Agar barchangiz Yogadan quloqlaringizdan quloq solsangiz, siz qandaydir tarzda ma'rifatni urib yoki og'zini buzgan bo'lsangiz, KATI Leonova matnini o'qing. U yoga qo'rqinchli va qiyin emasligi haqida.
Odatda maslahat janrida Sarvangasanda ("Asana" bilan tugaydigan har qanday "" Asana "bilan tugaydigan, zarur vegetarianlar va soat 5 da osonlikcha turishadi. Shunday qilib, ertalab soat 5 da turolmayman (va hatto 7 yoshida), men go'shtni yaxshi ko'raman, men Karma / Dharmaga ishonmayman, qisqacha, odatdagidek oddiy odam Sport bilan hech qanday ijod yo'q. Shuning uchun, mening tajribam stereotiplar, axloq va mazhablarsiz oddiy dangasa eshaklar bilan bog'liq bo'ladi.
Men ko'chada jirkanch bo'lganida, kuzda biron bir joyga borishni boshladim va boshim ikki hafta davomida to'xtovsiz kasal edi. Xabardan bir kun oldin men boshim bilan boshimda turardim va kapalakda oyoqlarimni qo'ydim. Boshning boshida u paydo bo'ladi va dadam turishi mumkin va kapalak rasmdagi odamga o'xshaydi, men faqat bir oz taxmin qilaman.
Kimdan. Barcha uchun
Erkaklar uchun va ayollar uchun. Yoga feminizmning g'alabasi - bu feminizmning bir turi. Dastlab erkak biznes ustoz va adaçayı bo'lishi kerak - ayollar esa master va ishlab chiqarishni boshladilar. Endi hamma hanuzgacha polga. Erkaklar salqin va tokchada tezroq (qo'llar kuchliroq) (qo'llar kuchliroq), ayollar yaxshilanmoqdalar va burishmoqda. Va bu va boshqalari bir xil darajada dam olishni, kuch topish va zavqlanishni xohlashadi.
Yosh va keksay uchun. Yoga do'zaxli kardion yuk emas va og'irliklar uni ko'tarmaydi, undan qariyalar churra yoki nima deyishadi. Yogada, faqat asta-sekin, shuning uchun har qanday yoshda va unga o'xshash.
Va sog'lom va unchalik emas. Barcha Asalarning o'zgarishi bor, shuning uchun siz sizga mos keladigan cheklovlaringizni tanlashingiz mumkin. Men xudoning kabi plankada turgan homilador ayol tomonidan faol bo'lganman. Ammo polotchilarning o'rniga (tana tabiiy tomon qarama-qarshi holatga kelganda), u o'zlarini maqtashadi.
Nima uchun. Har qanday joyda
Charchoq, bemorning boshi, ishda stress. Dam olish uchun kuchlar, kuchsiz yashash, kuchli va salqin bo'lgan hissiyotlar.
Bunda va Yoga chipi: motivatsiya har qanday joyda bo'lishi mumkin, siz sinflardan xohlaganingizni aniq olasiz. Ish paytida men hozirgina o'lmaganimda, men hozirgina o'lganman va ozgina zavqlanaman. Skiping - bu yoqimli qo'rquv, tog'larning go'zalligidan zavqlanish va havo pokligi.
Shubhasiz, oxirgi tosh haqida faqat quvonch va hukmronlikni engishga qiziqtirgan bo'lsa (bu toshlarni ushlash uchun juda noqulay). Oddiy sport turlarida har doim qandaydir taassurot hissi to'plamining aniqlangan bo'lishi mumkin, bu, ha, ha, har doim yolg'iz.
Yoga har safar har xil narsani beradigan narsa edi, lekin siz bu erda va hozir nima kerak. Siz ertalab ishlaysiz - va yotishdan oldin kun bo'yi quvnoq ishlov berish, stressda uxlash - dam oling - dam olish, go'zallik, dengiz, energiya.
Mening do'stimning do'stim 50 yoshdan oshgan Yogaga borila boshladi. Uning nima yaxshi ko'radi: ba'zi ayollar, yosh va unga bo'lgan har bir e'tibor - u ta'minlanadi va qo'llab-quvvatlaydi. Qarish bo'limi uchun juda yoqimli.
Qayerda. U qayerda paydo bo'ladi
Yoganing yana bir asosiy afzalligi, sizga taurusdan tashqari, ozgina niyat va ozgina niyat kerak emas.
Endi kasalxonada ishlashga tayyorgarlik ko'rdim, men qo'shnining muolajalariga g'amxo'rlik qilishni kutdim va o'n yillik surida Notarkarni olib chiqdi. Agar men kasalxonaga o'z chang'isiga yoki Gamanellekning to'plamim bilan borganimda g'alati bo'lar edi.
Qanday. Siz hohlaganday
Birinchidan, million turli yo'nalishlar mavjud (Ashtanga Vininalar, Hatha, Yoga havo, Bikram) kabi tushunarsiz so'zlar.
Ashtanga Vinasa - bir xil o'tishlar to'plami.
Hatha eng keng tarqalgan, shuning uchun barcha o'qituvchilar boshqacha.
Ikkinchidan, yoga bilan bir necha xil munosabatlar mavjud: fitness yogadan, fitness yogadan, mazhab aylanmasidan oldin, tutatqi va uch marta "ohm". Men o'rtada biron bir narsani yaxshi ko'raman, shunda o'qituvchi sizning boshingizni orqangizning orqasida oyoqingizni silkitishga urinib ko'rsangiz va ikkalasi ham musiqa yoqimli va eslab qolishi mumkin.
Mening xalimda o'qituvchilar tajriba almashdilar. Bitta talabalar yoga emas, balki ba'zi jismoniy tarbiyadan shikoyat qilmoqdalar. Menga bering, deydi, stakan o'ynang. O'ynadi - va hamma baxtli - darhol yoga, siz bilan birlik, birlik.
Uchinchidan, siz yakka tartibda o'qituvchi bilan, guruhda, YouTube-da yoki hali ham juda ko'p ilovalar mavjud. Odatdagidek, o'zingizning shaxsiy topish juda muhimdir.
Men uchun eng foydali, studiyada jonli o'qituvchi bilan javobgarlik va jimgina arizalar ko'rsatilmaganligi haqida gapirish haqida gapirish edi. Shuningdek, adreeneen bilan yoga yoga yoyib, 30-yildagi Yoga qiyinchilikka chiqing, ertalab ilhomli kamchiliklarni oling va hazil va go'zal ayol ostida sodda va yoqimli narsalarni yarating.
Sabab. Siz xohlagan narsa uchun
Boshqa tushishning umumiy qobiliyatidan tashqari qanday natijalarga olib keladi va deyarli egan.
Yoga payqashni o'rgatadi. Xuddi barcha yoga yoga, go'yo g'o'ldirilgandek, ong va tananing birligi haqida. Yogada siz olana qilasiz, faqat imkoningiz va ehtiyojlaringizga qarab har doim bir nechta tafovutlar mavjud.
Oddiy hayotda men tanam hozirda nimani xohlashini payqadim: bo'yningizni olib, oyoqlarni massaj qilish yoki adyol ostiga qo'yish vaqti tugashi bo'lsa.
Yoga nafas olishni o'rgatadi. Men odatdagidek yugurishni o'rgandim va uchinchi daqiqada bo'g'ilmang. Men "Keya-Y-AQSh-U-AQSh-SO'G'LI-FOTO-FOTE-FOTE-FOTE-FOTE-ShIT-TURPS" Fotosurat-va--Yorqs-ni qayta tavsiflashda xotirani o'rgandim. " Va o'zgartirilgan holatlar, siz 10 daqiqa yoki turli xil burunlarni o'z navbatida, siz giyohvand moddalarsiz vasiz bo'shatishingiz mumkin.
Yoga jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini rivojlantirmoqda. Men dahshatli sustman, men hatto qattiq ochish uchun eshikni ham o'tkazdim. Endi men o'nlab vaqt bilan püskürtmek olaman, men kasallikdan keyin tezroq tiklayman, ishlash yo'lida ace ni sezishni to'xtatdi.
Natijada, Yoga har biri o'ziga xosdir, natijalar ro'yxati va sabablar har xil bo'ladi. Hech qanday asosiy retsept yo'q, nou-xau, hech qanday cheklovlar yo'q. Bajaring - xohlaganingizcha va o'zingiz xohlagan narsani oling. Va siz hali ham chiroyli o'ynashingiz mumkin.
