1. Xiralashgan fikrlar
Har kuni ijobiy haqida o'ylashga xalaqit beradigan yoqimsiz vaziyatlar bo'lishi mumkin. Agar ishdan qisqarish, oilada bo'lgan muammolar bo'lsa, oilaning qarzi, keyin siz yaxshi kunni unutishingiz mumkin. Bundan tashqari, ishlash yo'lida, siz piyoda kelgan yoki yo'lda kesilganlar uchun asabiylashishingiz mumkin. Bunday salbiy fikrlar ishlashga ta'sir qiladigan ishlarga yo'naltirilmaydi.
Ushbu muammoni hal qilish eng yaqin yoqimli voqealar haqida fikr yuritishga yordam beradi. Xursandchilikni kutish odamni xursand qiladi, shuning uchun bu yo'nalishda tez-tez o'ylashga arziydi. Ovqatlanish ta'sirini qadrlamang. Bir parcha shokolad ham ijobiy bo'ladi. Sizning yaqiningizdagi muloyimlik va o'pish stressni engillashtiradi va ijobiy fikrlarga ega bo'ladi.
2. Odatdagi harakatlar rejasini buzmaslik
Oddiy kundalik ish rejasini salbiy qarash kerak emas. Buni odatdagi deb qabul qilish mumkin, ammo bu holda tana "Avtomatik rejimda" ishlaydi. Shuning uchun ishni taqsimlash uchun ancha kamroq iste'mol qilinadi va barcha energiya faqat uning bajarilishida amalga oshiriladi.
3. Ish joyida boshqalarga qaraganda ko'proq bo'lishi kerak.
Menejment qo'l ostidagilarni kuzatadi va boshqalarga qaraganda kechikkanni payqashi mumkin. Shu bilan birga, xodim kech emas va ish joyida o'z vaqtida paydo bo'ladi. Bunday xodimlar, xo'jayinlar quyi reytingni berishadi va kamroq ahamiyatli darajada.
Bu adolatsiz, ammo menejerning keraksiz nuqtai nazari hech bir kunni buzishi mumkin. Binobarin, kuzatuvchan bo'lish kerak va qolgan xodimlar bilan ish joyiga kelishga harakat qilish kerak.
4. Birinchi uyg'onish soatlarida kofe kofe
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson tanasida 8 dan 9 soatgacha stress gormoni - kortizol mavjud.
Bu energiya darajasini tartibga soladi va bu davrda kofeinga ehtiyoj yo'q. Tanani tugatmaslik uchun, keyinroq kofe berishga arziydi. Bundan tashqari, kofeinga qaramlikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik mumkin.
5. Muvaffaqiyatsizlik
Ishga shoshiling, siz yaqin atrofda yaqinlashishingiz mumkin. Ammo yaxshi kayfiyat tabassum va iliq so'zlarga bog'liq. Xuddi shu tamoyil hamkasblar bilan munosabatlarda qo'llaniladi. Salomni unutib, ish uchun etarlicha etarlicha erishmang. Birinchidan, bunday xatti-harakatlar nihoyat emas. Ikkinchidan, tabriklash samaradorlikni oshiradigan umumiy ish to'lqinini sozlashga yordam beradi.
Kompaniya rahbariyatini e'tiborsiz qoldirmang va boshqarmang. Diqqat va yoqimli ovoz ish joyida tirishqoq bo'lishga yordam beradi. So'rovni hurmat qilish bevosita oddiy xodimlarga alohida e'tibor beradi.
6. Harakat rejasi yo'q
Avval qilishingiz kerak bo'lgan aniq tushunish bo'lmaganda, keyin asabiyligi oshadi. Aksincha, ongda yoki varaqda rejaning mavjudligi uning hayotini tinchlantirish va nazorat qilish hissi paydo bo'ladi. Barcha ishlar xotirjam va o'lchanadigan sur'atda amalga oshirilganda, oila uchun etarli kuch bor. Uydagi dunyo har kuni baxtli va baxtli yashashga yordam beradi.7. Ijtimoiy tarmoqlardagi faoliyat
Hech kim ijtimoiy tarmoqlar haqida ma'lumotni ko'rish va barcha kiruvchilarga javob berishga urinish bilan boshlanishi kerak.
Ertalabki energiya energiyasini ahamiyatsiz xatlarga sarflashga arzimaydi. Darhol "skanerlash", natijada nimaga javob berishingiz kerak bo'lgan va oqshom nimadan ketish kerakligini tushunish kerak. Bunday oqilona taqsimlash kun bo'yi quvnoqlik bilan his qilishga yordam beradi.
8. "Men hozir hamma narsani qilaman"
Bunday shiori hech qachon muvaffaqiyat keltirmaydi. Aholining atigi 2 foizi bir vaqtning o'zida ish sifatini saqlab, tanaga zarar etkazmasdan bir necha holatlar ishlab chiqarishi mumkin.
Ko'pincha, ko'p aralash kuchlar kuchga ega va tegishli darajada tayinlangan vazifani to'g'ri bajarishga imkon bermaydi. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida miya ishiga salbiy ta'sir qiladi. Buning oldini olish uchun siz rejalashtirilgan harakatlar rejasiga rioya qilishingiz kerak. Ertalab kuchli kuch ko'p bo'lsa-da, qisqa vaqt ichida iloji boricha ko'proq ishlarni amalga oshirish istagini bostirishingiz kerak.
Bu haqda nima qilish kerak
Siz har kuni ertalab qilishingiz va undan quvonchini yo'qotishingiz mumkin bo'lgan boshqa xatolar ham bo'ladi. Ammo agar siz kamida sakkizta bazaga qochsangiz, hayot darhol yaxshiroq o'zgarishni boshlaydi. Buning uchun siz biron bir yomon odat borligini va darhol rad etishingizni tan olishingiz kerak. Ertalab kofe ichishimiz uchun siz nima uchun kofe ichishimiz kerak va tanamiz bizdan nimani kutayotganini qilish yaxshidir. Ushbu sozlama bilan yuqoridagi barcha xatolarga murojaat qilishingiz kerak.