Bema'nilikda vaqt o'tkazish uchun etarli! Bunga toqat qilyapti! O'zingiz loyiq hayot kechirish vaqti keldi!
Doimo chaynash
Shubhasiz, ba'zida suhbatlashishdan ko'ra, doimiy mordlarni - og'ir vazn va sog'liq muammolari, ayniqsa donutlar, sendvich va shunga o'xshash bema'nilikni afzal ko'rsangiz. Xo'sh, agar siz mutlaqo neml bo'lsangiz, siz meva, sabzavot yoki faqat foydali narsani iste'mol qilasiz.
SUFa-da ohangda o'tirgan
Albatta, qattiq ish kunidan keyin, chindan ham ov qilish - bu divanga tushadi va televizorga, ma'nosiz almashinadigan kanallarga aylanadi. Ammo bunday xatti-harakatlar kelajakda buzg'unchi va sog'liq muammolari bilan ovora ekanligini tan olish vaqti keldi.
Siz topganingizdan ko'proq pul sarflang
Siz har oyda stressni his qilishni yaxshi ko'rasizmi, chunki siz kredit kartasini to'lay olmaganingiz uchun va qarzlarni tarqatganingizdan so'ng, har bir tinga yangi maoshga o'tkazasiz? Daromad va xarajatlarni rejalashtirish uchun, shuningdek quvurga uchib chiqmaslik vaqti keldi.
Juda tez ovqatlanish juda ko'p
Seshanba kuni, dushanba kuni Pitsa, chorshanba kuni Burger qirolini, juma kuni, Pivko, vinishko, pivko, vinishko, juma kuni va bularning barchasi. Xo'sh, siz katta yoshli qizsiz, jigaringiz va buyraklaringiz bunday stsenariydan salqinligini tushunishi kerak.
Stress etishmasligi
Aslida, siz ushbu tajriba va stressni to'ldirishingiz mumkinligingizni juda yaxshi bilasiz, ammo siz o'jarlik bilan biron bir muammoni eyishni davom ettirasiz. To'xta! Agar siz bu bilan kurasholmasangiz, mutaxassisga murojaat qilish vaqti bo'lishi mumkinmi?
Mixlarni yiqitish
Bu, albatta, halokatli emas, lekin birinchi navbatda, nigsientik jihatdan va ikkinchidan, tish va tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sizni tirnoqlaringizni tishlashingizni va uni ko'proq foydali narsaga aylantirishini tushunishga harakat qiling. Masalan, siz suv ichishingiz mumkin.
Muloqot qilmoq
Agar siz hali ham sizni xafa qiladigan yoki kamsitadigan belgilar bilan vaqt o'tkazsangiz, ularni o'z hayotiga tashlash vaqti keldi. Ehtimol, bu juda shafqatsiz, ammo siz albatta o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Quyosh ekranidan foydalanmang
Dengiz davomida quyoshning ekranlari sizga doimiy ravishda kerak, hatto yo'q bo'lsa ham kerak. Siz teringiz fosh qilingan nurlanish miqdorini tasavvur qilmaysiz, masalan, soyabon ostida plyajda.
G'azablangan, tashvish va stress
Sozodiril va ongli hayot uchun, albatta, siz o'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Ba'zan buni o'zingiz qilish qiyin, shuning uchun psixologga murojaat qilishdan tortinmang.
Nonushta
Nonushta qilish sizga ortiqcha vazn to'plashi mumkin. Bundan tashqari, bu qon shakar darajasiga ta'sir qiladi, bu energiya, ularning etishmasligi barcha rejalaringizni buzishi mumkin.
Juda ko'p spirt iching
Spirtli ichimliklarning haddan tashqari ishlatilishi jigar, arterial bosim bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi va depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa narsalar qatorida mastlik yaqinlar bilan munosabatlarga zid ravishda ta'sir qiladi.
Chekish
Eshiting, yaxshi, chekish to'g'ri. Ehtimol, siz zararli ekanligingiz mumkin, ehtimol, avval millionda takrorlashning hojati yo'q.
O'zini o'zi dori bilan shug'ullanish
Albatta, bosh og'rig'i yoki vodorod peroksid ostonasining ostonasini buzish uchun tabletka bo'lishi mumkin va zarur. Ammo jiddiy kasalliklarni davolash uchun - mas'uliyatsizlikning eng yuqori turi! OITS deb hisoblanadi - yomon farmatsevtika ixtirosi yoki onkologiyani davolash uchun.
Zaharli
Agar munosabatlar quvonch keltirmasa, faqat sizdan, asabni tortib olib, pul kerakmi? Sizning haqiqiy ehtiyojlaringizni ro'yobga chiqarish va ular bilan barcha mumkin bo'lgan hurmat bilan tanishish vaqti keldi.
Kech bo'ling
Bu boshqalarni juda bezovta qiladi va sizni faqat chidab bo'lmaydigan va mas'uliyatsiz odam sifatida tavsiflaydi. Yaxshi odat - hamma joyda 10 daqiqa oldin keling. Hayotingiz qanday o'zgarishi mumkinligini ko'rasiz.
Hech narsa yo'qligi haqida shikoyat qiling
Agar siz doimiy ravishda hech kim va shikoyat qilsangiz, butun hayotingiz salbiy atrofida aylanib yuradi. Nega o'zingiz bor narsaga diqqatni jamlashga urinmaysiz?
Bezovkalarni tasdiqlash uchun kuting
Boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylagani haqida tashvishlanishni to'xtatish vaqti keldi. Nima qilsangiz ham, kimdir har doim norozi bo'ladi. O'zingizni o'zingiz xohlaganingizcha oling, lekin uni o'rganmaslik yoki o'zini yaxshilamaslik uchun uzr sifatida ishlatmang.
G'iymat
Hammasini oxirgi daqiqada kechiktirasizmi, so'ng yonayotgan eshak bilan yugurasizmi? Xo'sh, darhol to'xtang!
Yomon uxlang va u bilan qilmang
Yiqilish yaxshi - bu to'la kuchlar, energiya va haqiqatan ham juda yaxshi bo'lish demakdir. Aytgancha, to'g'ri yostiqlar muammoni hal qilish yo'lidagi birinchi qadam, sizga mutaxassis yordam kerak bo'lishi mumkin.
Yolg'on gapirish
Najot topish uchun, stress va xavotirli bo'lsa ham, siz bu turolmaysiz. Siz o'tira olmaysiz - aytish yaxshiroqdir.
Xamskiy yaqinlariga nisbatan o'zini tutish
Agar siz kimnidir sevsangiz va bu odamdan sizni baxtli va baxtli bo'lishini istasangiz, unda unga iliqlik va hurmat bilan munosabatda bo'lish kerak. Hatto hazillar ham juda xalaqit bo'lishi mumkin.
O'zingizni boshqalar bilan solishtiring
O'zingizni taqqoslashingiz mumkin bo'lgan yagona odam sizsiz. Agar boshqalarga juda ko'p nazar tashlasangiz, siz hech qachon o'zlaridan qoniqmaysiz.
O'tmish
O'tmishdagi voqealardan saboq olsam, huquqbuzar kechiraman va umid qilamanki kelajakka umid qilaman!
Boshqalarni boshqaring
Siz o'zingiz uchun javobgarsiz. Hatto o'zlari uchun javob berishsin.
Siz eng aqlli ekanligingizni o'ylab ko'ring
Bu dahshatli noto'g'ri tushuncha. Dunyo go'zal, aqlli, ijodiy va shuhratparast odamlar bilan to'la. Ularning ba'zilari aqlli va ko'proq sizni boshdan kechirganligi sababli, ulardan mohirona va ko'proq narsani boshdan kechirishgan.
Qo'rquvda yashang
O'tmishdan qo'rqish, o'zgarishlardan qo'rqish, xavf-xatardan qo'rqing ... Agar siz qo'rquvni hayotingizni boshqarishga ijozat bersangiz, undan yaxshi narsa paydo bo'lishi dargumon.
