Afsonaning so'zlariga ko'ra, Mayya Plisxskaya o'z qo'llari bilan faqat qo'llari bilan raqsga tushishi mumkin, shuning uchun ular ko'chib o'tish va moslashuvchan edilar. Albatta, siz Swanga tahdid qilmaysiz, lekin agar siz uchun chiroyli qo'llaringiz bo'lsa, yozda, yozda, yozda, ularni baxtli qilib, sizga bir nechta sirlarni topshiramiz.
Namlaydigan
Ideal holda, kuniga ikki marta va kechqurun va butun uzunligi bilan kechqurun va butun uzunlikdagi cho'tka bilan yuving, sutni namlash, tana yog'i yoki qaymoq bilan yuvish. Yozda teri suvsizlanishdan aziyat chekadi, shuning uchun sizning vazifangiz uning namligini ichishdir.
Qo'lqop
Qo'lqoplarda ishlash uchun barcha uy vazifangizni kuzatib boring. Birinchidan, bu qo'llarning terisini faqat quyosh dog'larini eritib yuboradigan, balki tirnoqlarni ham zaryadlovchi zararli ta'siridan himoya qiladi. Ikkinchidan, suvda uzoq vaqt qolish nafaqat foyda va zerikarli. Uchinchidan, siz qaysi sonli mikroblarni qo'lingizda to'planib, tozalash yoki pishirish paytida terining oshqozoniga tiqilib qoldingiz. Va qo'lqoplar yuviladi, olib tashlanadi va tozalanadi. Va hamma narsa toza!
G'amxo'rlik
Haftada bir necha marta bir necha marta to'yimli niqoblarni tayyorlashga harakat qiling, skroni ishlating va qo'llarimni massaj qilishiga olib keladi. Biror joyda yurish shart emas: juda katta kofedan asal bilan olingan, massaj stress mushaklari va ligamentlarini dam olish va qon aylanishini yaxshilash uchun eng oddiy manipulyatsiyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, dushdan keyin va namlaydigan kremni qo'llash, qo'lingizni muloyimlik bilan qisib, barmoqlarni pastga siljitishingiz mumkin.
Manikyur
Agar qo'llaringiz ehtiyotkorlik bilan va aslida ko'rinishga ega bo'lishini istasangiz, unda manikyurasiz qila olmaydi. Yoz uchun g'oyalar haqida yozdik, lekin agar siz yorqin rasmlarning muxlisisiz, siz kesikula va himoya qoplamasini qayta ishlashda qolishingiz mumkin. Garchi bugungi kunda pastel, shaffof va shaffof ohanglar chindan ham cheksizdir. Salonga borishni xohlaysizmi? Yirtqichlar (yoki o'tkir qaychi), to'q sariq tayoq va maxsus moy bilan qurollanish. Ammo mustaqillik, aytishim kerak, ma'lum bir mahorat talab etiladi.
Mashqlar
Shunday qilib, sizning "qilmalar" siz shamolga aylanib yurib, jirkanch va qayg'uga to'lib-toshgan, siz ularni shakllantirishingiz kerak. Afsuski, bu erda hiylalar yo'q - faqat jismoniy tarbiya, faqat hardcore. Biz mashq qilishimiz kerak.
Eng oddiy mashqlarni sinab ko'ring: ikkala qo'lingizda og'ir atletika oling, boshingizni cho'zing, tirsaklarga egilib, tirsaklarga egilib, orqangizga egilib, tirsaklarni egib, pastga tushiring. Siz turar joy yoki o'tirishingiz mumkin. Yoki kafedra yoki divanning chetida o'tir, qo'llarini chetlab o'tish, shundan keyin ruhoniy og'irlik qilayotgani uchun ohista oldinga siljish uchun oldinga siljish. Qo'llarning kuchi tufayli polga tushing va boshlang'ich holatda ko'taring.
[Youtube id = "Qaagk4hsdwu"]
Bezatish
Bilaguzuklar, halqalar, zanjirlar, qo'lqoplar, psevolatlar, soatlar, xurmo, plitkalar, pasellar va joningiz bilan halqalar. Teridan, metall, oltin, kumush, matolar va toshlardan. Yozda deyarli hech narsa ham bo'lmaydi.
Tatuirovka
Shaxsiylikni ko'rsatish! Agar haqiqiy ruh etarli bo'lmasa, hozir ajoyib to'plamga ega tarjima qilingan zarbga e'tibor bering: qora, oq, oltin, yorqin, katta va kichik. Bundan tashqari, siz Mehendini sinab ko'rishingiz mumkin - bu Henni tasvirlash amaliyoti. Yagona lahzalar: tanadagi bunday rasmlar bilan quyoshda emas, chunki teri ularning ostida oq bo'lib qoladi. Ammo ... va u sizni bezatishi mumkin.
Rasmlar: Repterstock