Palm ter terib, o'yladi, siz ahmoqga o'xshaysiz, u bitta aqlli fikrlarga kelmaydi. Inson aloqasi quvonchlari? Ha mayli.
Ijtimoiy tashvish mutlaqo oddiy narsa. Hamma ham kompaniyaning ruhida tug'ilmaydi. Ammo kimdir uchun ahmoqni engdi.
O'ylamoq
Bizning miyamiz bitta ajoyib xususiyatga ega: biz o'ylash va tahlil qilishimiz yoki his qilishimiz mumkin. Bu o'nlab tajribalarga ko'ra, hayajonli odamlar qo'rqinchli avtobusni o'ynab, ekskurik vazifalarni hal qilish, yorug'lik lampochkasini yoritadigan holda, solitaire-ni yoyish, solitaire-ni yoyayotganda tugmachani bosing.
Natijada bir narsa - hech bo'lmaganda intellektual harakatlarni talab qiladigan har qanday faoliyat hissiy aloqani keskin kamaytiradi. Har qanday hissiy javob - shuning uchun to'liq baxtning kamdan-kam uchrog'ida hech narsa haqida o'ylamaslik va boshqa narsalarni tahlil qilishga harakat qiling.
Ushbu hodisa kuchlanishga qarshi kurash uchun ishlatilishi mumkin. Albatta, Tetrisni ziyofatda o'ynash juda yaxshi g'oya emas. Ammo siz Vasya aytgan hikoyani taqdim etishingiz yoki Masha ushbu hikoyaga qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilishga harakat qilishingiz mumkin. Intellekt juda band, bezovtalikni cheklaydi.
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalaning
Dolbilizmni tezlashtirish bilan taqlid qilishga urinmang - bu kalamushni Bobby bilan qabul qilmang va agar siz og'zimizdan og'iz bo'shlig'ini qabul qilmasangiz, unda u to'g'ri tayyorlangan va bir-ikki Ryumashekni taqqoslashini kutmang Tinglovchilarni yutib, barchangizni hikoyalaringizni masxara qiladi. Ammo sizning fe'l-atvoringiz yorqin tomonda: faqat o'z navbatini gapirishini kutayotganlar orasida - yagona yaxshi tinglovchilar orasida. Nima uchun yaxshilik bor - siz ajoyib tinglovchisiz. Diqqat bilan va to'liq hamdardlik. "Rabbim, men bu erda nima qilayotganim" o'rniga yana takrorlang.
Eng yomonini kuting
Eng dahshatli stsenariyni tasavvur qiling: siz hazillashishga harakat qilyapsiz va ... mehmonlar sizni qanotli qandil tomonidan yutib olishadimi? Darhol uni kesib o'tib, keskin ravishda kesib o'tishdimi? Ularga hazil takrorlash so'raladi, video yozib olinadi va "Yilning eng ahmoq hazillari" imzoiga ega "" Emas. Ehtimol, hech narsa bo'lmaydi. Ha, bugun kechqurun hamma aytadi va kulgili narsani amalga oshiradi, sizning chalkashligingiz haqida shunchaki unutadi.
Bu o'yin ekanligini tasavvur qiling
Kompaniyadagi partiya - bu juda jiddiy narsa deb aytmaslikdir. Ammo siz uchun bu eng haqiqiy stress bo'lishi mumkin. Siz aniq tasavvur qilmaguningizcha, bu oddiy o'yinga o'xshaydi, unda bu juda yaxshi reytingga ega bo'lganligi yoki Sitkomdan sahnadan foydalanish mumkin emasligini tasavvur qiling. Aytgancha, amerikalik "dengiz muhrlari" shuningdek, xuddi o'yin sifatida shafqatsiz mashg'ulotlarni idrok etishga o'rgatadi - bu bezovtalikni kamaytiradi va chidamlilikni kuchaytiradi.
"Siz" dan "men" dan o'ting
Men biron bir noto'g'ri dedimmi? Men odatdagidek qaraymanmi? Ular men bilan zerikyaptimi? Unga nima deb javob berish kerak? Bu savollarning barchasi doimiy ravishda ijtimoiy jihatdan xavotirli odamning boshida raqsga tushadi va ularning barchasi "i" atrofida aylanadilar. O'zingizga diqqatni jamlash, siz faqat tashvish darajasini oshirasiz. "Siz", ya'ni "Siz" ga "men" bilan birlashtirish, ya'ni boshqalar haqida o'ylashga va o'zingizning mehribon va xatti-harakatlaringizni tahlil qilishni to'xtatishga harakat qiling. Bu juda sodda: Biror kishini tinglang, u aytgan narsa bilan aloqada bo'ling, etakchi savollardan, ayniqsa, fitnaning keskin burilishiga olib keladi. Hech kim sizning har bir nusxangizni kutmayapti, derdi donoligi yoki Eddi Merfiga munosib hazil bo'ladi. "Oh yaxshi!", - deb javob berdi Cho deb javob berdi. Va "bu lenka, qizil yoki qorami?" Shuningdek, yaxshi ishlang va sizga ma'naviy va ochiq odam sifatida obro'ga ega bo'ling.
