Siz ovqatlanish shifokori kabi iste'mol qilasiz, siz sport zalida amaliy sport zalida va marafonda yashashingizni xohlaysiz va tarozida o'q chap harakatlanishdan bosh tortadi. Xo'sh, agar u to'g'ri harakat qilmasa. Bunday shafqatsiz adolatsizlik qaerdan keladi? Biz aytamiz va tushuntiramiz.
Meva uchun sevgi
Bunday sog'lom, bunday foydali, shuning uchun past kaloriya. Ammo mevalar fruktoza bilan to'ldirilgan va fruktoza bilan to'ldirilgan, leprinning darajasi - gormon, bu hamma narsada chop etilgan, qoshiqni qo'ying, qoshiq qo'ying. Leptin juda ko'p bo'lsa, miya shunchaki uning chaqiruv belgisini e'tiborsiz qoldira boshlaydi. Natija: Oshqozon to'ldirilgan payt va uni his qilganingizda, juda ko'p vaqt talab etiladi va siz ko'proq ovqatlana boshlaysiz. - dedi Doc - kuniga olma emas, balki olma.
Dori-darmonlarni qabul qilish
Quvvatlar orasida ba'zi narsalar ortiqcha vazn to'plami bo'ladi. Xususan, "Fednisone, Valproik kislota preparatlari va ko'plab antigistaminlar".
Ammo kontratseptiv tabletkalar, agar vrach tomonidan olib ketilgan bo'lsa va forumdan bilsa, og'irlik darajasi keltirib chiqarmaydi.
Uyatchan emas
Hududlarning ortiqcha ishlashi va vazn yo'qotish haqida ma'lumotni ko'rsatadigan tadqiqot. Bu kamida eng yangi, Amerika klinikasi Mayodan: kuniga 6 soat va undan kam uxlaganlar, yiliga kamida 7 soat uxlaganlar uchun o'rtacha 5 kilogrammga ega bo'ladilar. Atigi bir soat, lekin qanday sezilarli farq.
Stress
Ha, ba'zi stresslar vazn yo'qotadi - har bir kishi ajralishdan keyin 10 kilogrammdan tushdi. Ammo shuning uchun shoshilish hammasi emas (va bu omad, halol, shubhali va pastda biz nima uchun aytib beramiz). Stress kortizol, ishtahaning ko'payishi - kaloriya va energiyani saqlash uchun xavf tug'diradigan qadimiy va oqilona mexanizmdir. Ha, endi biz ko'proq sabyorli ayiq bilan emas, balki to'lanmagan hisoblar bilan emas, balki tanaga ahamiyat bermayman.
Stressni kuchaytirganlar endi stress bosqichiga emas, balki oziq-ovqat nam karton va hayotni saqlashga rag'batlantiradigan depressiya bosqichida hayot yo'q. Siz orzu qilgan bu haqda emas, menga ishoning.
Ich qotishi
Kimdir kuniga bir necha marta hojatxonaga boradi, kimdir esa har kuni, ammo har qanday holatda ham, o'zgarishlar vazn ta'sirlanishiga olib kelishi mumkin. Agar tabiat sizni allaqachon biron bir narsani chaqirmasa, tarozilarda qo'shimcha kilogrammda g'alati narsa yo'q. Boshqa sog'liq muammosi bo'lmaganda, ich qotishi parhez yoki suvsizlanishda tola etishmasligida bo'lishi mumkin. Hammayoq salatini iste'mol qiling, bir litr suvni axlat qiling va nima bo'lishini ko'ring.
Polikistik tuxumdon
Undan eng optimistik statistika bo'yicha, 20 ta ayol azob chekadi - bu juda ko'p. Oviyadagi kichik kistalar gormonal tartibsizlikni tashkil qiladi va erkaklarning jinsiy gormonlar zonasini ko'paytiradi. O'tayotgan aknasi, hayz tsiklining sezilarli va doimiy muvaffaqiyatsizligi, ular bo'lmasligi kerak bo'lgan va ortiqcha vazn toifasi - bularning barchasi men androjenamga rahmat aytishim kerak. Bundan tashqari, ular qon shakar darajasini tartibga soladigan insulinga nisbatan sezgirlikni kamaytiradi - va siz ko'proq qo'shimcha kilogramm.
Qalqonsimon disfunktsiya
Va ushbu temirning juda kam gormonlarini chiqaradigan aniq, gipotiroidizm. Bu holatda ortiqcha vazn, shubhasiz, faqat gipotiroidizm bilan shug'ullanmaydi, odamlar masxara qilishadi, doimo muzlashadi, ular o'zlarining mish-mishlari va ko'zlarini maydalashni xohlamaydilar, sihi va tirnoqlarini maydalashni xohlamaydilar Qisqa his qilishni xohlamayman - qisqa, yurakning nomi. Shifokorga va yugurish uchun.
Gormonal o'zgarishlar
Deyarli har qanday gormonal sochiqlar vazn olish qobiliyatiga olib kelishi mumkin. Balog'at va menopauza paytida bu o'zgarishlar haqida hamma narsani saqlash. Va agar birinchilar allaqachon orqada bo'lsa, ikkinchi o'rinda turishni boshlashi kerak. Shakan silkitmang - bu tomondagi birinchi qadamlar taxminan 40 yil sodir bo'ldi va bu yoshgacha kichikroq odat bo'lishi va biroz ko'proq mashq qilish yoqimli bo'ladi.
Kam
Ular ko'p sabablarga ko'ra shakllangan. Ko'pincha - siz sho'rni iste'mol qilganingiz uchun. 1 gramm tuz 100 ml gacha suvni kechiktirishi mumkin, ya'ni ertasi kuni ertalab javonda vazn o'sishini aniqlash uchun ertasi kuni ertalab bir choy qoshiq tuzi etarli bo'ladi. Yog'li ovqat, shuningdek, suyuqlik oqimlarini sekinlashtiradi. Kuniga 0,5-2 kg ni keskin urish mumkin emas, shuning uchun ular bunday drama teskari teskari ta'sir qilsangiz, ular yog 'emas, balki ortiqcha suv.
