کچھ لوگوں کے لئے، جوس ان کی غذا کا ایک اہم حصہ ہیں، لیکن کچھ جانتا ہے کہ تمام جوس کا فائدہ نہیں ہے. پیکجوں میں رس اصل میں صحت کے لئے نقصان دہ ہیں اور موٹاپا کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ وہ چینی کے ساتھ بھرتی ہیں. لہذا، ہم پانچ جوس کی مثال دیتے ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ، معدنیات اور وٹامن میں امیر ہیں. ان کے باقاعدگی سے اور اعتدال پسند استعمال مختلف بیماریوں کو روکنے میں مدد ملے گی.
1 سنتری کا رس
اورنج - شاید، موسم گرما میں سب سے زیادہ مقبول رس میں سے ایک. چونکہ اس میں بہت سے وٹامن سی اور ریشہ ہے، اس کی کھپت کو مصیبت میں اضافہ ہوسکتا ہے. مختلف مطالعے میں یہ بھی بحث ہے کہ سنتری کا رس موتی ماکٹس اور کینسر سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. چونکہ یہ طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے، یہ کچھ دائمی بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد ملے گی. وٹامن سی میں موجود اینٹی آکسائڈنٹس جسم سے کینسر کے خلیات سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. حملوں کے دوران خواتین سنتری کا رس بھی استعمال کرسکتے ہیں، کیونکہ یہ جنین کو فائدہ پہنچاتا ہے. اور آخر میں، سنتری کے رس میں بہت سے میگنیشیم اور پوٹاشیم موجود ہیں، جو ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے بہت مفید ہے.
2 انار رس
انار مختلف وٹامن کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے. اس میں وٹامنز اے، سی اور ای، ساتھ ساتھ فولکل ایسڈ شامل ہیں، لہذا اس کے پاس اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی ویرل خصوصیات ہیں. وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسائڈنٹ کی موجودگی جسم کو مختلف بیماریوں سے بچاتا ہے، اور فولک ایسڈ ہائی بلڈ پریشر اور انمیا کے خطرے کو کم کرتی ہے. اناج کی کھپت کو ہیموگلوبین کی کمی کا مقابلہ کرنے کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، لیکن بیمار ذیابیطس گرینڈ کا رس نسبتا ہے (حاملہ خواتین کے برعکس).
3 سبزیوں کا رس
سبزیوں کے ان کے مرکب کا جوس سب سے زیادہ صحت مند سمجھا جاتا ہے. یہ مختلف اجزاء جیسے گاجر، ککڑی، بیٹ، نیبو، ٹکسال، امف، ٹماٹر، قددو اور سبز پتیوں کی سبزیوں جیسے پالک گوبھی شامل کرسکتے ہیں.
4 اناسب کا رس
اناسب کا رس صرف سوادج نہیں ہے، بلکہ آنکھوں اور ہڈیوں کے لئے بھی مفید ہے. اناسب کا رس کی کھپت بھی دمہ کے خطرے کو کم کرتی ہے، اور اس میں بھی انسداد سوزش کی خصوصیات ہیں، جو گٹھائی کی وجہ سے درد اور سوزش کی امداد کو یقینی بناتا ہے.
5 ٹماٹر کا رس
ٹماٹر کا رس آپ کی صحت کے لئے بہت مفید ہے. ٹماٹر اینٹی آکسائڈنٹس اور لیوکوین میں امیر ہے، جس میں پیٹ اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ، یہ بھی کینسر کی مندرجہ ذیل اقسام کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے: پینکریوں، کولورٹیکل، زبانی گہا، چھاتی اور سرطان. یہ بھی یہ خیال ہے کہ لیپینین پھیپھڑوں اور دل کو نقصان سے بچاتا ہے.
