Meva yey, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun - 100 yil yashang va 20 yoshga kirasizmi? Xo'sh, ildiz to'g'ri. Ammo baribir mevali salatning tarkibiy qismlarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Ba'zi mevalar qo'zg'atuvchi sababdir.
Litti
Ushbu shaytonning rezavorlari Hindistonning Muzaffarfur shahrida bir nechta bolalarning bir guruhi muvaffaqiyatsiz tugadi - shifokorlar nima uchun kichik hindular to'satdan hindez qilishini, hushidan ketishni va konvulsiyalarda kaltaklanishini tushunishmadi. Yaxshiyamki, vaqutotchilar sirli epidemiyani Lychee mavsumiga bog'lab qo'yishdi. Lychee qon glyukoza darajasini kamaytirish qobiliyatiga ega - va bu juda kam bo'lganlar uchun juda muhimdir. Ya'ni tushlik qilishni unutganlar uchun. Ovqatdan oldin lyç yo'q!
Apelsin
Sog'lom ovqat haqida har bir maqolada g'alati apelsinlar haqida nima deyish mumkin? Shunday qilib, bu juda, vitaminlar va tolali vitaminlar va tolada, ammo ulardagi kislotalar ham juda ko'p. Shunday qilib, apelsin uchun sevgi tish emalining yo'q qilinishiga qarshi emas, zanglashadi. Rochester universiteti tadqiqotchilari, hatto tishlar uchun apelsin sharbati ham shirin soda sifatida yo'q qilinganligini aniqladilar. Biroq, sharbat bilan bog'liq muammo osongina hal qilinadi - naycha orqali iching.
Banan
Ergonomik eko-qadoqlash, tez to'yinganlik, yoqimli ta'm. Ha, lekin banan, ayniqsa pishgan - bu uglevodlarning 93% va shakarli shakarga. Ya'ni, banan cookie-fayldan unchalik uzoq emas. Bunday mevali ahmoq.
Uzum
Yumshoq o'ylanganlikda, siz bir kilogramm uzumni osongina siqishingiz mumkin. Siz qila olasiz, lekin bunga loyiq emas. Shirin uzum - bu deyarli toza uglevodlar, bitta kokpitda 27 gramm uglevodlar. Bundan tashqari, uzum -0 kuchli allergen, qorin bo'shlig'ining shishishi va ovqat hazm qilishning buzilishiga olib kelishi mumkin va u ham juda yaxshi kaloriy. Shunday qilib, begunoh ko'rinishiga amal qilmang: uzum juda yaxshi parhez atıştırmalık.
Klyukva
Bunday foydali berry kabi bunday oksalatlar juda ko'p - buyrak toshlari xavfini oshiradigan moddalar mavjud. Quritilgan klanberrilar bundan ham yomoni - u nordon, shuning uchun shakar ko'pincha unga qo'shiladi. Kichkina stakan quritilgan kızılcıkning yarmi 300 dan ortiq kaloriya.
Kokonio
Hindiston yong'og'i meva emas, yong'oq, bu hali ham - zararli mevalar bilan shug'ullanadi, u yaxshi moslashadi. Har qanday yong'oq, hindiston yong'og'i la'nati kaloriya. Ammo, findiq va bodomdan farqli o'laroq, u uni yaxshi yashiradi. Hindiston yong'og'ida 100 gramm uchun taxminan 300 kaloriya va bu kaloriyalarning deyarli barchasi semiz.
gilos
Pishgan gilos 100 gramm sof mahsulot uchun 17 gramm shakarda - qandaydir tarzda, ayniqsa, dietangizda yoki diabet kasalligidan aziyat cheksangiz. Ammo bu Polwy. Gilosda qisqa zanjirli uglevodlar mavjud bo'lib, ular juda yomon hazm qilinadi va qorin bo'shlig'ining shishishi, asabiylashuvchan ichak sindromini cho'ktirish va kuchaytirishga olib keladi.
