Xalq dori-darmonlaridan mashhur tibbiyotning so'nggi tendentsiyalari ... kasal bo'lganda ovqatlanishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida ko'plab maslahatlar mavjud. Bugungi kunda u tibbiyotning fikri bilan muhokama qilinadi - bu kasallikning oldini olish va kasallik allaqachon o'sgan bo'lsa, o'zini yaxshi his qilishga yordam beradi.
1. to'q sariq rang
Beta-karotin - bu sabzi va zinot, apelsin rangi kabi mahsulotlar kabi mahsulotlar. Inson tanasidagi bu bog'liqlik A vitaminiga aylanadi, bu burun va tomoq kabi shilliq pardalarning sog'lig'i uchun eng muhim ozuqalar, masalan, butun tananing umuman ishlashi uchun juda muhim ozuqalar.
2. qora shokolad
Yaqinda kakao tarkibiga ega bo'lgan mashhur shokolad (70% dan ortiq). Shuni ta'kidlash kerakki, siz turli xil shokoladni oldini olish, shakar va to'yingan yog'lar bilan to'ldirilgan. Agar siz aniq qora shokoladni tanlasangiz, u tanani kuchli antioksidant, polipenol bilan ta'minlaydi, bu immunitetni kuchaytiradi.
3. dengiz baliqlari
Salmon va orkinos kabi omega-3 yog 'kislotalariga boy baliq tanada yallig'lanishni kamaytiradi. Tananing turli qismlari yallig'langanda, masalan, limmfik tugunlari, immunitet tizimi uzilishlar bilan ishlaydi, shuning uchun odamlar kasal bo'lib, kasal bo'lib qolishadi. Boshqa yog'lar tana tomonidan qayta ishlanishi qiyinroq, shuning uchun kasallik paytida ularni ishlatmang.4. zanjabil
Osiyodagi oshpazlar deyarli barcha idishlarda zanjabil tavsiya qiladilar va u to'g'ri - zanjabil infektsiyani oldini oladi va odamni kasal bo'lganida davolashga yordam beradi. Ushbu ildiz juda ko'p yordam beradi: ko'ngil aynishdan ich qotishi va shishirishi uchun. Siz uni xitoyliklar orasidagi eng mashhur retseptlardan birida sinab ko'rishingiz mumkin, "zanjabil tuxumi." Buning uchun dinger bo'laklarini bo'laklarga qo'shing va yo'talni kamaytirishga yordam beradi.
5. parhez go'sht
Tananing asosiy rollaridan biri antikorlarni rivojlantirishda va infektsiyaga qarshi kurashda yordamdir. Yog 'oziq-ovqat mahsulotlari qisqa vaqtni yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, qovurilgan Turkiya yoki tovuqni tanlash yaxshiroqdir.6. Fasol, dukkakli ichimliklar va yong'oq
Tana uchun dukkaklilarning foydalari yog'siz go'sht - bu kasallikni engishga yordam beradigan bir guruh oqsil. Braziliya yong'oqlari ayniqsa foydalidir (faqat ularda har kuni Sovuq va grippga teng bo'lgan har kuni tavsiya etilgan selen mavjud bo'lib, ular o'pkaning funktsiyasini yaxshilashlari va hujayra devorlarini himoya qilishlari mumkin) .
7. Sarimsoq
Garchi ko'plab oshpazlar unga munozarali bo'lsa-da, sarimsoq aslida deyarli Stakacea. Agar u xom shaklda bo'lsa, siz maksimal antioksidantlarning maksimal sonini olishingiz mumkin, ammo ba'zi odamlar buni biroz yoqimsiz deb hisoblashingiz mumkin, siz kasallik paytida sarimsoqni oziq-ovqatga qo'shishga harakat qilishingiz mumkin.8. C vitamini
Aslida, bu juda foydali emas, chunki ko'pchilik hisoblashga odatlangan. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdordagi apelsin sharbati va vitaminli qo'shimchalardan foydalanish juda kuchli yordam beradi, ammo bu tsitrus, masalan, apelsin, ohaklar va limon kabi vitamin vaqtni biroz kamaytirishi mumkin Bu odamni his qilyapti.
9. Choy
Bir stakan issiq choy - hiyla uchun juda mos keladi. Garchi eng foydali xilma-xillik yashil bo'lsa-da, Kamelliya sinensusligidan qilingan barcha navlar grippda Catechos deb nomlangan ko'p sonli antioksiduants tufayli grippga yordam beradi. Yaponiyalik tadqiqot ham, Katechin qo'shimchalarini muntazam ravishda qabul qiladigan odamlar grippdan ko'ra 75 foizdan kichikroq ekanligini ko'rsatdi.10. Qo'ziqorinlar
Qo'ziqorinlar inmunte tizimi uchun sport ichimliklari sifatida ishlaydigan antioksidantlarga to'la. Kaliy, B vitamini va ulardagi tola ham sovuq bo'lmasligi mumkin.
11. Issiq tuzli suv
Deyarli hamma bichilgan tomoqning yuvinishi kasallik paytida issiq suvning yuvishi foydalidir, ammo bu nima uchun bu nima uchun deb taxmin qiladi. Chunki gidrofilin tuzi (ya'ni u suvni yutadi), u yallig'langan tomoqdan namlikni tortadi va noqulaylikni pasaytiradi. Shuningdek, u tomoqdagi mukusni suyultiradi va bakteriyalarni yuvadi.12. kurkuma
Asosan Hindiston va Janubiy Osiyo taomlari bilan bog'liq, Kurquma Ayurvedik tibbiyotning muhim tarkibiy qismidir va bu zanjabilga munosib raqobat bo'lishi mumkin bo'lgan profilaktika va davolash xususiyatlariga ega. Yallig'lanishga qarshi kuchli yallig'lanishga qarshi va antibiotik moddalar bo'lgan kurkuma, shuningdek, oshqozon kasalligi va ishtahaning yo'qolishiga yordam berishi mumkin. Siz yarim choy qoshiqni issiq suti bilan bir stakan qo'shishingiz yoki sabzi yoki oz yog'li go'sht bilan ta'zim qilishingiz mumkin.
13. ko'k
Moviy rezavorlar shunchaki antotyaninlar, kuchli antioksidant bilan to'ldiriladi, bu ko'k yoki binafsha rang rang beradi. Ushbu antioksidant, shuningdek, immunitet tizimi va miyaning sog'lig'ini kuchaytiradi. Sharobda antotyanov ham ko'p, ammo bemorning ta'kidlashicha, spirtli ichimliklarning ta'siri asosan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.14. Echinacea
Bugungi kunda echinanicea choy yoki qo'shimchalar shaklida juda tez-tez topish mumkin. Ammo bu ehtiyotkorlik bilan qarash kerak - bu o'simlik kasalliklarga yordam berishini va undan ham ko'proq oshqozonning buzilishi shaklida yon ta'sirga ega ekanligi haqidagi ishonchli dalillarni topa olmadi. Biroq, ekincheyaning infektsiya bilan shug'ullanishga yordam beradigan leykotsitlar sonini ko'paytirishi isbotlangan.
15. Med.
Keyingi safar kasallik paytida shirin duduqlik bilan kavanozni eslash kerak. Asal tomoq xatosini osonlashtiradi va immunitet tizimini kuchaytiradi. Qattiq shakli yuqori mahsulotlardan ehtiyot bo'lish maqsadga muvofiqdir, chunki ular immunitet tizimiga tiklanish uchun mumkin bo'lgan hamma narsani qilish uchun imkon qadar foydalanishlari kerak.