Psixolog Pavel Zygmantanovich munosabatlar tanaffusida sodir etilgan 5 ta asosiy xatolardan 5 haqida gapiradi. Va erkaklar va ayollar.
Afsuski, odamlar buzilib, hamma ham biron bir olmos to'yiga jon bir jonga jon berishmadi. Yillar davomida men xayrlashayotganda odamlar tomonidan bajariladigan asosiy xatolarning o'ziga xos beshta beshta muhim beshta xatti-harakatlarini yig'ib oldim. Keling, davom etaylik.# parvoz. Xayrlashish bu dunyoning oxiri
Ko'pchilik shunchalik ko'p, yaqin odam bilan bo'shliq dunyodagi barcha zavqlarni to'liq tiklaydi. Endi oq chiroq tinga, men adyol ostiga yashirmoqchiman va siz u erdan hech qachon turmush qurmoqchiman, chunki u hali ham foydasiz va nima uchun emas.
Buni bilish foydali - biz hissiyotlarimizning davomiyligini juda yomon emasmiz va uni engillashtirishga moyilmiz.
Aslida, azob-uqubat va quvonch ham biz kutgandan ko'ra tezroq (garchi, og'riq sekinroq). Ushbu mavzu bo'yicha ko'plab psixologik tadqiqotlar mavjud, o'zingizni o'zingiz bilan tanishtirishingiz mumkin (masalan, Sieff va boshqalar, 1999 yoki Gilbert va boshqalar).
Aslida, xayrlashish og'rig'i juda tez o'tadi - ayniqsa munosabatlar uzoq davom etmasa. O'rtacha, olti oyni mening sezgilarimga to'liq kelish uchun oling (o'rtacha atama - bu o'rtacha; kimdir qisqaradi, kimdir qisqaroq).
# 2. Men hech narsa emasman, ishlamayman
Ko'p odamlar o'z-o'zini ta'tilda qatnashishni boshlaydilar. Aftidan, ular ajralish ularni inson sifatida baholashdir. Mantiq inoyatdan mahrum emas - agar ular men bilan ajrashgan bo'lsa, bu men bilan biron bir narsa noto'g'ri ekanligini anglatadi, chunki ular faqat bir narsa noto'g'ri bo'lganlar bilan ajralib turmaydi.
Bu, albatta, xayol. Turli odamlardan va turli sabablarga ko'ra uzoqlashish. Va tashxis qo'yish uchun "men hech narsa emasman", menga oddiy "men bilan singan" dan jiddiyroq dalillar kerak.
O'zini ajratish isbot emas. Bu siz xohlaganingizcha sharhlashingiz mumkin bo'lgan haqiqat. Va uning ahamiyatsizligingiz isbotlanganligidan izoh - bu yomon talqin, yaroqsiz. Buni qilmang.
# 3. Kuchli irodali harakat bilan sherikni unuting
Ba'zan odamlar insonni shunchaki kuchli iste'foga chiqqan harakatlarni unutishga harakat qilmoqdalar. Xuddi men bu haqda o'ylamayman va hamma narsa ishlaydi. Afsuski, Amerikalik psixologi Daniel Vegner bunday yondashuv ish emasligini ko'rsatdi. U buni qutb ayiqining ta'siri (keyinchalik, Aytgancha, unda istehzo bilan boommandaning ta'siri bilan).
Bu juda oddiy - biz biron bir narsa haqida o'ylamaymiz va biror narsa qilmaymiz, bu haqda (oq ayiqning ta'siri) va shuncha tez-tez amalga oshiriladi (istehzo bilan bomeranga ta'siri).
Chiqish - odam haqida o'ylashni taqiqlamang. Ha, siz sindirdingiz, ha, xotiralar og'riq keltiradi, lekin siz bu xotiralardan o'zimizdan haydashingiz shart emas. Siz shunchaki ularni kuzatib borishingiz kerak (yanada tafsilotlar uchun, qanday qilib xiyonat qilishni davom ettirish kerakligini ko'ring).
Tomosha qiling, lekin tajribalarga sho'ng'ib bo'lmaslik - bu sizning sevimli va sevgilingizdagi xotiralarni xayrlashish paytida eng yaxshi usul.
#Four. Darhol almashtirishni qidiring
Ko'pchilik (ayniqsa erkaklar) darhol almashtirishni topish uchun - va tezroq yaxshiroq ko'rinadi. Va keyin yana bir almashtirish, yana bir va boshqalar va boshqalar. Bu boshqa xanjar bilan xanjarni va sizning jozibangiz va chalg'itishga urinish usulini taqqoslash uchun harakat.
Afsuski, bularning barchasi yomon ishlaydi. Haqiqat shundaki, mehr tez o'tmaydi. Sizni sherik bilan bog'lagan his-tuyg'ularning ko'rinmas oqimlari juda tez emas. Va boshqa bir kishi, aksincha, almashtirish og'riqni xafa qilmaganligi sababli, vaziyat yanada og'irlashadi - ko'rinishi hech narsa yordam bermaydi. Tajriba va shunchalik og'ir, yanada qiyinlashadi.
Boshqa tomondan chiqish - do'stlar va yaqinlarda. Ular bilan muloqot qiling, foydali ish qiling. Hammani to'plash va dam olish kunlarini boshqa shaharga kutish yaxshiroqdir, eng yaqin barda kimnidir silkitishga urinishdan ko'ra, me'moriy tomoshalarni ko'rib chiqish.
#five. Sobiq / sobiq narsani isbotlang
Ba'zida men sobiq sherikni buzish haqidagi eng chuqur xatolarini tushunishni istayman. Men o'zimni yo'qotishni xohlayman - vazn yo'qotish, mashinani sotib oling, taniqli kishi bilan suratga oling. Ko'rinib turib, qarang, qo'llaringizdan qanday xazina, azob cheking!
Sobiq hamkori, qoida tariqasida, qarorining pasayishini tushunmaydi, ajralish og'rig'i ortadi. Bu yomonlashadi.
Tashqari nima? Post-travmatik o'sish deb ataladigan vaziyatdan foydalaning. Trammatik o'sish - bu insonda biron bir qiyinchilik bilan to'qnashuvlardan so'ng sodir bo'lgan ijobiy o'zgarishlar (bu erda tafsilotlar - Tedeschi, R.G. G. & Calho, L. G.,4).
Ko'pincha erkaklar faqat ajralishni davolaydi, deyman. Va bu aniq hazil emas. Darhaqiqat, ko'p odamlar ajrashishdan keyin ular juda yaxshi turmush o'rtog'lik emasliklarini tushunishadi va shaxsan, o'sadi, o'sadi. Ular ehtiyot bo'lish, muzokaralar olib borishni va nafaqat ularning manfaatlarini qondiradi, qoniqishmaydi, qoniqishmaydi. Ayollar bilan ham xuddi shunday bo'ladi.
Bular o'zgarishlar va travmatik o'sish deb nomlanadi.
Hamkor bilan tafovut, agar, albatta, hamma narsani to'g'ri bajaring, shikastdan keyingi o'sishga olib kelishi mumkin. Masalan, ushbu eslatmalarda tasvirlangan xatolardan qoching.
Ilovalar: shandutkosh