Summaviy video tadbiridan so'ng, u o'zining ruhiy muammolari haqida gapiradi, u erda Facebook foydalanuvchisi vasvasasi shuni aytadi, ular o'z so'zlarini ifoda etayotganda, aqldan ozganlarida, odamlarga qanday munosabatda bo'lishlari haqida ma'lumot beradi.
Va men buni o'zim qilishga harakat qildim. Mana, yaqin odamning ruhiy kasalligi borligini yoki qilmaslik uchun eng muhim narsalarning ro'yxati.
Uni ratsionalizatsiya qilishga urinmang
Agar sizda innovatsion miya bo'lsa, ayniqsa muhimdir. Aqldan chiqqan kishiga bu holatda kalitni tanlash kerak emas. Agar turma-bir notinchlikka tushib qolgan samolyot uchuvchi ketma-ket barcha tugmalarni bosib o'tish uchun boshlanadi, g'azabdan chiqib ketish va uni qo'yishdan ko'ra, uni ko'paytirish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega.Siz bir xil ish, odamga jinnilikka olib keladigan zanjirni ochishga yordam berishga harakat qilmoqda. Ehtimol, siz uni shunchaki yangi havolalar bilan yuklaysiz: Qo'shimcha havolalar, soxta gipoteza. Bu xavfli.
Qandaydir shafqatsiz bo'lishidan qat'i nazar, bularning hammasi yaqinlashmasdan oldin qilish kerak edi.
Agar siz soddalashtirsangiz, jinnilikning boshlang'ich etishmovchiligining natijasi, siz jarayonni ushbu muvaffaqiyatsizlikni qayta ko'rib chiqa olmaysiz, tasodifiy raqamlarning generatorini hisoblamaysiz. Buning uchun bizda juda ko'p yillik tarix va tajriba va tajriba va katta omad kerak, agar siz allaqachon bunday vaziyatda bo'lgan bo'lsangiz, sizda yo'q.
Masalan, siz yaxshilikka murojaat qilishga harakat qilishingiz shart emas: aqldan ozgan kishi ish, pul, yaxshi kvartira, bolalar, yaqinlarning sog'lig'i, yaxshi ob-havo siz emas. Men sizlarni aytardim va buni tushunishga harakat qilishingiz shart emas, aks holda siz qarshi jinnilik bilan ishlay olmaysiz.
Bekor qilish
Jinnilik bilan shug'ullanishning yagona asosiy usuli - bu infektsiya sifatida tanadan haydash. Minimal darajada, siz qurolni qanday eng yuqori - odamni tejashga vaqtini yutib olasiz. Buni qanday qilish kerak? Odamdan boshida sodir bo'ladigan hamma narsani talaffuz qilish, so'rang, so'rang, tushunasiz (tushunmasangiz ham, bu muhim emas, deb ayting, chunki siz tushunmayapsiz, chunki u hozir muhim emas) , bunga munosabatingizni ifoda etmaslik, asrab olishdan tashqari. Yomonlik qoshiq nurida olib tashlanishi kerak, uni qorong'i burchaklarda to'planib, bo'linish uchun imkoniyatdan chetda qoldirmang, chunki buni talaffuz qilishingiz kerak.
Agar siz chalg'itilishi kerak bo'lsa, siz odamga qalam va daftarni berishingiz kerak, shunda u boshida sodir bo'ladigan hamma narsa haqida to'xtamasdan yozgan. Aytgancha, keyinchalik bu eslatmalar psixoterapevt bilan ishlashda yordam beradi.
O'zingizni vita deb ayting, Tso kabi ehtiyot bo'ling
Avval kislorod niqobiga, keyin bolani o'zingiz uchun kiygan samolyotda. Germetik vaziyatda jinnilik bir xil. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz (oziq-ovqat, uyqu, gigiena), siz yaqinlashishga yordam bera olmaysiz. Agar siz o'zingizni xavf ostiga qo'yishga imkon bersangiz, unda siz mashina ostiga tushasiz va siz aql bovar qilmaydigan manzaralaringiz bilan aqldan ozgan.Hatto juda sezgir odam ham yaqinlardagi yaqinlarning ta'siriga moyil bo'lib, o'zingizni kuzatib boring: men yaqinlashib borayotgan kishi, ehtimol juda muhtoj.
Hayotga taqlid qiling
Odamlar odatda juda ahmoq, deyarli o'rtacha dizayner yoki mushuk kabi. Nafaqat psixoz holatida, balki har doim o'z tanalariga ahmoqdir. Yaxshiyamki, miya tananing bir qismidir. Hayotga taqlid qiling, buni amalga oshirmaguningizcha uni soxtalashtirishga o'xshaydi, faqat odamga yaxshiroq bo'lishiga yordam bermaydi, lekin omon qoling.
O'zingiz bilan ongni uzoq vaqt davomida qoldiring. Biror kishini hali ham bajarishda ishlatiladigan narsalardan aniq bajarishi kerak. Kechki ovqat pishiring. Parkda muzqaymoq bilan yurish. Filmni birlashtirish. Sizni birlashtirganingizni qiling va o'zingizni yaqindan aks ettirishdan, o'zingizni va siz bilan munosabatingizni baholashingizni talab qilmaydi. Biror kishiga har doim oddiy hayotda xotirjam bo'lgan joyga boring. Sizning vazifangiz - bu tanada ongni saqlash, chunki siz oddiy hayotga taqlid qilishingiz kerak.
Yer
Miya tanaga e'tibor berish va u nimani xohlash o'rniga, u kelib chiqadigan signallarni bajaradigan narsani qilish juda muhimdir.Hamma narsa odamni tana foydaliroqligidan chalg'itadi: hammomda o'tir, jinsiy aloqada bo'lish, boshqa havoga chiqish, massajga boring. Umuman olganda, jismoniy qismlar juda muhimdir. Umuman olganda, u umuman bo'lmagan, ammo bu erda hali ham hayot borligini tushunish kerak, ammo bu erda hali ham hayot bor va hech kim uni bekor qilmaganligini tushunish kerak.
Izolyatsiyadan chiqing, ammo toksik aloqadan saqlaning
Aql tanadan ajratilganda, unga eng yomon narsa bu uchun qulay shart-sharoitlarni ta'minlashdir: to'rt devorda turish, atrofdagi va o'z hayotidan to'liq izolyatsiya qilish istagini qondirish. Hukm qilish va hukm qilish uchun iloji boricha odamlarni toping va shunchaki bu holatda odamni qabul qilishi mumkin, ular bilan vaqt o'tkazing. Ba'zan tentaklikni to'xtatish, oddiy jim-quchoq. Boshqa birov bilan nima bo'layotgani haqida gapiring.
Ushbu mahsulot muhim og'ir vaziyatga ega: ba'zida o'zingiz siz davlatning yomonlashishida omil (masalan, agar siz juftlangan bo'lsangiz). Qanday qilib qiyin bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizdan ham yomonroq bo'lishingiz va u bilan bog'liq bo'lishingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin, lekin uni yopmaslik uchun.
Tajovuzkorlikni toqat qilish
Ehtimol, bu dunyoda bo'lishi mumkin bo'lgan eng qiyin narsa va bu haqda hech narsa deya olmaslik. Qabul qilish juda muhim: u tajovuzkorlar sizning yaqiningiz emas, bu uning kasalligi. Siz kasallikni rad eta olmaysiz, lekin siz o'zingizning reaktsiyangizni ushlab tursangiz, siz saqlanib qolishi mumkin bo'lgan odamning zaifligini inobatga olasiz. Bizning qiz do'stimiz Lyuteran Utkinning so'zlariga ko'ra, haqiqiy masihiy gunohkor emas, balki gunohni qabul qilmaydi, deb aytdi. Taqqoslash uchun mo'min bo'lishning hojati yo'q.Shu bilan birga, tajovuzni tahlil qilish uchun muhim ahamiyatga ega, chunki tajovuz - bu jinnilikni olib qo'yish uchun transport. Agressiya bilan chiqadigan narsa mumkin, chunki bu muhimdir, chunki bu muhimdir.
Menda o'z joniga qasd qilish haqida hech narsa qo'shadigan joyim yo'q, shuning uchun kimdir bu haqda kasallikka hech qachon gaplashmagan bo'lsa va siz uni yaqinlashmagan bo'lsa ham, siz buni sezmayapman qobiliyatli. O'z joniga qasd qilish - bu yordamchidir, bunga e'tibor bermang.
Miyani kesib oling
Aqldan ozgan odam qizg'in kompyuterga o'xshaydi. Agar sizning kompyuteringiz haddan tashqari ko'p bo'lsa, u ishdan to'xtashini va soviganiga qadar uni kutasiz, u bilan bir xil. Buning uchun siz yura olasiz, odamni biron bir ish qilishingiz mumkin, u jismonan tezroq (lekin qisqartirmaslik). Oqshomni oqindi tushirish uchun oqimni olib tashlash uchun tanangizni oqilona tushirish uchun olib tashlash uchun sizning vazifangiz. Shuning uchun, uyqu rejimini noldan tiklash yoki yaratish juda muhimdir (agar odam yiqilmasa ham, hayot sifati haqida aytmaymiz). Spirtli ichimliklar bilan bog'lanish va har qanday holatni o'zgartirish har qanday holatda bo'lmasligi mumkin (agar sizda do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bo'lsa, ularga moyil bo'lsa, ularning ta'sirini cheklang).
Tomosha
O'z ongi bilan kurashadigan odam tanani bir vaqtning o'zida kuzata olmasligi mumkin va bu katta tus olmasligi mumkin, chunki u kasallikka qarshi kurashish uchun kuchga ega emas. Shaxsning bu holatda nima yeyishi va uni ovqatlanib, ichishini tomosha qiling.Keraksiz in'ektsiyadan saqlaning
Masalan, qahramon aqldan ozgan, bema'ni spektakllar ketayotganini tomosha qilmang, shunda nekspirni o'qiydi. Oddiy hayotda siz bu narsalarga e'tibor bermaysiz (va hatto siz ularni qidiryapsiz), ammo ular atrofida juda katta narsa.
Va ketma-ket 2 eng muhim fikr.
Hozirda psixoterapevt / psixiatrga olib keladi
Psixologga, ruhoniy, kasallik haqida hamkasblar, SUFA ekspertlari forumi, o'z-o'zini rivojlantirishga yoki ishlashga murabbiylik qilish uchun.Oyog'ingiz buzilganda, siz go'zal jarrohga borasiz, siz to'g'ridan-to'g'ri jarrohga borasiz.
Terapevtni qanday tanlash kerak?
Uni yon tomondan aniq tasvirlab berish kerak (olijanob, sizning yaqiningiz buni etarli darajada qila olmaydi). Terapevist o'z kuchlari va tajribasiga ishonishi yoki sizni boshqa mutaxassisga yo'naltirishi kerak.
Birinchi sessiya qilish qiyin bo'lganidan oldin yaxshi terapevtni ko'rib chiqing, ammo keyin mumkin. Eng muhimi: terapevt hech qachon kimga nima qilish kerakligini aytmaydi. Bu axloqni bevosita buzish. Agar terapevtning aytishicha, Vintsy, dengizga haydab, sport bilan shug'ullaning, iltimos, har qanday og'ir narsa bilan romanni bosing. Terapevist xatti-harakatlarning taktikasini ishlab chiqishga yordam beradi, ammo bu jarayonni tahlil qilish asosida faqat o'zaro bo'lishi mumkin va bu bir soat ichida sodir bo'lmaydi. Terapevist natijani 4 uchrashuvga va'da bermaydi va umuman va'da bermaydi, chunki bu jismoniy emas.
Agar terapevt bilan noqulay bo'lsa, ketish yaxshiroqdir - siz turishga vaqtingiz yo'q. Eng aniq maxfiy muhitni yaratish qobiliyati terapevtning asosiy javobgarligi hisoblanadi. Agar terapevt terapevt bemorning maxfiyligiga rioya qilmasligi mumkin degan xavotiringiz bo'lsa - undan yuguradi.
Terapevist sizning roziligingizsiz biron bir joyga chiqmaydi, qasddan og'riq keltiradi - bu sizni muloyimlik bilan tayyorlaydi.
Terapevist sizni baholay olmaydi va fikrlaringizning farzandligingizni bildirmaydi.
Agar ular buyurilgan bo'lsa, planshetlar
Va hech qanday holatda hech qanday ishsiz qiz do'stlari, tabletkalarini ichmang, kimdir biron bir kishini nazorat qilib, mutaxassisni nazorat qilmasdan, planshetlarni iste'mol qilish rejimini buzadi.
Ko'pincha planshetlarda qaror qilish qiyin, chunki ular jinnilikni iste'mol qilishgan. Va bu hayot uchun juda ko'p fikrlar mavjud va siz hali ham isishi mumkin va bu farmatsevtikalarning fitnasi va umuman olganda siz ularsiz qarshilik qilmaslik uchun unchalik kuchsiz emassiz. Bularning barchasi, agar siz biron bir narsa haqida o'ylashi mumkin bo'lgan davlatga murojaat qilganingizda sodir bo'ladi.
Bo'sh kelmang
Jismoniy jihatdan - bu juda qiyin va u abadiy davom etmaydi. Bu esa osonroq bo'ladi - bu juda yaxshi, ikkalasi ham siz hozir bo'lgan noaniqlikdan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, o'zingiz bilan yolg'iz qolsangiz, aqldan ozish juda oson. Agar siz dunyoga yaqin bo'lib chiqsangiz, hayotingizda, ehtimol hech qachon hech narsa bo'lmaydi.
Agar bularning barchasini xotinim Aliya bilan olmasak, bularning 6 yilligi ruhiy kasallik bilan yashaydigan bo'lsak. Ammo men bilganlarning ko'pi.
Manba
Manformat: Shutatchock