To'g'ri ovqatlanish - bu uzoq va sog'lom hayotning garovidir. Ammo ideal to'g'ri tizimning istagi asabiylashishning buzilishiga ahamiyat bermaydi.
Tashxis
Asabiy ortoreksiya - bu sog'lom va to'g'ri ovqatlanish uchun obsesif istak bilan bog'liq oziq-ovqat o'lishi. Aslida, bu oziq-ovqat tanlashda o'ziga xos xususiyati."Ororooxia" atamasi Instagram va fitilani kelishidan ancha oldin paydo bo'ldi. O'tgan asrning 70-yillarida, kommunalda yashagan doktor Stefan Bratman faqat ekologik toza mahsulotlar bilan oziqlangan bo'lib, oziq-ovqat buzilishining yangi turini ochib berdi. Men sog'lom ovqatlanish g'oyasi bilan ovora bo'lganimni anglaganimda, men to'g'ridan-to'g'ri o'zimni aniqladim.
Brumenning tadqiqoti bugungi kunda sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish g'oyalari nafaqat ommalashgan, ammo tom ma'noda ilhomlangan. Ororecia kasalliklarning xalqaro tasniflagichlariga kiritilmagan, shuning uchun rasmiy ravishda bunday tashxis ko'tarilmagan. Ammo shifokorlar bu vaqt masalasi deb ta'kidlashadi.
Sog'lommi yoki bemormi?
Ortirux bilan bir kishini tan oling: Uning to'g'ri ovqatlanishiga bo'lgan muhabbati manikdir. Agar siz Solose bilan sendvich iste'mol qilsangiz, u tom ma'noda uni qo'lidan tortib oladi. Va agar siz uni o'zim iste'mol qilsangiz, u o'zingizni suv va yashil choyga olib tashlaydi. Hech bo'lmaganda, hech bo'lmaganda Pavlovaning shirinligi yoki Elel - ahmoq, o'qilmagan odamlar o'z semizlarini bo'g'ib qo'yadiganlar. Bundan tashqari, uning o'z fikrlarini faqat ovqatlanishini aytganini his qilgan, yozgan kishi, yozgan kishi, uning g'oyalarini erning chetida bo'lmaganlar uchun tajovuzkorlikni namoyish qilishi mumkin. Agar tana bo'lsa va sog'lom bo'lsa, ong aniq emas. Siz do'stlardan kasallikni ko'rishingiz mumkin - bu mumkin, ammo sinab ko'rishingiz kerak. Axir, siz shunchaki sog'liq haqida qayg'urasiz va haqiqat nurini ko'tarasiz!
Bulimiyaga ortoreksiyadan
Sog'lom ovqatlanishning sirlagichi hamma narsadan ma'lumotni hamma joyda, Phytonning bloglarida, gazetalarda, gazetalarda va hatto ertalabki radiostansiyalar havosidan ajratadi. Demak, parhezlarning doimiy o'zgarishi: past parkb, yuqori log, sabzi, dumban, Djul, Protasova, Elena Malysheva. Tana stressni isrof qilmadi va oxir oqibat norozilik namoyishi beradi. Xarajatni rejalashtirgandan ko'ra ko'proq va bu erda ufqda eski giyohvand moddalar paydo bo'ladi. Ammo bu uzoq vaqt shifokorlarning qat'iy rahbarlari ostida asabiy, hayot uchun xavfli kasallik va klinikalar bilan davolashda malaka oshirdi.
Chiroyli va qayg'uli bo'ling
Oziqlanishni doimiy ravishda intruziv nazorat o'nlab, yuzlab cheklovlarni anglatadi. Bundan tashqari, har bir yangi parhezda yangi cheklovlar paydo bo'ladi. Agar siz shokolad bo'lolmayotganingizda, lekin uch haftadan keyin bu hali ham shokolad emas, lekin u bilan har qanday pishiriqlar, qizil mevalar va kolbasalar - hatto barcha yog'och mashinalarining eng temir turi turmaydi va to'lanmaydi. Yoki o'zi yopiladi va dunyoning nomukammalligi va inobatga olishning asosiy usuli haqida qayg'uradi. Va bu depressiya, yana bitta, sayyoradagi eng keng tarqalgan kasallik.
Men to'g'ri yoki hanuz kasal bo'ldimmi?
Butun alomatlar to'plami uchun vositachilikni aniqlash mumkin:
- mahsulotni kategorik tanlash, ta'm imtiyozlari bo'yicha emas, balki "yordam dasturi" tomonidan faqat "yordam" tomonidan;
- "Taqiqlanish" ro'yxati, beshdan ortiq nuqta (sho'r, shirin, yog ', un, kraxmal bilan, xamirturush, fruktoza va boshqalar bilan);
- yangi parhezlar uchun faol ishtiyoq, doimiy ravishda quvvat rejimini o'zgartirish;
- fobiyada taqiqlangan taqiqlangan mahsulotlarning qo'rquvi;
- taqiqlangan mahsulotlardan foydalanish uchun o'z-o'zini anglashning mavjudligi;
- Tanlash, pishirish va ovqatlanish uchun muhim rolni olib chiqish;
- Odamlarning (P.P-ShNIKOV) va boshqa barcha yog 'nodonlaridagi og'ir bo'linish.
Tushunish bilanoq shundaki, sog'lom sog'lom ovqatlanishning istagi sog'lom kechadi - biz tartibsizlikdan xalos bo'lishning yarmi o'tganini taxmin qilishimiz mumkin. Keyin bu normal hayotga qaytish - pitsa va onalar murabbo bilan qoladi. Va agar u yordam bermasa, unda psixolog va ovqatlanish shifokori. Birinchisi ustuvorliklarni to'g'ri tartibga solishga yordam beradi va ikkinchisi mos va real parhez bo'ladi.
Horod: Dasha ionina
Rasmlar: Repterstock