Bu erda siz barcha parhezda o'tirasiz. Yomonlik. Och. Kun yoki bir hafta yoki undan keyin biz buzamiz va oziq-ovqat lunatizmiga hujum qilsak, ular ertalab soat uchda muzlatgichga yiqilishdi. Faqat.
Va barchasi, featning oxiri, chunki ertasi kuni siz yomon va uyat bo'ladi. Shunday qilib, doira ichida va parhez siz la'natlanganlarni ko'rib chiqasiz va "yalang'och" aybdor hissiyotni "hal qilishni davom ettiring.
Oziqlantiruvchi mutaxassislar, strict tuzumidan ozgina voz kechish psixologik holatga foydali ta'sir ko'rsatadi, irodasini o'rgatish va hatto mazali "parhezini amalga oshirishga yordam beradi.
Jarayon davomida ishtirokchilar "atıştırmalıklar uchun turli xil mahsulotlar bilan satrlar bo'ylab suzish uchun" supermarket "safiga aylanib chiqish va keyinchalik ular ko'proq narsani qilishni xohlashlarini aytishdi. Rejimning relefi kunini hal qilgan guruh xaridlarni strategik rejalashtirishda yanada ong va cheklovlarni ko'rsatdi. Odamlar haftada bir marta zararli narsa eyishi mumkin, va hamma narsadan ketma-ket ketmadilar.
Yarmida kuniga 1500 kaloriya iste'mol qilish uchun yarmida qatnashish taklif qilindi. Ikkinchi bo'limda kunning 1300 kaloriya bahramand bo'lishiga ruxsat berildi, shu sababli, yakshanba kuni, norma o'sib borishi va 2700 kaloriya bilan bahslashish mumkin edi. Natijada "Dam olish kunlari" ni ta'minlamagan guruh vakillarini qoldirgan.
Kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, "hafta oxiri" bilan odamlar o'zlarini baxtli va ta'tilga ega bo'lishgan va parhez natijalariga ko'ra vazn natijalari doimiy ravishda saqlanib qolganlar bilan bir xil edi.
Manba