Biz gunohli odatdan foydalanamiz - kuniga 20 daqiqada yangi tana bilan "yangi tanani" qanday qilib ko'rib chiqing "yoki" Ushbu oddiy mashqlar yordamida qorinni qanday qilib olish mumkin! " Va ularni kuzatib, haqiqiy sport ayolni qanday tutishi kerakligini bilib oldik. (Bu bilim nima uchun u emasligimiz tushuntiriladi).
biri. Sport brauzi ko'krakning deyarli yarmiga qarash kerak, bilmayman, ehtimol juda issiq, ehtimol.
2. Va shortilar (bular deb nomlangan shortilar, ha?) Dumba atrofining yarmidan ko'pini ochishi kerak. Bir dumba ustidan vizual nazorat juda muhim!
3. Agar sizda chiroyli sochlar bo'lsa, ularni kiyib, ishtiyoq bilan silkitamiz.
to'rt. To'satdan biron bir birovning tug'ilishini ko'rishni unutmang - siz boshqa birovning tug'ilishingiz kerakmi?
Beshta. Suzish paytida asosiy narsa suvdan chiroyli chiqib ketishdir. Afzalroq va quruqlikda. Hovuzning magistraturasi ma'budaning darajasidir. Agar xudojo'ylik muammosi bo'lsa, hech bo'lmaganda shlyapada yig'lang.
6. Biz har doim matbuotingizni tekshirish qanchalik muhimligini aytdikmi? Siz bilan nima bo'lishini yaxshiroq ko'rib chiqish uchun shortlarni siqish.
7. Yog 'bilan diucaly.
sakkiz. Ko'proq moy!
to'qqizta. Sport zalida bo'yanish - bo'lishi kerak.
10. Fitness klublarida shiftga g'alati to'ldirilgan bo'laklarni to'xtatadi. Ular do'stona, siz ular bilan quchoqlashingiz mumkin.
o'n bir. Ikki xil simulyatorlar mavjud. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'paytirish uchun.
12. Ikkinchi tur eshakni yechish. Va har doim tabassum qilishni unutmang!
13. Agar siz ichmoqchi bo'lsangiz, tog 'bilan kashshof va suv purkagich ekanligingizni tasavvur qiling. Siz ilgari quyilgan moy bilan aralashtiring.
o'n to'rt. Pushup paytida siz polga ko'krak bilan tegizishingiz mumkin emas, ko'krak qafasi chiroyli emas, balki chiroyli tarzda osib qo'yishi kerak.
o'n besh. Agar dumbbell qo'lida paydo bo'lsa, Zamre olib tashlandi!
PSni tekshirish tugmasini bosing! Alien paydo bo'ladi!