Hissiy muvozanatga erishish jismoniy yoki aqliy muvozanatdan juda farq qiladi. Inson his-tuyg'ulari, ayniqsa qayg'u, og'riq, depressiya va bezovtalik, to'satdan va "taklifsiz" deb nomlanadi. Ba'zan "hamma narsa hamma narsaga davom etadi" degan taassurot bo'lishi mumkin va hech narsani o'zgartirish mumkin emas. Bu faqat "yopiq to'garakdan chiqish" ni qiyinlashtiradi.
Bu hissiyotlar (ayniqsa qayg'u) har biri turli xil usullarda baholanadi va hayotning ayrim davrlarida ayniqsa kuchli his qilishi mumkin. Ammo agar bunday vaziyatlar ajralish kabi bo'lsa, do'stingiz yoki yaqin kishining yo'qolishi, muvaffaqiyatsizlik yoki hatto uzoq vaqt turishi hissi, ular muntazam shug'ullanishadi - lekin qayg'uli bo'lmaydi.O'zini his etganda, yana 3 ta narsa mavjud
hamma narsa noto'g'ri
1. butun vaqt uchun
Tabiatdagi fasllar, shuningdek, odamlar hayotdagi "fasllar" ni boshdan kechirmoqdalar. Ba'zi fasllar boshqalarga qaraganda ko'proq ko'rinishi mumkin, ayniqsa qayg'u, qayg'u, intilish va depressiya kabi his-tuyg'ular haqida gap ketganda. Ammo tabiatda bo'lgani kabi, ular boshlanishi va boshqa "mavsum" ga o'tishadi.
So'nggi besh yilni eslash uchun bir daqiqa topishga arziydi. Ehtimol, har bir inson o'zliklarini va yiqilishiga ega edi va ehtimol bir yil avvalgi yil boshqalarga qaraganda ko'proq nashr qilingan. Ayniqsa bir yil yoki hatto bir yil, hatto tunnelning oxirida yorug'likni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.
Bunga ishonish kerakki, hamma narsa juda yoqadi, hayotda tsikllar mavjud. Va bu davrlar ham aqliy, jismoniy va insoniy ruhiy o'sishga mo'ljallangan.
2. Domino ta'siri
Boshqa hollarda, hayot hayotda ko'rinadi, hamma narsa domino suyak chizig'i kabi qulab tushadi. Ammo o'ylashga arziydi, ehtimol bu olam boshqa biror narsa uchun joyni tozalashni istaydi va bu joyni to'ldirishni hech kim bilmaydi.Hamma uning hayotining direktori va ssenariy muallifi, shuning uchun hamma narsani boshqacha sezishga harakat qilish kerak.
Noma'lum narsa hayajonli narsa bo'lishi mumkin, ammo tashvish va noaniqlikni ham yaratishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu oxiri emas, balki "Qayta tiklash tugmachasini" amalga oshirish uchun. Biror kishiga kerak bo'lgan bu tozalash, shuningdek, o'z idrokini o'zgartirish kerakligini eslatuvchi eslatma.
3. O'zingiz zavqingizni toping
Baxt uchun maqsadli orzu bilan yakunlash va hozir nima uchun va zavq keltiradi. Har bir insonning qayg'usi turli xil usullarda yashaydi - poezdlar, durang, raqsga tushadi, do'stlari bilan aloqa qiladi yoki oilasi bilan vaqt o'tkazadi.
Siz shunchaki kimnidir xursand qiladigan narsani topishingiz kerak. Bu har bir kishi uchun alohidadir, shuning uchun yagona kengash berish mumkin emas. Bu ma'naviy, jismoniy va eng muhimi, hissiy muvozanatni keltiradigan bir nechta narsalarni topish kerak.
Buni qanday qilish kerak?
Kuniga 5 daqiqa davomida kundalikni saqlashni boshlang
Kimdir yozishni xohlamasa yoki yo'q bo'lsa, u kuniga 5 daqiqa pulni to'lashga va shu kun davomida nima uchun hamma narsani yozishga harakat qilishi kerak. Albatta, avvaliga zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo siz ijtimoiy tarmoqlarda o'ylamasdan ishqalanish yoki televizor tomosha qilishning o'rniga o'ynaishingiz mumkin. Bunday oddiy qabul tuyg'ularni o'zgartirishga yordam beradi.
Ko'plab muvaffaqiyatli tadbirkorlar o'z kunlarini minnatdorchilik bilan boshlaydilar. Har kuni qadrlaydigan oddiy narsalarni sanab o'tadi, u kun davomida minnatdor bo'lish kerak bo'lgan narsalarni payqashni boshlaydi. Bu erda boshlanadigan ba'zi maslahatlar mavjud:
- So'nggi 24 soat ichida kim jilmayishga majbur bo'ldi va nega bu odam ijobiy his-tuyg'ularni keltirdi;
- radio orqali hayotdagi quvnoq vaqtni eslatgan maxsus qo'shiq;
- Nonushta uchun nima eganligi va u qanday qilib energiya sarflagani haqida o'ylang;
Biror kishi minnatdor bo'lishini sezilar bilan, bu juda minnatdorchilik bildira boshlaydi, bu tabiiy odat bo'lib qoladi, keyin barcha his-tuyg'ularni avtomatik ravishda oshirishni boshlaydi.
Umumiy mavzu bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan kimsa bilan bog'laning
Qo'llab-quvvatlash mavjudligi juda ajoyib, ammo har doim chuqurroq va shaxsiy darajada aloqa qilishingiz mumkin bo'lgan har doim kimdir bor.
Har bir insonning holatlari va holatlari har xil, garchi hamma, agar biron sababga ko'ra ba'zi bir his-tuyg'ularga duch keladigan yagona odam ekanligiga ishonsa ham, o'zlarini ham his qila oladigan boshqa odamlar bilan muloqot qilish uchun ortiqcha bo'lmaydi.
Ripslar turli xil sabablarga ko'ra uchraydi, ammo inson va munosabatlar haqida deyarli har safar mavjud.
Hayot yolg'iz yashash emas, balki boshqalarning kompaniyasida.
Idrokingizni o'zgartiring
Yaqin kishi vafot etganida vaziyatni ko'rib chiqing. Ushbu umidsizlikni va hissiyotlarning his-tuyg'ularini izchil to'kib tashlash va orqaga qaytish qiyin.
Shuni zudlik bilan tushunish kerakki, ushbu Puchinning oxiri yo'q va odam o'zini unga tushib qolishdan to'xtatishi va tushkunlikka tushishning kuchini topishi kerak.
Idrokni o'zgartirish butun vaziyatni o'zgartiradi.
Biz vaziyatni sezilarli fikrlar va g'oyalar uchun vaziyatni idrok etishga yordam beradigan muammolar keltiramiz:
- Bunday vaziyatdan nimani o'rganishingiz mumkin va nega u hozir yuz bergan; - Kimdir boshdan kechirayotgan narsalarga qanday yordam berishingiz mumkin; - salbiy bo'lish - bu kimgadir yoki o'ziga o'zi yordam beradimi.
Shuni yodda tutish kerakki, rad etish va qayg'uli hissiyotlarning ikki xil hissiyotidir. Xafa bo'lish - bu tabiiy va ba'zan siz ushbu hissiyotlarni boshdan kechirishingiz kerak; Ammo rad etish ba'zida qo'pol qayg'udan kelib chiqadi.
O'zingizni birinchi joyga qo'ying
Siz o'zingizni birinchi navbatda, ayniqsa eng qiyin paytlarda qo'yishingiz kerak. Hamma odamlar boshqacha, qayg'u muammosini oddiy va oddiy echim yo'q.Agar bu yordam bersa, siz o'zingizni odamlar bilan o'rab olishingiz mumkin, chalg'itishi yoki kimnidir hamdardlik bildirish muhim emas. Boshqasi telefonni yarim kun davomida o'chirishga yordam beradi va butun dunyodagi amortizatsiya yordam beradi. Agar kimdir biron bir his-tuyg'ularni chiqarishni afzal ko'rsa yoki shunchaki sukut saqlash va yolg'izlik bo'lsa, uni sotib olishingiz kerak.
Biror kishi o'ziga o'zi kelgani uchun, birinchi navbatda o'zini qo'yishni boshlaydi, u hayotning boshqa sohalarida paydo bo'ladi.
Rahm-shafqatni oling va o'ziga bering
Hamdard har doim ham tug'ilishdan berilgan mahorat emas, ba'zida bu o'rganadigan mahoratdir. Shunga qaramay, hayotda ba'zi joylar mavjud, hech kim uni o'tmasa va to'liq tushuna olmaydi. Aksariyat hollarda, bu har qanday jarohatni tushunish bo'lishi mumkin.
Xafagarchilik va qayg'u - bu sog'lom insoniy his-tuyg'ular. Har doim yordamni qidirish, ayniqsa maxsus ulanish mavjud.
Boshqa odamlar uchun hamdardlik va ularning qayg'ularini ko'rsatish uchun bir oz vaqt sarflash, siz ushbu voqeadan xafa bo'lgan taqdirda ham, bu aniq odam bilan katta aloqani his qilishingiz mumkin, chunki u qayg'uli. O'z navbatida, rahm-shafqat ham har doim qaytib keladi.