Sizda uchta asar, ikkita mushuk, drama, fotosuratda ellikta do'st va do'stlar va yakshanba kunlari Aikido-da mashg'ulot o'tkazmoqda. Siz televizion shoularda vaqt o'tkazganlardan emassiz va shiftga tupurasiz! Bekor. Har birimizning bema'niligimizga muhtojmiz.
Ishoning, sizga ta'til kerak - agar siz bunday deb o'ylamasangiz ham
Ko'chalar qanday qilib hayotdan himoya qilishni va batareyalarni faqat batareyalardan yolg'iz zaryadlashni o'rganmasliklari kerak - ular buni bolalar bog'chasidan xalos qilishlari mumkin. Ekstremerts ancha qiyin. Boshqalar bilan aloqa qilishni kuchaytirishga odatlangan odamlar, xuddi shu tarzda haddan tashqari va hamma narsadan dam olishlari kerak, ammo ko'pincha buni payqash kerak emas, ular tana ularni yuboradigan signallarga e'tibor bermaydilar. Havo kuchlarini sinovdan o'tkazishga ko'ra, 68% odamlar ko'proq dam olishlari kerakligiga ishonishadi. Va dam olish - bu yillarni bahaybat qiyofasi sifatida raqsga tushishni anglatmaydi.
Dam olish uchun nima qilish kerak?
Tadqiqotchilar 130 dan ortiq mamlakatdan 18 ming kishidan iborat bo'lib, eng yaxshi darslar bo'yicha turga ega bo'lishdi. Uyqu, hashamatli ishsizlik emas, balki hayotiy funktsiyalar ro'yxatiga kirmadi. Kamyotgan tartibda etakchilar chodiri quyidagicha ko'rinadi: tabiat uchun chavandozlar, uyda o'tirgan, uyda o'tirish, musiqa tinglash, yuradigan, lirelyan, vanna, tiniq va meditatsiya.
E'tibor bering, ushbu reytingda oilaviy o'yin-kulgilar, ishqiy kechki ovqatlar va do'stlari bo'lgan ziyofatlar uchun joy yo'q edi. Respondentlarning beshdan biri bu sinflarning barchasini aytib o'tgan. Ro'yxatda oila va do'stlar hayvonlar va bir chashka qahvalar bilan birga joylashgan. Boshqalar bilan o'zaro ta'sir ilhomlantirishi va zavqlanishi mumkin, ammo biz o'z kuchini yolg'iz to'ladik.
Va bu qandaydir tarzda chalkashliklar. Biz har doimgidek "Amerika xudolarini" barbod qilishimiz va ko'pik bilan yuvinish uchun noqulaymiz, chunki dunyoning qolgan qismi Buyuk Gatsbyning muhokama qilinadigan partiyalar oldida yolg'on gapiradi, uyg'ongan tomonni egallab oldi mineralogiya haqidagi ma'ruza. Yoki hech bo'lmaganda bir soat ishlagan.
Doimiy ishlash va giperaktivlik, shuningdek, kulgili ish olib borildi va hatto ko'pchilik ishini qo'zg'atadi, dam olish vaqtini kuchli tushungan. Bugungi kunda psixologiyaga ko'ra, erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq, ko'zlardagi chang va haddan tashqari ish bilan band bo'lishadi. Bella devipoolo tadqiqotchisi ularning dam olish sifati va sifatini baholash uchun aralash guruhlardan, aksariyat odamlar "o'rtacha darajadan kam" dam olishlarini aytib berishdi. Ammo bu tajribaning birinchi yarmi edi. Ikkinchi qism, kunning muntazam ravishda so'rovnomalarni to'ldirgandan iborat bo'lib, unda tadqiqotchilar barcha ishlarini kuniga nishonlashdi. Ushbu anketalar tahlili shuni ko'rsatdiki, aslida erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq dam olishdi.
Mega-faol va super-unumdor odamlar mavjud bo'lib, ular kuniga 4 soat yotoqda atigi 4 soatni sarflaydilar va deyarli o'zlari bilan yolg'iz qolishmaydi. Olimlarning fikriga ko'ra, ular taxminan 1%. Boshqalar bu kastaga tegishli bo'lishi mumkin, ular qancha xohlashadi, ammo dam olishlarisiz ular tezda "dahshatli zombi" filmining massasidan tezda bo'lishadi.
