صبح میں آپ کو کام کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، آپ کے ٹانگ کو توڑنے اور ہسپتال پر تین ماہ کی عمر ملتی ہے، اور شام میں ہم کام سے کرالتے ہیں، صرف سوفی کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ آپ کو 10 سے 18 تک آپ کچھ بے معنی بیداری کر رہے ہیں، اور آپ کے گھنٹوں کو بدقسمتی سے آفس اور گببلوں کے دفتر سے لڑا.
لیکن ایک بار یہ آپ کو خواب کا کام لگ رہا تھا. کچھ غلط ہو گیا؟ جی ہاں، کچھ خاص نہیں، عام پیشہ ورانہ برن آؤٹ.جلانے والا کیا ہے؟
یہ، ایک نفسیاتی ہیئر ڈریر بول رہا ہے، طویل کشیدگی کا ایک ردعمل. اور کشیدگی کسی چیز سے ہوسکتی ہے - باس-درکیلکا خود کو نہیں جانتا کہ وہ کیا چاہتا ہے، یہ کام بدمعاش ہے، ایک محتاط، یا اعصابی کی طرح، جنگ کی طرح، جو جنگ کی طرح، آپ کو اور ایک چھوٹا سا فرائض کی ٹوکری میں ڈال دیا گیا تھا. اس طرح کی زندگی کے 2-3 ماہ تاکہ پیشہ ورانہ جلانے کے پہلے علامات ظاہر ہوتے ہیں:
صحت پھر چھڑکیں، پھر سنو، پھر سر درد کرتا ہے، پھر گدا ختم ہوتا ہے. کشیدگی مصیبت کو کمزور کرتی ہے اور دائمی گھاٹوں کو بڑھا دیتا ہے. کیونکہ جسم آرام دہ اور پرسکون ہے. قدرتی طور پر، کم سے کم ایک carcass، کم سے کم ایک چک، ہسپتال کے بستر پر بھی.
تمھیں کچھ احساس نہیں. اس اقوام متحدہ کے معاہدے کو ہولڈنگ "سیپولک اور کو" کے ساتھ منسلک کریں یا نہیں، چومکی سے بجٹ کو صاف کریں گے یا زندہ رہیں گے، جو آپ نے اپنے آفس کے بارے میں پروفائل ایڈیشن میں لکھا ہے اور کیا آپ کو نستوکھنسک میں نئی شاخ ہے - ہاں ویسے بھی. کیا میں آج جلدی جا سکتا ہوں؟
تم چلے جاؤ پرنٹر میں کاغذ ختم ہوگیا؟ اوہ خدا، ایک ڈراؤنا خواب، آپ کتنا کر سکتے ہیں، آپ اب اسے لانے نہیں دیں گے. کیا رپورٹ نے پانچ منٹ کو حراست میں لیا؟ میں جاوں گا، میں حرکیری بناؤں گا، یہ ایک ناکامی ہے. چھوٹے مصیبت کے ناکافی ردعمل جلانے کے سب سے واضح علامات میں سے ایک ہے.
بے حھی کچھ بھی خوشی نہیں کرتا اور پھٹ نہیں کرتا - کوئی دفتر نہیں، اور نہ ہی دنیا میں. تم سختی سے ہموار اور شکست سے زومبی یاد دلاتے ہو.
کام میں جلانے کے لئے کس طرح نہیں
کام پر سلائڈ نہ کرو. یہ زندگی کا ایک بڑا ٹکڑا ہے. لیکن اب بھی، یہ سب کچھ نہیں ہے. آپ اب بھی آپ کی گرل فرینڈ کی گرل فرینڈ اور دوستوں، وفادار مختار، رولرس، ماں کے ساتھ پائی، جنسی، بیکار سبق، کیکٹس، قریبی کھلی ہوا اور مشکا کے لئے ایک ٹکٹ، جس میں نصف سال پطرس کا دورہ کرنے کا مطالبہ ہوتا ہے. اگر کچھ نہیں ہے تو - فوری طور پر یہ خوبصورت ہے. اور کارکن کی جانچ پڑتال کرنے کی عادت سے چھٹکارا حاصل کریں، گرو کے ساتھ روزہ رکھنا اور مختار کے ساتھ چل رہا ہے.
گھر میں کام نہ کرو. آسمان نے آپ کو ایک لیپ ٹاپ دیا تاکہ آپ کے گاہکوں کے ساتھ ایک خاندان کے ساتھ سنبھال لیں اور تجارتی پیشکشوں کی رقم کی. اس اسکائی نے آپ کو شو روم کو دیکھنے کے لئے ایک لیپ ٹاپ دیا، فیس بک میں تصاویر پڑھنے. ru اور rzchacha کو دیکھنے کے لئے. جب آپ دفتر کے دروازے کو بند کر دیتے ہیں تو یہ کام ختم کرنا چاہئے. سب کچھ، پھر یہ آپ کے بغیر رہو.
متبادل کاموں. ہر چھت کے بعد، ہمارے اعلی منظم دماغ کو پرسکون کرنے کا وقت لگتا ہے. لہذا، قطار میں چند اعصابی یا ناپسندیدہ چیزوں کی منصوبہ بندی کبھی نہیں. اگر صبح میں آپ کے منصوبے کے مطابق ہے - ایک معزز باس سے پہلے ایک رپورٹ، کچھ سخت مذاکرات کے لئے فوری طور پر نہیں جانا چاہئے - پھولوں کے بہتر شعبوں، ٹیبل پر کاغذ کا ٹکڑا ٹکڑا یا ایک خوبصورت اسکائپ پارٹنر کے ساتھ چرچ.
یاد رکھیں کہ یہ آپ کے لئے کیوں ہے. یہ ایک اور مہلک کام کرنے والا دن نہیں ہے. یہ چلی کے سفر کی قیمت کا 1/20 حصہ ہے. آپ کے اپنے اپارٹمنٹ کی سمت میں ایک چیمبر، جہاں ایک کمرہ مراکش سٹائل میں ہو گا، اور دوسرا اسکینڈنویان میں ہے. کام کرنے کے اپنے اپنے وجوہات کو تلاش کریں.
صورت حال کو تبدیل کریں. کمپیوٹر کے سامنے ہفتے کے آخر میں نہیں رہو - یہ آپ کے کام میں کافی ہے. پکڑنے کے مطابق فطرت کا انتخاب کریں یا کم از کم شہر کے ارد گرد چلیں، جو کبھی نہیں تھے. دماغ نئے نقوش کے لئے ضروری ہے، دوسری صورت میں یہ بکس کرے گا.
نقصان پہنچا باس آپ کے لئے فائدہ مند ہے، خود کو دوبارہ کھولنے کے احساس سے بھرا ہوا، ان کی گیلری، نگارخانہ 24/7 پر جلدی. جی ہاں، آپ نے پہلے ہی اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کی ہے کہ آپ کو نصف دن کی کمی محسوس کرنا چاہئے - اور سب کچھ، دفتر الگ ہوجائے گا، عملے دنیا میں جائیں گے. یا آپ کو کتے کی زمین کو لیزی اور یونیفارم کے لئے نکال دیا جائے گا. لہذا، بے ترتیب ہم نہیں کرتے.
ارد گرد دیکھو - اگلے کمرے میں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کچھ Sikildhequa ہے، جو ہمیشہ دیر سے ہے، کام کے گھنٹوں کے دوران، سیل کے بارے میں مہر لگ رہا ہے، باقاعدگی سے راؤنڈ لیتا ہے اور اس کے باوجود کامیابی سے کام کرتا ہے اور آپ کے طور پر ایک ہی تنخواہ حاصل کرتا ہے. شہید
مکمل طور پر بند کرو. مناسب سطح پر کام کی کارکردگی کے لئے آپ کے پاس ایک گھنٹے ہے. پالش اور کمال کو لانے کے لئے - چار مزید. گورکی بدقسمتی یہ ہے کہ سب سے زیادہ کاموں کے لئے کوئی سب سے اہم کمال نہیں ہے (اگر آپ کو ہارٹور ہانسو نہیں کہا جاتا ہے تو، آپ اوکیوا میں نہیں رہتے ہیں اور ساموری کٹانا نہیں بناتے ہیں). اگر آپ کو "دور دور اور رات کا کھانا" کہا گیا تو پھر کوریپ. لیکن اس کے بعد خندق کی دیواروں کو پولش نہ کرو اور ان کو وینٹین موزیک کے ساتھ باہر نہ ڈالو.