Bir vaqtning o'zida odamni barcha quvonchlardan mahrum qilishning iloji yo'q. Xo'sh, yaxshi, siz burgerlardan voz kechdingiz, "Kechirasiz" kartoshka kartoshka kraker bilan qovurilgan va karbon bilan ajralib chiqqan. Ammo endi qanday? Sizni muammoga duch kelolmaymiz - agar biron sababga ko'ra vazn yo'qotishga harakat qilsangiz ham, siz yorilib ketishingiz mumkin bo'lgan shirinliklar ro'yxatini saqlab turing.
Mevali salat
Mango, apparatlar, uzum, papaya va nok - u erda, istorchi va yoqilg'i quyish. Agar salat sizga qandaydir tarzda quruq va befarq ko'rinsa, mazali yogurt va ozgina mayiz qo'shing. Yoki qoshiq asal. Hatto eng yoqimli mevalar hali ham past kaloriya va antioksidantlar bilan vitaminlar bilan yalang'och holda.
Sorbet
Bu muzqaymoqning oldini oladigan muzlatilgan meva sharbati. To'p-boshqa sorbet, hatto shirinroq, sizni darhol gippopotamusga aylantirmaydi. Bu, oxir-oqibat, yarim jadvalli sharbat - hatto eng yomon ovqatlanish ham unga gunoh deb atashmaydi.
Botqoqlik
Bu erda nozik lahzalar mavjud - siz agar-agar yoki pektinni o'z ichiga olgan xilma-xillikni qidirishingiz kerak. Agar-agar, dengizweeddan olingan narsa - bu elastik mustahkamlikka erishish uchun botqoqqa qo'shiladi. Agar-agarda ko'p yodda, bu qalqonsimon, jigar va miyalar uchun foydalidir. Pektinada marshmallow ham yomon emas. Bu havo-agar-asar havo va ham foydali - Apple Pektin hazm qilishni yaxshilaydi va detoks ta'sir qiladi. Ammo jelatin marshmallow tegmaydi, u foydali xususiyatlariga ega.
Marmobadlar
Aslida, tabiiy olma marmelad - bu mahsulot emas, balki orzudir. Unda temir, mis va fosfor (bu og'riqli azob-uqubatlar uchun yaxshi), magniy va kaliy (hayotga ega bo'lganlar uchun yaxshi), shuningdek, B, E va K. Pektinning guruhi Metabolik jarayonlar, yallig'lanishni olib tashlaydi, og'ir metallarni olib tashlaydi va yaraning shifo topilishini tezlashtiradi. Va har 100 gramm uchun atigi 300 kaloriya.
Jele
Mesiv va kaloriya tarkibiga ko'ra mevali jele mevali salatdan unchalik farq qilmaydi - bu chayqash narsalarida deyarli hech qanday kaloriya yo'q. Muzlatilgan yogurt bilan jele - allaqachon tiyilla bo'lmagandek to'liq pishirilgan shirin.
Quritilgan mevalar
Biz bozordagi halol, dahshatli va buzilgan mevalar haqida, shuningdek sumkalarga qadoqlangan, balki chiroyli emas. "Sanoat" da quritilgan mevalar ko'pincha shakar siropi va konservantlarni qo'shadi. Quritilgan mevalar hazm qilishni yaxshilaydi (shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak) va barcha bir xil vitaminlarni yangi meva sifatida, ammo konsentrlangan shaklda. Bundan tashqari, ular shirinroq va agar yangi nok sizning shivirlashingizni qoniqtirmasa, u bilan quritiladi.
