So'nggi 16 yil ichida jurnalist Kim Sapata depressiya bilan kurashmoqda. Bu 16 yillik g'alabalar va mag'lubiyat, retsessiya va lezyonlarni anglatadi. 16 yillik terapiya - bu borada bu davolanishni to'xtatmaydi. Va shu iboralardagi 16 yil - ular odatda yaxshi niyatlar bilan suhbatlashishadi, ammo to'g'ri taqdimotning tushkunliklari haqida mutlaqo yo'q.
Ushbu so'zlar eng muhim maqsadlar bilan aytadi. Ammo ular xavfli va zarar bo'lishi mumkin, ayniqsa, ehtimol ular eng ko'p tushkunlikka tushgan tushkunlikka tushgan kishiga aytsa. Shuning uchun, depressiya bilan hech qachon gaplashmasligi kerak bo'lmagan iboralar to'g'risida hech qachon yozib qo'yishga va so'zlarni yozib olishga majbur qildi.
Hamma narsa yaxshi, hamma depressiyaga ega
Haqiqat shundaki, hamma ham depressiya yo'q. Albatta, ba'zida odamlar qayg'u, og'riq va chuqur qayg'u boshdan kechirishadi. Ammo qayg'u - bu tuyg'u va depressiya kasallikdir va ular har xil narsa. Yuqori darajada. Nega bunday? Chunki depressiya surunkali kasallik, qayg'u, chanda va qayg'u pasidan. Ular deyarli har doim biron bir sababga ega va ular deyarli har doim tashqi voqea (o'lim, ajralish yoki yo'qotish kabi) tomonidan yaratiladi.Tashqi omillar tufayli depressiya alomatlari ko'payishi mumkin deb o'ylamang. Biroq, ular o'zlari depressiya sababi bo'lmaydi. Chunki depressiya - bu kasalligi, kimyoviy, biologik, ekologik, ekologik va irsiy omillar tufayli zararsizdir.
Shunchaki tabassum qiling va o'zingizni yaxshi his qilasiz
Saraton kasalxonasini kasalligingizni tabassum bilan engillashtirishni xohlaysizmi? Va singan bir kishi - uni sevish yoki u bilan sevish bilan bog'lab qo'yishmi? Emas.
Chunki bu bema'ni va nima uchun jarohatlar va kasalliklar tibbiy yordamga muhtoj bo'lishini tushunadi. Chunki yaralar iroda irodasini davolamaydi.
Muammo shundaki, depressiya psixonevrologik kasalligi ekanligini, ko'pchilik buni ongli munosabat sifatida sezadi. Ko'pchilik bu tanlov yoki irodali shaxs. Uni shunchaki boshdan chiqarib tashlash mumkin.
Ammo depressiya tartibsiz. Siz u bilan kurashayotganingiz, his-tuyg'ularimizga qarshi kurashasiz yoki yuzingizda tabassum bilan o'zingizni yomon his qilsangiz.
Menga ishoning, agar juda oson bo'lsa, men doimo jilmayib turardim.
Nega bunchalik xafa bo'lasiz? / Nega tushkunlikka tushasiz?
Vijdonsiz. Ya'ni, men nega tushkunlikka tushganimni aytib bermoqchiman, lekin qila olmayman. Bu kasallik, va har bir kasallik kabi, u hozirgina sodir bo'ldi. Albatta, men "nima uchun!" Deb so'rashim mumkin edi, lekin men bo'lmayman, chunki bu menga yordam bermaydi. Bu tartibda joylashtirilmaydi, davolanmaydi va meni xafa qilmaydi ".Hamma narsa yomonlashishi mumkin!
Ha, albatta, mumkin edi. Siz depressiyadan aziyat chekasiz yoki yo'q, hamma narsa har doim ham yomonroq bo'lishi mumkin, ammo kasalligimning og'irligi tashqi omillarga emas. Bundan tashqari, kimdir mendan ham yomonroq ekanligini bilmayman, lekin meni muammolarim va kasallikdan qutqarmaydi.
Siz zaryad, meditatsiya, ibodat yoki o'zgartirish parhezini sinab ko'rdingizmi? Va romashka choy?
Menga alternativ amaliyotlar va muqobil tibbiyotga qarshi hech qanday yo'l yo'qligi bilan boshlayman. Aslida, bu narsalar depressiya bilan kurashayotganlarga yordam berishi mumkin, chunki ular surunkali kasallik hujumini to'xtatishga urinayotgan har bir kishiga yordam berishlari mumkin.Shunga qaramay, men hali ham depressiya bor, bunga qaramay. Men yugurish bilan shug'ullanaman va odatda nisbatan sog'lom yosh ayol - mening tushkunligim biologik asosga ega. Bu kimyoviy nomutanosiblik tufayli, chunki mening depressiya kasalligi, tibbiy aralashuvni talab qiladigan kasallikdir. Diabet kabi. Va saraton. Yoki yurak etishmovchiligi.
Siz nima uchun minnatdorchilik va baxtli bo'lish uchun juda ko'p iste'mol qilasiz!
Agar u yuqorida aytib o'tilgan g'oyaga o'xshaydi deb hisoblamagan bo'lsa, "hamma narsa yomonroq bo'lishi mumkin", siz haqsiz: siz juda ko'p taqdirga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin. Menda er va suyukli ishlarni yaxshi biladigan ajoyib qizim bor, ammo minnatdorchilik mening kasalligimni davolay olmaydi va mening ahvolimni yaxshilamaydi (afsuski).
Siz depressiyaga o'xshaysiz
Suratlarni olganingizda nima qilasiz? Siz munosib nuqtai nazarni qidiryapsizmi va tabassum bilan o'ynayapsizmi, kerakli yoki shunchaki ahmoq yuz bilan bosingmi? Siz eng yaxshi fotosuratlarni kechiktirasizmi va faqat eng yaxshisi - ijtimoiy tarmoqda?Shunday qilib, qilasiz. A'lo. Va endi menga ayting, nega faqat eng yaxshi rasmlarni almashasiz, mukammal yorug'lik, mukammal teri va mukammal tabassum? Chunki siz sizni ko'rishni xohlaysiz. Siz buni qanday qabul qilishingizni xohlaysiz. Depressiya bilan bir xil. Bundan tashqari, ular televizion reklamada tasvirlangan bo'lsa ham, ularda ruhiy tushkunlik juda ko'p emas.
Hammasi sizning boshingizda
Mening ro'yxatimning barcha iboralaridan, bu meni eng kuchli tuyg'ularga olib keladi. Noto'g'ri, balki to'liq va mutlaqo noto'g'ri, balki u noto'g'ri, johil va xavfli.
Nima uchun? Chunki bunday bayonot tushkunlikka duchor bo'lgan yoki uning kasalligini nazorat qilish kerakligini anglatadi. Bu, agar u kasalligini boshqara olmasa, u kasal bo'lgani uchun emas, balki uni xohlamaganligi sababli emas, balki xohlamaydi.
Ushbu fikrning bu turi xavfli: nega men bu odatdan xalos bo'lolmayman? Men eshitdim. Men achinaman. Men aqldan ozganim mumkin. Men tentakman. Men o'z hayotim bilan kurasholmayman. Xudo, men bunga qarshi turolmayman!
Va haddan tashqari ko'rinsa-da, ko'pincha sizning so'zlaringiz depressiya bilan aylanadi. Hamma yoki hech narsa. Ba'zi ekstremal.
Manba