بدھ کو اب بھی ملازمت کر رہے ہیں. خاص طور پر جمعہ کے قریب. تو پیر سے، ان مفید اینٹی کشیدگی کی عادات متعارف کرانے کے لئے شروع کریں - آپ دیکھیں گے، اگلے جمعہ کو مکمل طور پر مختلف ہو جائے گا.
multisascy کھیلنے مت کرو
سب سے پہلے، ہم نے جانچ پڑتال کی - کام نہیں کر رہے ہیں. دوسرا، پچھلے ایک تک ایک نئی چیز پکڑ کر، آپ کو نگرانی، آپ کو تھکاوٹ، تین بار، اور آپ تین گنا کم کرتے ہیں. اور شام کی طرف سے، آپ کے سر کو دیوار کے خلاف جلدی. لہذا، بات کرنے کے لئے بات کرنے کی عادت "نہیں، میں مصروف ہوں"، اگر سچ مصروف ہے.سپورٹ آرڈر
کیونکہ دنیا اور اتنی ظالمانہ اور سخت. اپنے آپ کو شامل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے جو نامعلوم کی تلاش میں تجربات ہیں جہاں مئی 2014 سے "گدا، ٹبین اور لوہے" کے ساتھ سیاہ پوائنٹس اور معاہدے.
منہ کا استعمال
یہ اس کے لئے آسان ہے، لیکن اب ہم اس کے بارے میں نہیں ہیں. پوچھو خاص طور پر اگر کچھ شکایات موجود ہیں. دوسرے لوگوں کے خیالات کا اندازہ لگانے کی کوششیں اچھی طرح سے قیادت نہیں کرتے ہیں - آپ صرف اپنے آپ کو عکاسی کے ساتھ دھوکہ دیتے ہیں، اس کا کیا مطلب ہے، اور سب سے زیادہ اداس نظریات کی تعمیر. جو حقیقت کے ساتھ بہت کم عام ہے. نظریات تصوراتی، بہترین ہوں گے، لیکن کشیدگی سب سے زیادہ حقیقی ہے.آرام
کہنا آسان ہے. لیکن ایسا کرنا بہت مشکل نہیں ہے. جسمانی طور پر آرام کرو. جب عضلات پر زور دیا جاتا ہے تو، کیونکہ ہمارے پاس بہت پرانے دماغ ہے اور حکام سے پکڑنے کے بارے میں کچھ نہیں جانتا، لیکن یہ حکمت عملی "بے یا رن" حکمت عملی کے بارے میں بہت اچھی جانتا ہے. اور آپ کو ان اعمال میں سے ایک کو تیار کیا، اور آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے. تمام پٹھوں کو موڑنے میں کشیدگی، آپ کو یاد رکھنا، حد تک، اور پھر آرام کرو. لہذا دماغ "Fest" ٹیم حاصل کرے گا اور کشیدگی ہارمون کی پیداوار کو روکنا ہوگا.
پہلے اٹھو
آپ کا دن مضامین طویل ہو جائے گا، اور اس وجہ سے، زیادہ وقت ہے. لیکن - اور ہمارے طول و عرض میں یہ خاص طور پر قیمتی ہے - آپ کو زیادہ سورج کی روشنی مل جائے گی، جو اعصابی نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہے.گرین کے ساتھ مچھلی کھائیں
اس مجموعہ میں، بہت سے میگنیشیم، فاسفورس اور گروپ بی کے وٹامنز بی - یہ ہے کہ یہ ہے کہ دماغ اور اعصابی نظام کے عام آپریشن کے لئے ضروری ہے. جوہر میں، یہ قدرتی انسداد کشیدگی کا پیچیدہ ہے.
آسمان کو دیکهیں
اگر یہ نیلے رنگ ہے، یقینا. اور اگر نہیں، تو آسمانی رنگ کچھ چھوڑ دو - ہاں، کم سے کم ایک نوٹ بک. ماہر نفسیات نے شمار کیا ہے کہ آسمانی نیلے رنگ میں ہمارا سب سے زیادہ آرام دہ اثر ہے.