolsiz odam ekanligingiz belgisi emas. Bu har tomondan foydalidir. Olimlar suhbatlarni o'zlari bilan tasdiqlashadi ...
Ma'lumotlarni tuzish va stressni kamaytirishga yordam bering
Universitetda Viskonsin-Madison tajriba o'tkazdi: ko'ngillilar yo'qolgan narsalarni qidirishga majbur bo'ldi. Ushbu guruhda burun ostida yiqilib tushishga ruxsat berildi "u qaerda minishi mumkin? Zofa tagida, stol ostiga qarab, ikkinchi va qo'lni qasrda ushlab turishni tavsiya qildi. Ular bilan suhbatlashganlar shunchaki tezroq yo'qolgan - tajribadan keyin kayfiyat yaxshiroq va puls ham ko'proq.Bizni diqqat bilan bajaring
Gary Luped va Daniel Sivley psixologlariga o'xshash, ular supermarket uchun xaridlar ro'yxatini eslab qolish uchun taklif qilingan. Ulardan ba'zilari faqat ro'yxatni ko'rishlari kerak edi, ba'zilari esa mahsulot nomlarini gapirish uchun baland ovozda. Ular bilan gaplashadiganlar, shuning uchun ularni javonlarga tezroq topdilar va kamroq pozitsiyalarni o'tkazib yuborishdi.
Xotirani yaxshilash
Biz ular bilan suhbatlashganda, xotiralar yoqilgan. Uning kichik quvvatga ega, ammo bu so'zning ma'nosini tasavvur qilish imkoniyatini beradi va u yaxshiroq esda qoladi. Ta'lim texnikasi ushbu hodisaga asoslanadi, chunki chet tilini o'rganishda talabalar yangi so'zlarni va tarjimani takrorlashlari kerak.Hissiyotni his eting
Hamma aytganida, siz indamay azob burchagiga borishingiz mumkin va baland ovozda aytishingiz mumkin va "% # &!!!" - Va endi u allaqachon osonroq bo'lgan.
Mishlarni aniqlang
Bir narsa men bilan jimgina gapirishdir, boshqa narsa, o'rnatish va ko'rsatmalarni yashirishdir. "Shunday qilib, Masha, tinchlaning va bu erda qila olasiz deb o'ylang." Siz bilan gaplashayotganda, siz nafaqat aytasiz, siz buni eshitasiz. Va so'zlarni bajarishi mumkin bo'lgan yaxshi maslahat sifatida qabul qilinadi.
Eski psixologik jarohatlarni davolash
Chunki bu ichki ovoz qisman bizning, lekin asosan ota-ona. Agar dadam bilan bo'lgan onamning barcha bolaligida kengroq va ballada bo'lish uchun aytilsa, siz o'zingiz bilan gaplashasiz "yaxshi, men kalitlarni yo'qotib qo'yganingiz kabi!". Agar ota-onalar ko'proq konstruktiv bo'lsa, siz qidirgan joylarni va siz hali ham qidirishingiz kerak bo'lgan joylarni sanab o'tasiz.
Ota-ona manbiri mustaqil ravishda gapirishga ruxsat berilsa, agar siz bolaligingizda sizning manzilingiz bilan eshitganingizni takrorlamaslikka emas, balki ovozingiz bilan gapirishingizni takrorlamang. Kalitlar topilganda kuzatuv uchun o'zingizni maqtang.