Oshxonada kamida bir marta oshxonada pishirish va ovqatlanish uchun eng toza, sog'lom muhitdan zavqlanish uchun umumiy tozalash kerak. Sog'lom oshxonada kvartira yoki uy egalarining salomatligi uchun asos juda zarur. Xo'sh, qanday qilib oshxonangizni "Sellemness markaziga" aylantirishingiz mumkin.
1. Qattiq tirnalgan idishlar
Uyda ishlatiladigan idishlar turi sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Agar oshxonada qattiq tirnalgan panjara bo'lsa, ularni darhol tashlashingiz kerak, chunki ular bakteriyalar va boshqa xavfli mikroblar uchun "urug '" bo'lishi mumkin. Siz har doim yuqori sifatli zanglamaydigan po'latdan yasalgan po'latdan yasalgan idishlarni, quyma temirni, shisha, keramika yoki sopol qoplamani tanlashingiz kerak.2. Pechni ehtiyotkorlik bilan tozalang
Pechda pishirish va axloqsizlikning ko'plab kuyishlarini to'plashi mumkin, bu esa olib tashlash qiyin. Pechning ichki qismini tozalashning eng yaxshi usullaridan biri - sovunli iliq suvdan foydalaning. Siydik va oziq-ovqat soda tozalanishi kerak. Oyiga bir marta kerakli pechni tozalang.
3. Plastik idishlardan xalos bo'ling
Oshxonadagi plastik idishlar juda zararli bo'lishi mumkin. Ular havoga zararli kimyoviy va toksinlar, ovqatlantiruvchi oziq-ovqat va ichimliklar paydo bo'lishi mumkin. Oshxonada xavfsiz saqlash uchun u shisha, keramika yoki zanglamaydigan po'latdan-kam idishlardan foydalanadi.4. Sovutgichni "yashil" mahsulotlarni yuklab oling
Sog'lom ovqatlanish sog'liq va farovonlik uchun zarurdir. Uylar "yashil" mahsulotlar, tabiiy ingredientlar, butun dona, "yaxshi" yog'lar, meva va sabzavotlar. Oshxonangizda sog'liqni saqlash uchun ovqatlanishingiz kerak.
5. Yomon yog'lardan xalos bo'ling
Yog'lar juda qo'rqinchli emas, ulardan foydalanish metabolizmga nisbatan jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan "yomon" yog'dan qo'rqish kerak. Trans-Yog 'va to'yingan yog'lar xolesterin miqdorini oshirishi, yurak kasalligi xavfini oshirishi va boshqa kasalliklarning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Pishirish, jigar, krujkalar, pizza, krakerlar, kartoshka uning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan odamning oshxonasida joy emas.6. Oqni qora rangga almashtiring
Bir donli non ko'p sabablarga ko'ra foydalidir, shuning uchun oq nonni qora rangga almashtirish vaqti keldi. Qora non munosib kompleks uglevodlar, vitaminlar va minerallar, shuningdek kam yog'ni ta'minlaydi. Bundan tashqari, u ishlov berilmaydi va shuning uchun oq nondan ko'ra ko'proq tolali va ozuqa moddalariga ega.
7. Tinchlanuvchilar bilan xayrlashish
Hech qanday holatda ham har xil turdagi karyuminalar bilan oziq-ovqat sotib ololmaydi. Bu ochlik hissi, metabolizmni kamaytirish va oshqozonda yog 'to'planishiga olib kelishi mumkin. Agar ushbu mahsulotlar ham yoqmasa va rad qilishni xohlamasa, ularni juda tejamkorlik bilan ishlatish kerak.8. O'rnatish, ziravorlar va ziravorlar zaxirasini yarating
O'tlar, ziravorlar va ziravorlar turli xil foydali xususiyatlarga ega. Zaytun moyi, dengiz tuzi, yangi iflos qalampir, ziravorlar va ziravorlar, mukammal shaklni saqlashga yordam beradi. Biroq, yashirin shakar, kleykovina yoki boshqa muammo qo'shimchalari yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak.