Smoothies - پیاس اور مکمل وٹامن کو کم کرنے کا ایک بڑا طریقہ. آج کل، اس پینے کی تیاری ایک لڑکی کے لئے مشکل نہیں ہو گی جو اس کے ہتھیار اور کئی مفت منٹ میں بلینڈر ہے.
موسم گرما میں، اسٹال اور سپر مارکیٹوں کی شیلیں لفظی طور پر تازہ پھل اور بیر کی کثرت سے توڑ رہے ہیں، لہذا اب یہ بلینڈر اسٹاک کرنے کا وقت ہے اور اس غذائیت کے پینے کو کھانا پکانا آسان بنانے کی کوشش کرتا ہے.ہموار کیا کرنا ہے؟
انٹرنیٹ پر آپ کو بہت سے ترکیبیں smoothies تلاش کر سکتے ہیں، لہذا میں اجزاء کے کلاسک مجموعہ اور کافی غیر متوقع ترکیبیں کے مثال کے طور پر ظاہر کرنا چاہتا ہوں!
کیلے + زرد
یہ اجزاء آسانی سے کسی بھی سپر مارکیٹ کی سمتل پر تلاش کر سکتے ہیں، اور وہ ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہیں جو ذائقہ کے ساتھ تجربے سے ڈرتے ہیں. مصنوعات کا اس مجموعہ ضرور ضرور ہر ایک کے ساتھ کرنا پڑے گا!
اسٹرابیری + چیری + ایپل + currant.
زیادہ دلچسپ، بلکہ ایک کلاسک ذائقہ مجموعہ بھی. یہ smoothie ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو اکثر کیلے اور زرد کو ظاہر کرنے کے بجائے چیری اور currants کے زیادہ ھٹا ذائقہ کو ترجیح دیتے ہیں.
کیلے + سٹرابیری + ناریل دودھ + چیای بیج
آسانی سے زیادہ غیر متوقع مجموعے پر جائیں. ناریل دودھ معمول کے لئے بہترین متبادل کے طور پر کام کرے گا اور ایک دلچسپ ذائقہ ٹنٹ دے گا، اور Chia بیجوں کو بھی زیادہ مفید بنائے گا.
کیلے + آٹومیل + نٹ / ناریل دودھ + کوکو / چاکلیٹ + ہیزلیٹ غیر متوقع طور پر، لیکن تمام معروف آٹومیل صرف صبح کے دلی کی شکل میں استعمال نہیں کیا جا سکتا، بلکہ ایک اجزاء کے طور پر ایک ناقابل یقین حد تک مزیدار smoothie!
کیلے + ایپل + Avocado + پالش
واقعی غیر معمولی، لیکن مزیدار مجموعہ! یہ وضاحت کرنا مشکل ہے کہ اس کی مصنوعات کو ہم آہنگی سے مشترکہ کیا جا سکتا ہے، لیکن وہ اسے بے مثال طور پر مل سکتے ہیں، اور ہم صرف smoothies کے بہترین ذائقہ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
زیادہ مائع استحکام کے لئے، smoothies پانی یا دودھ کے ساتھ کمزور کیا جا سکتا ہے (زیادہ غیر معمولی ذائقہ کے لئے ناریل میں، ناریل).
ایک بار ہموار کی کوشش کرنے کے بعد، آپ کو یہ پینے کو پیارے لوگوں کی فہرست میں درست طریقے سے شامل کریں گے. مندرجہ بالا ترکیبیں پر ایک smoothie تیار کریں، ذائقہ کا لطف اٹھائیں اور وٹامن کو بہتر بنائیں!