Bola juda ko'p, ammo tanangizning tashvishi birinchi navbatda aniq emas. Bu ota-onalarning tashvishi. Agar bola o'zini o'zi ta'minlamoqchi bo'lsa, ehtimol u siz tishlarimni tozalashingiz kerakligini va shirin paxta va chaynash kerakligini eslamaydi. Ota-onalar yodda tutishlari kerakki, tishlar sog'lig'i nafaqat paste, tish mavzusi va tish shifokoriga tashrif buyuradi. Bolalarga deyarli cheksiz miqdorda berilishi mumkin bo'lgan to'g'ri mahsulotlarga e'tibor qaratish muhimdir.
1 yogurt
Bolada saqlanadigan joyda karies yoki muammolarni oldini olish uchun siz unga nonushta yoki atıştırmalık uchun yogurtni berishga harakat qilishingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, bolalar yogurtning ta'mini yoqtirishadi va bu ularning tanasi uchun foydali bo'ladi. Yogurt kaltsiy bilan to'lgan, bu suyaklarning o'sishi uchun juda yaxshi. Stomatologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftasiga kamida to'rtta sut mahsulotlarini iste'mol qiladigan bolalar, buni qilmaydiganlarga qaraganda kichikroq iste'mol qilish ehtimoli bor.
Bugun yogurt bugungi kunda qadoqlashning barcha turlarida mavjud va shunga o'xshash bola bor. Tabiiyki, siz kam shakar bilan variantlarni tanlashingiz kerak.
2 yong'oq
Ko'p chaynashni talab qiladigan mahsulotlar odatda bolalarning tishlari va tishlari uchun foydalidir. Bu bolalar uchun juda zarur ta'lim sifatida qabul qilinishi kerak. Yong'oqlar bir qator sabablarga ko'ra ajoyib atıştırmalık. Birinchidan, bu xom mahsulot (agar yong'oq qovurilmaydi va tuzlanmagan bo'lsa), ishlov beriladigan yoki pishirilgan narsalardan ko'ra har doim tishlar uchun yaxshiroqdir. Xome taom og'iz bo'shlig'ida tupurishni keltirib chiqaradi, bu esa tishlar emalini "o'chiradigan kislotalarni ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yong'oq tarkibida magniy, fosfat va kaltsiy mavjud bo'lib, tishlarning sog'lig'iga hissa qo'shadi. Eng yaxshi tanlov kassizliklar, yong'oq, yerfıstığı va bodom bo'ladi. Va nihoyat, yosh tishlarning halokatli dushmani bo'lgan yong'oqlarda tabiiy shakarlar kam. Shuning uchun, yer ostidagilar va pecans kabi shakarni o'z ichiga olgan yong'oqlardan qochish kerak.
3 yangi mevalar
Ko'pgina xom taom tishlar uchun juda yaxshi, ikkala kattalar ham, bolalar ham. Biror kishi xom ovqatni chaynab, tishlarini massaj qilishadi va tishlarini cho'tkalash uchun yordam beradi. Olma, apelef, nok, nok va tarvuz, mazali va tishlar uchun foydali yangi mevalar va chaynashni targ'ib qiladigan narsa yanada yaxshi. Mevalarni o'z ichiga oladi, bu esa karyohlarga olib keladigan tabiiy shakarni o'z ichiga oladi, ammo ular har qanday shakar bilan ishlov berilgan yoki boshqa shirinliklardan ancha yaxshi. Bu yangi mevalarni tanlash juda kerak, chunki konserva tarkibida tishlar uchun foydali bo'lmagan katta miqdordagi shakar va konservantlar mavjud. Agar bolalar katta mevalarni iste'mol qilishni istamasa, siz ularning bo'laklariga bir oz tabiiy yerfıstığı yog'larini "sekuce" bolalariga qo'shishingiz mumkin.
4 Xom sabzavotlar
Yuqorida aytib o'tilganidek, xom mahsulotlar tishlar uchun foydali. Ular tishlanmagan tuzilish tufayli tishlarini qayta ishlaydilar va tishlarini tozalaydilar. Xom sabzavot hatto yosh tishlar uchun mevalarga qaraganda eng yaxshi tanlov, chunki ular bir xil qiladi va bir vaqtning o'zida ular kam shakarni o'z ichiga oladi. Sabzi, brokkoli, gulkaram va bodring uchun juda mos keladi. Agar bolalar xom eyishi mumkin, bu ularning tishlari uchun juda yaxshi bo'ladi. Hiyla shundaki, bolalar xom sabzavot iste'mol qila boshladilar, chunki ular hatto kattalar ham qila olmaydilar. Siz past kaloriyadan foydalanishingiz mumkin va ularni ko'proq ishtiyoqli qilish uchun ozgina shakar sousini o'z ichiga olasiz.
5 butun don mahsulotlari
Yana, yuqorida ko'rsatilgan ko'pchilik kabi, agar ular xom-dan foydalanishlari kerak bo'ladi. Butun baholar ayniqsa atıştırmalıkga kelganda juda foydali bo'ladi, chunki ular an'anaviy bolalar adaımentlariga qaraganda ko'proq brokkoli bilan bir piyola.
Masalan, siz qattiq dondan krakerlarni, shuningdek bolani tatib ko'rishni yaxshi ko'radigan parchalarni tanlashingiz mumkin. Ko'plab qattiq donli atıştırmalıklarda juda oz miqdorda shakar va kaloriyalar mavjud, chunki ular "sog'lom ovqatlanish" uchun mo'ljallangan, shuning uchun ularni bolalar uchun - foydali. Butun baholar, shuningdek, tish bolalarini sog'lom va kuchli narsalarni yaratishga yordam beradigan ko'plab tolalar, vitaminlar va minerallarda ham mavjud. Operatlarga qo'shimcha ravishda, bolalaringiz taomlarini butun don, makaron va guruchning turli xil navlari bilan to'ldirish mumkin.