Akne - erkaklar va ayollar azob chekishadi. Shubhasiz, ba'zilari hamma narsani - yog 'ovqatidan butunlay voz kechish uchun eng qimmat dori-darmonlardan, ammo o'jar kapital yolg'iz qoldirmaydi. Afsuski, agar siz probiyotiklardan foydalanishni boshlasangiz, akne shiftlash mumkinligini kamchilik biladi.
Aksariyat odamlar bu bakteriyalar sog'liq uchun zararli ekanligiga ishonishadi, ammo bu barcha bakteriyalarga emas, balki ularning ba'zilari juda foydali. Biz tabiiy ravishda akne davolashda yordam beradigan 5 ta probiyotik mahsulotlarning misollarini keltiramiz.
1. Yogurt
Probiyotiklarga boy mahsulotlar yoki "yaxshi" bakteriyalar, yogurt ongga keladi. Yogurt shunchaki foydali bakteriyalar, asosan sut kislotasi bakteriyalari va bifidobakteriyalar tomonidan achitilgan lavabo tomonidan olingan. Bu nafaqat terini aknedan tozalashga, balki suyaklarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi va yuqori qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarga yordam beradi.2. o'roq
Marinali marinlangan pomidor yoki bodring probiyotiklarni iste'mol qilish oson yo'ldir. Marzut, karam, lavlagi, sabzi, piyoz va hokazo - bu teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan foydali probiyotik bakteriyalarning ajoyib manbaidir. Shuni ta'kidlash kerakki, tuz bodringda juda ko'p natriy bor, shuning uchun ular yuqori qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarni oldini olish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, vinoya bilan marinadlangan bodring tekis probiyotikada yo'q.
3. Paxta.
Ovqat pishgandan keyin qolgan suyuqlik POCHTOW deyiladi. Natijalarning ikkita asosiy turi mavjud: an'anaviy va o'stirilgan. Probiyotiklar shunchaki an'anaviy. Shuningdek, unda yog 'va kaloriyalar mavjud, ammo u B12, liboflavin, kaltsiy va fosfor kabi minerallar tomonidan bir nechta muhim vitaminomiya bilan maqtanishi mumkin.4. pishloq
Pishloq - bu probiyotiklarga boy boshqa sut mahsuloti. Ko'pincha achitqi pishloqlarning aksariyati, ammo bu ularning barchasida probiyotiklar mavjud degani emas. Aknedan aziyat chekayotgan odamlar sigirlar va echki sutidan pishloq parheziga kiritilishi kerak. Bu nafaqat protein (va juda ozuqaviy), balki vitaminlar va minerallarga, shu jumladan kaltsiy, B12, fosfor va selenga boy.
5. Choy qo'ziqorinlari
Choy kvassi deb nomlangan achitilgan ichimlik (choy qo'ziqorinidan ishlab chiqarilgan) akne davolashda juda samarali. Hammasi oshqozon tizimida juda ta'sir qiladi va bu teri bilan juda katta ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, choy ichidagi qo'ziqorin uyda saqlash oson.