Uyquni yaxshi, va tokcha juda yaxshi. Vami? Doimiy uyqu etishmasligi nafaqat sog'liq holatiga, balki go'zallik uchun ham salbiy ta'sir qiladi. Tashqi ko'rinishi uchun uxlamasligingiz bilan nimadir - ushbu maqolada ayting.
Tana farqlari va uyg'onish
Uyquning asosiy vazifasi - kuniga sarflangan tana kuchlarini tiklash. Biz uxlayotganda metabolizm tezlashadi, uyali darajadagi yangilanadi. Olimlarning fikriga ko'ra, uyqu paytida miya hujayralari, teri va qonni ko'paytirish darajasi 200-300% ga ko'payadi va jarayon uning eng yuqori cho'qqiga to'g'ri keladi. Ammo bu vaqtga qadar uxlasa, bu sodir bo'lmaydi.Kechasi dam olish paytida teriga qon oqimi tashkil etiladi, melatonin, o'sish gormoni va kollagenning yangi qismida ishlab chiqariladi. Shuning uchun kosmetikani salitsil kislotasi va retinol bilan qoldirib, ular tunni olishni maslahat berishadi - bu vaqtda kun davomida pigmentatsiya xavfi mavjud emas (chunki quyosh nuri yo'q) va terining o'zi bunga ko'proq sezgir bo'ladi moddalar.
Toshma paydo bo'ladi
Uyquni, stress jarayoni - kortizol gormoni sezilarli darajada kamayadi - bu terining teri va sekretsiyasiga bevosita ta'sir qiladi. Ammo uyqusizlik, aksincha, tanadagi ularning sonining ko'payishiga olib keladi. Uxlashning etishmasligi tanani stressni boshdan kechiradi, u asta-sekin aqldan ozay boshlaydi - terining terisi shunchalik yog 'bo'ladi, g'alayonlar tiqilib qoladilar, komediyalar va akne paydo bo'ladi.
Bu birlashtirilgan va yog'li terida bunday muammolar, bu va normal tushda bunday muammolarga moyil bo'lgan muammolar aniq ifodalanadi. Odam deyarli har kuni duch keladigan vaziyatni va stressni kuchaytiradi. Va allaqachon paydo bo'lgan akne va poydevordan izlar juda sekin, agar uxlashning etishmasligi bo'lsa.
Qarish tezroq sodir bo'ladi
Doimiy uyqu tashqi ko'rinishi yuz tubida zerikarli va notekis ranglar shaklida o'zini namoyon qiladi, ko'zlar ostida sumkalar va qora doiralar bor. Terining o'zi kam elastik bo'lib qoladi, uning egiluvchanligi yo'qoladi, ajinlar paydo bo'ladi va ekish yuzlari tarqaldi. Shuning uchun, yosh va chiroyli bo'lish uchun uzoq vaqt turish kerak - siz to'liq uxlashingiz va kech turolmaysiz.
Infektsiyalar paydo bo'ladi
Teri kasalliklarining tez-tez sabablaridan biri bu uyqu etishmasligi hisoblanadi. Tananing immunitetini mudofaa kamaytiradi, shuning uchun odam to'liq uyqudan tashqari, qo'ziqorin, ekzema, gerpes shaklida ko'pincha boshqacha baxtsizliklardan aziyat chekadi.Pigmentatsiya paydo bo'ladi
Tanadagi uyqu paytida tabiiy antioksidantlar tanada paydo bo'ladi, bu atrof-muhitning salbiy ta'siriga qarshi, shu jumladan UB nurlanishiga qarshi kurashda dermisga yordam beradi. Uyqusizlik sezilarli darajada bunday himoya darajasini pasaytiradi, bu ham pigment va kuyish xavfini oshiradi. Va shuni unutmangki, tajovuzkor quyosh nafaqat yozda, balki yilning qolgan qismi ham.
Sochlar ingichka bo'ladi
Biz uxlayotganimizda, tanani sochiqlarni kuchaytirishga yordam beradigan maxsus oqsilni ishlab chiqaradi. Agar uyqu etishmasligi muntazam ravishda sodir bo'lsa, deputatlangan lampochka sochlar xiralashgan, jonsiz va yiqilib tushishini va hech kimni bo'yashmaydi.