Hozirgi dunyo shunchaki stress bilan to'ldirilgan. Madning shov-shuvi, musobaqaning eng muhimi va bularning barchasi uchun tushunarsiz. Siz ishbilarmon ayollar bilan hech kimni ajablantirasiz, ammo hamma stress ularning hayotining ajralmas qismiga aylanishini unutadi. Ko'pincha dam olish qiyin, ammo sizga yordam beradigan ba'zi bir qismlar mavjud.
1. Orqaga massajer shiatsu
Agar stress allaqachon tugatilgan bo'lsa va u dam olish uchun ishlamaydi, siz shiatsu masidatchasini orqa tomondan pamer qilishingiz mumkin. Bu kichik, ammo foydali vositalar bir nechta tezlikda va turli xil isitish rejimlariga ega. Bu xavfsizlik kamarlari tufayli hatto boshqa ishni qilganingizda ham ishlatilishi mumkin. Xo'sh, diqqatga sazovor, bu ommalager stressni olib tashlashga qo'shimcha ravishda surunkali og'riqdan aziyat chekadigan odamlar uchun juda mos keladi.
2. Vanna tuzi
Yaxshi vanna olib tashlash uchun ajoyib stress bo'lishi mumkin va ta'sirning to'liqligi uchun siz maxsus tinchlantiruvchi tuzlarni qo'shishingiz mumkin. Issiq vannaning o'zi yaxshi dam olishi mumkinligidan tashqari, nega uni eski yaxshi aromominapiya bilan birlashtira olmasligingiz kerak.
3. Fikrokoz uslubi kitobi
Agar kimdir ko'proq azob chekayotgan bo'lsa, hozirgi lahzani yashiradi va stressni engillashtiradi, u kamida bitta yangi moli ongli uslubni o'qishi kerak. Agar siz ushbu yo'nalish yaratuvchilariga ishonsangiz, u ko'proq ongli, tinch va osoyishta hayot kechirishi uchun har qanday shaxsni va uning oilasini xabardorlik yo'lida ko'rsatma berishga qodir. Yana nima kerak bo'lishi mumkin.4. Shovqinni kamaytirish
Hech kim sir emaski, deyarli har bir inson har kuni stress yoki unga hissa qo'shadigan juda ko'p tovushlarni o'rab oladi. Ammo siz ularni testdan o'rganib chiqishingiz va tinchlantiradigan narsaga e'tiboringizni qaratasiz: Yaxshi kitob, musiqa, musiqa, meditatsiya va boshqalar. Yaqin atrofdagi yig'in bolasi bilan stressni olib tashlash, meditotatsiya qilish va uzoq muddatli reyslar. .
5. xiralashgan pardalar
Shunga o'xshash shunga o'xshash pardalar, kunning vaqti nima bo'lishidan qat'i nazar, tushning qanchalik muhim ekanligi haqida shunchalik muhim bo'lganlar uchun juda mos keladi. Ular sizning jadvalidan qat'i nazar, sizga kerakli va quyoshga qarab turganligingizdan qat'iy nazar, ular sizga jimgina uxlashga imkon beradi.6. Yuz niqoblari
Eng katta ish yuki bilan ham, vaqti-vaqti bilan yuz niqoblari uchun vaqtni vaqti-vaqti bilan ajratish kerak. Ular nafaqat ko'zlar ostida akne va sumkadan xalos bo'lishga qodir, balki sizni yangilangan va yoshartirganingizni ham qodir.
7. O'z-o'zini tekshirishning kunligi
Siz dam olishga va hatto qisman stressni kundaligi bilan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. Axir, biz qog'ozda fikrlar va tajribalarni ko'rsatganimizda, bu yanada tanqidiy va yuqorida aytib o'tilgan muammolarni hal qilishni istamaydi.8. Yoga pad
Yoga, ehtimol mushaklarning yengillik uchun eng yaxshi vositadir. Va agar siz buning uchun yoqimli mat sotib olsangiz, u ongsiz ravishda uni yumshatish va undan foydalanish istagini keltirib chiqaradi. Yoga har qanday joyda (tabiiy ravishda ma'lum bir mahorat bilan) shug'ullanishi mumkin, shuning uchun uni stressga qarshi kurashish - juda oqilona fikr sifatida harakat qiling.