قدرتی طور پر، کسی بھی عورت کو مناسب طریقے سے ان کی جلد کی دیکھ بھال کرنا چاہتا ہے تاکہ وہ بہت اچھا لگے. لیکن کچھ روزانہ واقف چیزوں میں سے کچھ، جو بھی نہیں سوچتے، نقصان میں اضافہ میں اضافہ ہوسکتا ہے. آپ کو اپنی جلد کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے اور جانیں کہ کیا عادات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
1. سونے کے وقت سے پہلے دھو نہ لو.
شام کی دھونے کو چھوڑنے کی خواہش مکمل طور پر واضح ہے، خاص طور پر ایک طویل دن کے بعد. لیکن حقیقت یہ ہے کہ چہرے پر چہرہ نظر آتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ وہاں نہیں ہے، اور وقت کے ساتھ، جلد "ادا" کرے گا. نیویارک کے ماؤنٹ سینا ہسپتال سے ایک ڈرمیٹولوجسٹ نے کہا کہ "گندگی اور چربی جمع اور سوزش اور جلانے کے لۓ."
نمائش کے اثر کے ساتھ نرم ڈٹرجنٹ کا استعمال کرنا ضروری ہے، جیسے گلیسرین یا سبزیوں کا تیل جلد ہی جلد ہی چمکتا ہے. اور اگر باتھ روم باتھ روم نہیں ملتی ہے، تو آپ کو گیلے مسحوں کے ساتھ چہرے کو پسینے کی ضرورت ہے.
2. تمباکو نوشی
نیکوتین جلد میں خون کے بہاؤ کو کم کر دیتا ہے، جس کی حقیقت یہ ہے کہ یہ کافی مقدار میں آکسیجن اور غذائی اجزاء نہیں ملتا ہے. اور تمباکو کے نقصان کو کولیجن اور ایلسٹین پروٹین میں کیمیکل، جو جلد کو لچکدار ساختہ بناتے ہیں. Smoker چمڑے پتلی، ڈیم، زیادہ جھوٹے اور کم شفا یابی خروںچ کے بعد بھی.
اس کے علاوہ، ہونٹوں میں سگریٹ کو پکڑنے اور آنکھوں کو گراؤنڈ کرنے کے سال تاکہ وہ دھواں نہ لیں، جھرنے کو گہری اور ان جگہوں میں نئی جھرنے کے ابھرتے ہوئے کی قیادت کر سکتے ہیں.
اگرچہ اینٹی آکسائڈنٹ، جیسے وٹامن اے اور سی، کچھ نقصان کم کر سکتے ہیں، صرف صحیح حل ہمیشہ کے لئے تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے ہے.
3. سنسکرین پر محفوظ کریں یا ان سب کو استعمال نہ کریں
سورج کی روشنی اچھی طرح سے جلد کو متاثر کرتی ہے، لیکن اس کے پاس الٹرایویلیٹ تابکاری ہے جو نقصان کا سبب بنتی ہے. الٹرایویلیٹ قبل از کم عمر اور جلد کی کینسر دونوں کی طرف جاتا ہے.
تحفظ کی ضرورت نہ صرف جب آپ ساحل سمندر پر جا رہے ہیں. سورج جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے، یہاں تک کہ جب یہ سڑک پر سردی یا بادل ہے.
ایک وسیع سپیکٹرم سنسکرین بلاکس UVA اور UVB کی کرن اور مکمل تحفظ فراہم کرتا ہے. کم از کم 30 ایس پی ایف کے ساتھ ایک کریم کا انتخاب کرنا ضروری ہے، اور اگر وہ سڑک پر ہیں تو پھر اسے ہر 2 گھنٹے دوبارہ استعمال کریں. مقدار کے طور پر، تقریبا چائے کا چمچ ہر چیز کے لئے کافی ہے، بشمول بال لائن، ناک کے ارد گرد علاقے اور ٹھوس کے نیچے.
4. بہت سی چینی اور تھوڑا پھل اور سبزیوں کا استعمال کریں.
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چینی امیر غذا عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہے. یہ مٹھائیوں، جیسے لالیپپس اور آئس کریم، ساتھ ساتھ بہتر کاربوہائیڈریٹ میں نشست، جیسے سفید روٹی اور پاستا. جلد کے لئے نقصان دہ غذا سبزیوں، پھل اور پورے گریڈ پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تازہ پھل اور سبزیوں کو نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے جو جلد کی عمر بڑھا سکتی ہے. اور ان میں موجود اینٹی آکسائڈنٹ جلد کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
5. غلط قبول
اگر ایک بہت بڑا نمونہ اس کے چہرے پر شائع ہوا تو، قدرتی طور پر، وہ چاہتا ہے کہ وہ جلد از جلد جائیں. اگر آپ اسے نچوڑتے ہیں، تو یہ نشان اور انفیکشن کی قیادت کر سکتے ہیں.
Benzoyl Peroxide اور Salicylic ایسڈ دو سب سے زیادہ عام اور موثر علاج کے طریقوں ہیں. لیکن یہ ذہن میں رکھنے کے قابل ہے کہ مختلف مصنوعات میں ان اجزاء کی مختلف مقدار شامل ہیں، اور ان کی زیادہ سے زیادہ رقم بہتر طور پر بہتر مدد نہیں کرے گی. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 2.5٪ بینزیویل پیرو آکسائڈ صرف 5٪ یا 10٪ کے طور پر مؤثر ہے.
منشیات کی اعلی توجہ مرکوز جلانے کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر اگر جلد حساس ہو. ڈاکٹروں 2.5٪ بینزیویل پیرو آکسائڈ کی مصنوعات کی سفارش کرتے ہیں. نمکینیل ایسڈ کے طور پر، 2٪ کی حراستی زیادہ تر لوگوں کے لئے بہت ہلکے ہے، لیکن کچھ کم حراستی کی ضرورت ہوسکتی ہے.
6. جلد پر ترازو منتقل کریں
ترازو اور بورسوں کو خشک کرنے کا پہلا نشان ہے. ڈاکٹروں کے مطابق، اگر آپ مردہ جلد کے ان مداخلت کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیتے ہیں، تو یہ اصل میں رکاوٹ کو تباہ کر سکتا ہے کہ جلد میں بیلیاں نمی ہوتی ہیں.
لہذا خشک کرنے کے ساتھ یہ نمی سے نمٹنے کے لئے بہتر ہے. نمیورائزنگ کے ذریعہ لوشن اور کریم، جیسے گلیسرین، ڈیمیٹیکون، ویس لائن، اور تیل، جیسے کوکو اور شیعہ جیسے، فوری طور پر جذب اور جلد کو چھوڑ کر چھوڑ دیتا ہے، لیکن چربی نہیں.