ایک بار پھر وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے، شاید ہی اپنے آپ کو غذائیت میں محدود کرنا، لیکن کچھ بھی نہیں مدد ملتی ہے؟ اس کے بعد یہ کچھ نیا اور غیر معمولی کوشش کرنے کا وقت ہے! مندرجہ ذیل تجاویز غیر معمولی لگ سکتے ہیں، لیکن وہ واقعی کام کرتے ہیں - صرف ان کے استعمال میں استعمال کرنے کی کوشش کریں اور نتیجہ اپنے آپ کو انتظار نہیں کرے گا.
مزید تیل
اہم بات یہ ہے کہ آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ چربی غیر محفوظ نہیں ہیں. گری دار میوے اور Avocado، زیتون کا تیل اور دیگر مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں monounsaturated چربی شامل ہیں. اس طرح کے چربی سب سے زیادہ خطرناک اور بھاری قسم کی موٹاپا کے ساتھ لڑنے میں مدد کرتے ہیں، جب چکنائی پرت کی جگہ کمر علاقے کی طرف سے حساب کی جاتی ہے. اور polyunsaturated چربی، جس میں سے اعلی مواد سمندری غذا میں نشان لگا دیا گیا ہے، میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد، اور توانائی میں فیٹی ذخائر کی پروسیسنگ میں شراکت میں مدد ملتی ہے. لہذا، اگر آپ جلد ہی زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو صرف آپ کی غذا میں فیٹی فوڈز کو تبدیل کریں.چاکلیٹ - اہمیت
چاکلیٹ چاکلیٹ مین. شامل، آپ کو ایک ایسا کرنے کی ضرورت ہے جہاں کوکو پر مشتمل ہے، اور زیادہ، بہتر، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ سفید چاکلیٹ کے بارے میں بھولنے کے قابل ہے. کوکو بوبچ میں اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں جو جسم میں چربی سے لڑنے میں فعال طور پر مدد کرتے ہیں، یہاں تک کہ اس حقیقت کے ساتھ بھی ذیابیطس کی وجہ سے. 2011 میں ان کے کاموں کے نتائج شائع کرنے والے سائنسدانوں نے اس نتیجے میں آیا. چوہوں کو باقاعدگی سے کھانے کے کوکو میں استعمال کیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں وہ ان ذیابیطس چوہوں سے کہیں زیادہ رہتے تھے، جس میں کوکو نہیں دیا گیا تھا. اس طرح کا اثر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ مصنوعات میں دستیاب اینٹی آکسائڈنٹوں کو آرتھروں کی خرابی کو کم کرنا پڑتا ہے اور اسٹاک کے طور پر جمع کرنے کے لئے چربی نہیں دیتے ہیں.
مجھے بتاو: "جی ہاں!" دودھ کی بنی ہوئی اشیا
اس حقیقت کو بھی ثابت ہوا - جسم میں کیلشیم کی کمی بھوک میں اضافے کی طرف جاتا ہے، جس میں اضافی وزن کا ایک سیٹ ہوتا ہے. لیکن اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر کیلشیم میں امیر، پنیرز، دودھ اور دیگر غذائیت کا استعمال کرتے ہیں، تو پھر بھوک نمایاں طور پر ڈوب اور وزن کم ہوجائے گا. ٹینیسی کے محققین اس طرح کے نتائج میں آتے ہیں - ان کی حسابات پر، موٹی ذخائر کے فی صد کو کم کرنے کے لئے ڈیری کی مصنوعات کے صرف تین حصے کافی ہیں.ٹی وی ٹائم کو الگ کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹی وی کو دیکھ کر اعداد و شمار کے لئے بہت مددگار ثابت ہے؟ لیکن یہ ضروری ہے کہ وہ پروگراموں کو منتخب کریں - اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو خبروں کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، اور جاسوس نہیں، لیکن اچھے مزاحیہ اور مزاحیہ پروگراموں کو دیکھنے کی ضرورت ہے. صرف تصور کریں، صرف 1 منٹ کی ہنسی میں، آپ کو 40 کلو تک خرچ کر سکتے ہیں. لیکن وزن میں کمی کا سبب صرف اس میں نہیں ہے. ہنسی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے ایک بہترین موقع ہے، اور سائنسدانوں نے کشیدگی کی سطح، خراب میٹابولزم اور کمر کے علاقے میں چربی کی جمع کے درمیان براہ راست کنکشن ثابت کیا ہے. لہذا، خبر مزاحیہ کو ترجیح دیتے ہیں اور ہنسی کے ساتھ وزن کم کرتے ہیں!
Balugh اپنے آپ کو ایک گلاس شراب
اہم حالت - ایک گلاس ہونا چاہئے اور بہتر سرخ شراب کا انتخاب کریں. 2006 میں منعقد ہونے والے مطالعے کے نتائج کے مطابق، ریڈ شراب میں موجود اینٹی آکسائڈنٹ ریسورٹرول، برداشت میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے، اضافی وزن اور انسولین مزاحمت کی حفاظت کرتا ہے. لیکن پھر، فائدہ کے باوجود، یہ شراب کے ساتھ ہٹانے کے قابل نہیں ہے، دوسری صورت میں شراب بھوک ثابت کرے گا اور اسے روکنا مشکل ہے.چینی سے نہیں چلیں
اس صورت میں، چربی کے ساتھ، آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ تمام چینی بھی برابر مفید نہیں ہے. روایتی چینی استعمال کی مقدار کم کرنے کے لئے بہتر ہے - یہ واقعی درست ہے، لیکن غذا میں زیادہ شہد متعارف کرانے کے لئے - یہاں تک کہ بہتر. شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، شدید موٹاپا کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ بھی لڑنے میں مدد ملتی ہے، آپ خون میں گلوکوز کی سطح کو معمول بنا سکتے ہیں.