Faqat bir-biridan bir-birining dumida bir nechta a'lo plitalar bilan yotoqda, osonlikcha qayta tiklanganidan keyin faqat kino qahramonlarida. Hayotda hamma narsa juda og'ir: Boshlanish uchun, masalan, siz parchalarni olib tashlashingiz kerak bo'ladi.
Shunday qilib, bu og'riqli og'riqli emas, PIS.RU sizga sog'liq uchun zarar etkazmasdan qanday qilib qo'llanma tayyorladi. Yaxshi yoki minimal yo'qotishlar bilan.10 soniya davomida qoida
Xitoyliklar eng yaxshi kurash muvaffaqiyatsiz jangdir. Ba'zan janjallarning jaziramasida chuqur nafas olish, o'zimizga nisbatan 10 tagacha, shundan keyingina baqiring, qasam iching va narsalarni tashlashni davom eting. Men haqiqatan ham xohlayman. Ko'pincha, hatto qisqa pauza sizni janjaldan saqlab qolishi mumkin, shunda siz kiyinishingiz shart emas!
Asti
Agar janjal jiddiy bo'lsa, unda siz nima qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa soviydi. Klassik yozganidek: "Yuzingizga yuzma-yuz. Ko'rmaydigan shaxslar. Bu masofadan katta ko'rinadi ", ammo u juda muhim emas, lekin hozir kim muhim. G'o'rov, sharob iching, shamollatishga boring yoki shunchaki boshqa xonada / hammom / oshxonada kiring. Dinni orzu qilish, shifokor yomonligi hasaddan uxlab qolishi uchun tuzatib bo'lmaydigan va buzg'unchilikka erishish mumkin. Qiyinchilikka g'amxo'rlik qiling, u yashayversin.Hakamlarni jalb qilmang
Hech qanday holatda, birinchi sinfdan do'st bo'lgan stavropol yoki Lenkadagi onam, dad-ingiz, buvini jalb qilmang. Birinchidan, bu siz va sizning munosabatlaringizning faqat ikkitasi bilan bog'liq, ikkinchidan, bu siz echki bo'lganligi haqida hikoyalar bilan bog'liq, chunki begona narsalar yong'inga moyil va janjalga ega (va siz faqat oilaviy xizmatiga egasiz) Kechirasiz!)
Pau-pauzadan foydalaning
Konstruktiv qo'shing! O'zimdan afsuslanishim va o'zingizni xafa qilganingizni va qanday kambag'al va baxtsiz ekanligingizni o'ylab, etarli. Bir lahzani oling va munosabatlaringizni halol qadrlashga, janjal sodir bo'lganligi va kelajakka qo'shilish qobiliyatini hal qilishga harakat qiling. O'zingizni bermang - bu ham pastki. Agar siz bu odam bilan chin dildan tayyor bo'lsangiz, unda sochilib, iflos idishlar sizni to'xtatmaydi. Ammo, tushunganingizdek, "u juda yaxshi" vaziyat umuman imkoniyat emas.Chegaralarni aniqlang
Har qanday yarashish murosaga keladi. Siz hali ham baliq olishga rozi bo'lasiz - u bu ko'ylakga qarshi emas, siz ovqat tayyorlayapsiz - u bo'shab turibiladi va hokazo. Bu masalada har qanday sharoitda qila olmaydigan ichki chegaralarni birinchi navbatda aniq belgilash muhimdir. Masalan, siz hech qachon onasi bilan yashaysiz yoki jinsiy aloqa paytida uni yozmaysiz yoki uning tahdidiga toqat qilmang va Xudo taqiqlashini taqiqlaydi. Faqat men qaror qilsam - taslim bo'lish va namoyon bo'lishning iloji yo'q, shuning uchun bu chegaralarni ong bilan sinash va aniqlab olish.
Qayta tutmang
Har qanday janjal - bu tirik qolish kerak bo'lgan stress. Agar qo'llaringiz bilan azoblamoqchi bo'lsangiz, drama-malika o'ynang - o'zingizni ushlab turmang. Agar siz eshikni sukitmoqchi bo'lsangiz, yangi do'stlarni qidirish va ustuvorliklarni tartibga solish uchun kechasi tunga boring: bu haqiqatan ham sizning xohishingiz yoki manipulyatsiya qilishga urinishingizmi? Agar ikkinchisi umuman bo'lmasa, u xuddi shunday ishlaydi, xuddi gullar va shampan bilan qaytib kelsangiz - va siz sizni kutmayapsiz, bu noqulay bo'ladi.
Manipulyatsiya qilishga urinmang
Manipulyatsiya munosabatlarda, ayniqsa tartibsiz foydalanish sharti ostida dahshatli va mutlaqo kerak emas. Xo'sh, men istamagan narsani qilishdan mamnun bo'ladi, ayniqsa ayyor psixologik o'ynash orqali yaxshilanishga majbur bo'lganida? Va hech qanday holatda ham o'zingizni boshqarishga imkon bermang, bularning barchasida ishlamang "Agar siz unchalik istamagan bo'lsangiz, siz bilan odatdagidek gaplashishingiz mumkin!" - Bu uning sof shaklida va yaqin atrofdagi tubsizlikka yoqadi.Uni shantaj qilmang
Shantaj - bu hech qayerning yo'lidir. "Agar men bilan darhol men bilan kelsangiz, men balkonga, muzlatilgan, o'lishini va siz hamma narsani, afsuslanishni tushunasizlar. ! " Qanday bo'lmasin, aqlli va chiroyli sizsiz (ayniqsa, soyada +30 ko'chada). Yoki "Agar siz menga bu ko'ylakni sotib olsangiz, men siz bilan qaytib kelaman!" - Xo'sh, jiddiy, siz eng muhim yoki jamoangizga ishora qildingizmi yoki minishingiz kerakmi?
Samimiy bo'ling
Siz janjalda bo'lganingizda, qanday yomonligingizni ayting, siz o'zingizni yolg'izligingiz va nima bo'lganidan xafa bo'lganingizni his qilganingizni ayting. U sizni kuchsiz, ahmoqona yoki go'dakni ko'rib chiqishidan qo'rqmang, chunki suhbatdosh tushunadigan narsasi haqida gapirish qobiliyatini anglab etsa, u azizlikdir. Ba'zida umuman odamlardagi barcha muammolar ikki sababga ko'ra uchraydi: Birinchidan, ular o'zlari xohlagan narsani bilishmaydi va ikkinchidan, ular bir-birlari bilan qanday gaplashishni bilishmaydi.
Agar siz aybdor bo'lsangiz - aybni tan oling
Qabul qilaman, bu juda qiyin. Deyarli imkonsiz. Ammo ba'zan kuchlar bilan borishga arziydi, o'z qo'shig'ingizni va boshqa nima qilishini va "meni kechiring, men adashgan edim", deb aytmoqda. Ushbu fanfar, konfetti va salomdan keyin darhol kutish shart emas va sizning xafagarchilikning sherigingiz tegib, sizni boshini aylantiradi va quyosh botishiga aylantiring. Ammo hech bo'lmaganda siz yarashuv mexanizmini boshqarasiz va bu allaqachon juda ko'p.Agar u kechirim so'rasa - uzr
Sinovlarni tashkil etish, testlarni o'tkazish va uni xayoliy norozilik bilan qiynashish uchun uni etishtirish shart emas. Kechirim uchun "har kuni bu kunni kechirish uchun", bu esa bir hafta davomida kechirish uchun ", ammo bu holatda siz hali ham xafa bo'lishingizni ogohlantiradi va kutishga tayyor emasligingizni ogohlantiradi. u uchun oq bayroq bayroq sifatida. Ammo esda tutingki, bu konstruktiv, tushkunlikka tushish, shuningdek, ular xafa bo'lgan suvda davolanishadi. Albatta, juda yaxshi, lekin biz hali ham balkonlar haqida biron bir narsani eshitdik.
Ekaterina kuzmina