Odatda vazn yo'qotishni istagan odamlar, tanish ichimliklar o'rniga turli xil sharbatlar yoki qahva ichishni boshlaydilar. Bugun ertalab vazn yo'qotishni istaganlar ertalab ishlatadigan ichimliklar haqida gaplashamiz, ammo bu tezda tuzalishni istaganlar kerak.
1. Shirin lassi
Shirin Lassi shimoliy va g'arbiy hindular orasida, ayniqsa Panjab shtatida mashhur. Bu yogurt, suv, shakarlamalar yoki ziravorlar yoki mevalar aralashmasi, ko'pincha nonushta uchun paratha granulalari bilan ishlatiladi. Ushbu ichimlikning bir stakanida 160 ga yaqin kaloriya mavjud, shuningdek, bu yog 'va shakarlarga to'la. Bunday ichimlikdan muntazam foydalanish tezda vazn to'plashiga olib kelishi mumkin.
2. Aromatik sut
Sut ozuqaviy ichimlik, ammo shakar, unga shakar, shokolad qo'shilishi va boshqalarni qo'shishi mumkin. Bu, yumshoq qilib qo'yish uchun vazn yo'qotishiga xalaqit beradi. Xushbo'y sutda taxminan 160 kaloriya mavjud.
3. apelsin sharbati
Yangi mevalarni eyish sog'liq uchun foydalidir, ammo meva sharbati unchalik foydali emas. Sharbat mevadan olinganda, u ozuqaviy qiymat va tolasini yo'qotadi. Shunday qilib, har kuni ertalab ko'p ichadigan apelsin sharbati og'irlikni engillashtirishga yordam bermaydi, ammo shunchaki kaloriya iste'mol qilishni kuchaytiradi. Bir stakan apelsin sharbati taxminan 220 kaloriya mavjud.
4. Bananano-Sut kokteyli
Banana ko'p oilalarda nonushtaning asosiy mahsuli va u tolaga, kaliy, "o'ng" uglevodlari, vitaminlar va minerallarga boy. Shunga qaramay, agar kimdir vazn yo'qotishni xohlasa, u banan va sut iste'molini cheklashi kerak. Bananan-Sut kokteylida taxminan 160-180 kaloriya mavjud. Uning vaznini "qo'shishi" ni tasavvur qilishga arziydi.
5. Sülme
Sog'lom turmush tarzi fanatikasi ertalabki silliqlikdan tong otishni boshlash uchun. Shu bilan birga, ular ushbu ichimlikning bir stakanida qancha yog 'va uglevodlar qanchalik ko'p iste'mol qilishlari aniq shubha tug'ilmaydilar. Sümmeining bir qismi tuzalish uchun etarli, chunki unda 145-160 kaloriya mavjud. Shuning uchun, agar vazn yo'qotishni xohlasangiz, sevimli kokteylingiz bilan ehtiyot bo'lish kerak.