Hammasi qo'llaridan - ichki qichqiriqda, xodimlarga qaraganida, qalloblar ko'z qovog'ini burishganmi? Ehtimol, siz shunchaki uxlashingiz va dam olishingiz kerak, boshqasi. Yoki u yanada davom etdi va sizda haqiqiy nevroz bor.
Nevroz - bu tana qolmasa. Umuman so'zdan. Shunday qilib, siz ichkarida biron bir joyda sindirasiz, ammo shu bilan birga, nega siz juda qahramon raqqosasi singan oyog'ida harakat qilishni davom ettirasiz. Odatda bitta simptom etarli emas, lekin bizning bir nechta ro'yxatimiz allaqachon bezovtalanishga etarli. Yo'q, "ertaga bu haqda o'ylayman" - yaxshi fikr.1. asabiylashish
Biror kishi hamma narsani bezovta qiladi. Tug'ilish uchun juda jiddiy sabablar mavjud. Ammo sababi tom ma'noda biron bir harakat yoki vaziyat yoki yomon kayfiyat kunlari birma-bir ketsa, u juda yomon qo'ng'iroq.
Ha, agar siz harbiy to'qnashuv zonasida bo'lsangiz, ya'ni yomon kunlar, albatta, bir qatorga borasiz va g'azabning sabablari - bu sizning nevrozingiz yo'q degani emas. Hatto aksincha, uning tashqi ko'rinishi uchun sizda juda qulay sharoitlarga egasiz.
2. ishtahasi bilan g'alati narsa
U umuman yo'q bo'lib ketishi mumkin, ammo tez-tez, afsuski, flillar shunchaki boshlanadi. To'satdan siz kolbasa, oq non va yashil no'xat yoki hatto ba'zi mahsulot turlarini iste'mol qila olmaydigan holatda o'zingizni ushlaysiz - masalan, yog 'yoki qattiq.Yana bir variant - Siz to'satdan siz har doim hammasi va bema'ni ovqatlanishingizni bilib olasiz. Aytishlaricha, ayniqsa ko'pincha depressiya va nevrozli odamlar shirin ustiga tortadilar. Shokolad yeyishni boshlaysizmi? Signal qo'ng'iroqlari.
3. Uyquni buzish
Keyin kun bo'yi uxlab yotgan uchish singari emaklaysiz, siz cheksizlikka va tuyalarni cheksizlikka va uxlamaysiz va uxlamaysiz. Va agar men kelsam, bir necha daqiqadan so'ng uni yutib yuborasiz, siz yarim uyg'onib, yana sho'ng'iysiz. Ammo juda sayoz. Va biz nafaqat etarli emasmiz, balki qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi g'alati qalpoq yoki zaiflik bilan turamiz.
4. BUGUN SPLAY
Yoki aks holda, qo'lra. Nafaqat orzu va intilish yashil. Osno, to'ldirish, har bir harakat, har bir harakat - men qila olmayman.Depressiyaga juda o'xshash, ammo shunga qaramay, bu unday emas. Kandra depressiya paytida qo'rqmaydi, lekin nevroz paytida men u bilan biron bir ish qilishni xohlayman, shuning uchun negadir negadir, negadir negadir, negadir negadir. Yoki shuni hammasi hamma narsani xursand qildi. U-YA, TLENOTA.
5. To'satdan sayyora
Siz hech qachon oqargansiz. Keyin to'satdan yo'l yonida mushukni ko'rdi va dafn qilindi: u mashinani otib tashlagan bo'lishi mumkin. Kitty qo'rqib ketdi va o'rnidan turdi va sizdan qochib ketdimi? Hech narsa, siz qush topasiz, shuningdek, baxtsiz. Va baribir choy to'kdi - juda achinarli, muzlatgichdagi rasm - mazmuni ko'z yoshlash uchun juda yolg'iz - quchoqlab, yig'lab yuboradi.
Xususan, boshlang'ich holatlarda siz tanlab olingan san'atning balandligini oqlash uchun oqim plyonkalarini qidirish va kitoblarga tegish maqsadida ishlaysiz.
6. Darhol charchoq
Men ishlay boshlamadim, lekin allaqachon charchaganman. Va agar men boshlaganimda - deyarli darhol charchagan. Hamma narsani shlyapa. Hatto chalg'itish va dam olish uchun nima qilmoqchisiz. Ehtimol, siz ushbu sinflardan charchadingiz.Umid qilmang, bu shunchaki dangasa. O'zingizni tuting, yordam bermaydi. Siz va shuning uchun hamma qo'lda bor, vaqt yo'q. O'zingizni his qilyapsizmi? Siz qattiq ovoz ichida kichik to'g'ri qiz, o'zingizni noto'g'ri his qilyapsiz. Ammo har doim ham to'g'ri emas.
7. G'aroyib tashvish
Siz yomon xulq-nayranglar va qo'rquvlar bilan izohlaysiz. Va odatda kamdan-kam hollarda sodir bo'layotgan narsadan qo'rqasiz, aslida har doim ham halokatli emas yoki sizga bog'liq emas.
Bossning oldiga choyni qirib tashlashdan qo'rqib, haddan tashqari qo'rqib. Ehtimol, zilzila boshlanadiganidan aqldan ozgansiz. Men dazmolni o'chirishni unutganimga amin, va endi olov kirishning yarmini yoqib yubordi. Ertaga hech kimning qarindoshlari ishdan bo'shatilishi yoki kasal bo'lishini yoritib turadi.
Ba'zida qo'rquv hatto ma'lum bir shaklga ega bo'lmaydi. Siz shunchaki buni hech narsa bilan his qilmaysiz. Uning barcha fiziologik namoyandalari bilan: tez yurak urish, bo'g'ilib, terlash, qaltirash. Va u sizga eng insuguruning daqiqasida sizni ovlashni yaxshi ko'radi. Tanishmi? Oh-oh, yomon xabar.
8. O'z-o'zini beqaror emas
Uning qobiliyatiga bo'lgan ishonchning qisqa chayqalishi sizni vazifani bajarishga majbur qiladi yoki do'stlar bilan kafeda borishga rozi bo'ladi. Ammo qisqa vaqtdan keyin u sizni qamrab oladi.Siz qanday qilib qanday qilib bilmasligingizni tushunasiz va bu nimani oshkor qilish kerakligini tushunasiz. Do'stlaringiz qiziqarli bo'lolmaysiz va siz faqat sharmandasiz. Qashshoq qoshiqlarning barchasi bema'nilik. Qachonki sizlarni o'z huzurida tezda qo'rqqan holda, sizga yomon taqvo qilurlar. Aynan shunday.
9. TIKI va Kichik harakatlar
Sizningcha, bu belgi qovurg'aning burilishida bo'ladimi? Va sizning bo'yningizda va tizzangiz ostida bo'lishingiz ... Xo'sh, yana bir narsa?
Shomil eng kutilmagan joylarda emaklaydi. Siz kinolarda boring kabi boshingizni yurishingiz va tortishingiz mumkin. Qo'lda yoki ICRAda qanday kurashishni his qilishingiz mumkin va men hech qanday tarzda hal qila olmayman. Siz o'zingizni g'alati va qisqa, doimo takrorlanadigan harakat elkalarida ushlashingiz mumkin. Bu uning barchasi, belgilang.
Va siz hayratda qoldiradigan barmoqlaringiz bor. Har doim biron bir narsani, ko'z yoshlar, yovuzlik va xochni ajratish va mingta boshqa kichik harakatlar qilishingiz kerak. Bu sizning tanangiz qandaydir tarzda tashvish yoki tirnash xususiyati bilan kurashishga urinmoqda.
Vaqti-vaqti bilan, albatta, hamma bor. Kalit, ammo vaqt vaqti-vaqti bilan.
Aslida nevrozning namoyon bo'lishi ancha ko'p. Hamma narsani bo'yash uchun biz uchun bitta maqola etarli bo'lmaydi, shuning uchun biz eng mashhur bo'lganimiz uchun cheklangan edik. Savol shundaki, siz nevrotik ekanligingizni anglashingiz mumkin.Avvalo - dam olish imkoniyatini toping. Bir qarashda, bu yordam bermaydi. Alomatlar hatto kuchayadi. Ammo dam olmasdan umuman buzilasiz. Nevrozni aldash uchun divanda passiv yotishdan saqlaning.
Dam olish va sport yoki sport bilan almashtirish. Bu vaziyatni barqarorlashtirishga yordam beradi.
Ammo asosiy retsept Internetda eng tiklanmagan: "Shifokorga zudlik bilan." Biz sizlardan foydalanasiz degan umiddamiz. Sizga kerak bo'lgan shifokor nevroz klinikasida. Ha, juda sodda.