حال ہی میں، یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ صحت مند طرز زندگی کے موضوع پر لوگوں کی دلچسپی بڑھ رہی ہے. ہر قدم نئے جدید کھیلوں کے پیچیدہ، کھیلوں کے محل، فٹنس کلب، پول پیش کرتا ہے. عام شہریوں کی کھیلوں کی زبانیں نئی شرائط کے ساتھ تبدیل کردی گئی ہیں: مناسب غذائیت، آرام دہ طریقہ کار، فٹنس. لیکن یہ اس کے قابل ہے کہ ہال کی رکنیت پر جائیں اور ہفتے میں چند گھنٹوں کو اس سے دور کرنے کے لۓ.
اگر ہم صحت مند طرز زندگی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ واضح ہے کہ ایک شخص کو بہت سے ہدایات میں خود کو کام کرنے کی ضرورت ہے. خراب عادات سے آسان انکار نہیں کرتا. یہ سب سے اہم حالات میں سے ایک ہے، لیکن اب بھی کافی نہیں. زندگی کا صحیح راستہ صاف غذائیت، سڑک پر چلنے، ضروری مقدار میں صحت مند نیند پر چل رہا ہے.
ایسے شخص کو جمع کرنا ناممکن ہے جو ناقابل اعتماد صحت پسند نہیں کرے گا. ہم آہنگی ہونا آسان نہیں ہے، اور ایک ہی وقت میں اکثر بونا. اکثر بیماریوں کی ابھرتی ہوئی، بنیادی طور پر شخص کو فروغ دیا جاتا ہے. زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے، بہت سے سالوں تک صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو جسم اور روح کے درمیان رضامندی تک پہنچنے کی ضرورت ہے. ایک شخص میں، سب کچھ ٹھیک ہونا چاہئے، اور اگر آپ کی اندرونی دنیا کی خوبصورتی کسی ظہور سے مطابقت رکھتا ہے، تو آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت میں ایک شخص کو بلایا جائے گا.
فٹنس ایک عالمی تصور ہے جس میں جسم کی خوبصورتی اور روح کا ایک مجموعہ شامل ہے، یہ صرف شوقیہ کھیلوں سے زیادہ ہے، یہ ایک ثقافت ہے.
ہر کوئی عمر پر منحصر نہیں ہے، مادی کی صورت حال، سماجی اشارے ایک بڑی تعداد میں ہدایات سے کچھ منتخب کرسکتے ہیں. خود پر فتح کا احساس خود پر یقین رکھتا ہے، دنیا کا تصور تبدیل کر رہا ہے، خوشگوار، توجہ مرکوز بہتر ہے، کمر کم ہو جاتی ہے، جبکہ صحت کی شرح بڑھ رہی ہے.
جسمانی ترقی میں کئی اہم ہدایات نامزد کیے جا سکتے ہیں: 1. مجموعی برداشت میں اضافہ 2. پٹھوں کی طاقت کی ترقی 3. دل کی بیماریوں کی روک تھام 4. لچکدار، پلاسٹک کی ترقی 5. درد کی حساسیت کو کم کرنے 6. مصیبت کو مضبوط بنانے کے اور انسانی جسم میں پٹھوں کے ٹشو تناسب 8. میٹابولزم کو بہتر بنانے
عام سر کو برقرار رکھنے کے لئے انفرادی پیرامیٹرز، اور ورزش کی اقسام کی ترقی کی قسمیں موجود ہیں.
Bodiflex - کشیدگی اور عضو تناسل کے ساتھ پیچیدہ میں سانس لینے کی مشقیں.
Vorkut - جمناسٹک سائٹس میں کلاسیں، بنیادی طور پر تازہ ہوا میں، جمناسٹکس سے پیدا ہوتا ہے.
سائز کا ایک تالاب جمناسٹکس ہے جس کا مقصد جسم کے وزن کو کم کرنے، بعض اقسام کی پٹھوں کو دے.
Aquierobics - موسیقی میں مشق، پانی میں مشق.
یہ قسم کی تربیت کا انتخاب کا ایک چھوٹا حصہ ہے. اصل میں، کلاسوں کی قسمیں بہت زیادہ ہیں. کلاس جم میں منعقد کی جا سکتی ہے، سڑک جمناسک علاقے میں، پول میں یا گھر میں.
ان کی ترجیحات اور ضروریات کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے، اور آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے، جسم کو شفا دینے، جسمانی ترقی کے اشارے اور دماغ اور جسم کے مجموعی ہم آہنگی کو بہتر بنانے کے لئے شروع کرنا ممکن ہے.