Kecha ovqatlari uzunligi sho'rvaning asosiy burmalariga aylanadi. Siz kechaning orqasida tunning qopqog'iga o'tasiz - bir zumda yurak xurujidan bir necha yil rangiga tushadi. Albatta, bu emas.
Bizning shaklimiz kvitansiya va iste'mol balansi sifatida kaloriya iste'mol qilish jadvaliga ta'sir qilmaydi. Ammo kechasi ehtiyotkorlik bilan tun bor - ko'plab mahsulotlar juda uzoq vaqt davomida hazm qilinadi va faol hazm qilish uyquga ta'sir qilmaydi.
Bundan tashqari, tun barcha tana tizimlarini tuzatish vaqti. Ya'ni, tanani ta'mirlash bilan egallab turibdi va qolgan hamma narsa ertalabgacha qoldiriladi. Shunday qilib, agar siz hali ham qo'shiq aytsangiz, oshqozon ham uxlab qoladi. Va noo'rin ovqat toksinlar manbai bo'ladi.
Ammo agar siz sizga shafqatsiz ocharchilikka hujum qilsangiz, yana bir narsa salomatlikka zarar etkazmasdan ovqatlanish mumkin.
Tvorog
Roy kottejet pishloq bir yarim soat davomida qo'riqlanadigan va sizning tanangizni mushak to'qimalarini ta'mirlash uchun zarur bo'lgan oqsilning adolatli qismini taqdim etadi.
Banan
U shirin, kraxmaldir, ruhni va shohliklarni quvontiradi. Uning tarkibida MioroTant kabi ishlaydigan magniy mavjud, ya'ni mushaklarga dam olishga imkon beradi va tezda tezda uxlaysiz.
Pishirilgan olma
Lekin xom emas, balki xom emas. Yangi olma ishtahani tezlashtiradi va bir soat ichida siz qo'shimchalar uchun borasiz. Bundan tashqari, pishirilgan olma dietani va shirinlikni qiladi, deyish mumkin, deyarli normal shirinlik.
Jo'xori
Kichik jo'xori pyuresi - bu bo'ri och qoradi. Faqat parvo qilmang - agar siz sutda pyure qilsangiz, mayda-chuyda va asalga juda ko'p quritilgan mevalarni qo'shmang.
Lavlagi salatasi
Bu narsa boy ta'mga ega, ayniqsa bodom yong'oq bilan ish tutsangiz. Bo'yoq pektinga boy, bu peristaltacsni normallashtiradi va toksinlarni olib tashlashni anglatadi.
Sorbet
Ya'ni meva sharbatiga qarab muzqaymoq. Bunday shirinlik yarim soat ichida hazm bo'ladi - siz hali ham uxlashga vaqtingiz yo'q, ammo hamma narsa amalga oshiriladi. Va shu bilan birga sorbet - biz hali ham oziq-ovqat kabi idrok qilmaydigan suyuqlik emas. Bir stakan sharbatdan keyin ochlik hech qaerga ketmaydi, lekin bir necha sorbet to'plaridan keyin u sizdan qaytadi.
Baliq yoki dengiz mahsulotlari
Bu qovurilgan va pishirilgan, qaynatilgan yoki qaynatilgan bo'lishi kerak. Shuningdek, ular juda tez, taxminan bir soat - go'shtdan 6 baravar kam.
Tuxum
Yaxshisi, qaynatilgan, shuning uchun o'zingizni yog' bilan tunni yuklamaslik uchun. Tuxum - oziq-ovqat qattiq, sincaplarga boy va shu bilan birga u 1,5 soatdan oshmasligi kerak.
