یہ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ میں واقعی میں تبدیل کرنا چاہتا ہوں اور کئی سال تک لے جانا چاہتا ہوں. یہ ضروری ہے کہ نوجوانوں کے ایلیکسیر ابھی تک ایجاد نہیں کیا جاسکتا ہے، اور اس کے باوجود، کاسمیٹولوجسٹ کام کرنے والے طریقوں کو جانتا ہے جو یہ بالکل پسند کرنے کے لئے آسان بنائے گا. اہم بات ایک مربوط نقطہ نظر کے مطابق عمل کرنا ہے.
کیا کاسمیٹولوجسٹز مشورہ دیتے ہیں
چہرہ کی دیکھ بھال ایک بہت اہم تصویر لمحہ ہے. کاسمیٹولوجسٹ نے راز کا اشتراک کیا جو کسی بھی موسم میں اور کسی موڈ میں شکل میں رہنے میں مدد ملے گی. تو ہر روز کے لئے کیا مناسب ہے؟ • برعکس واش آؤٹ (معمول صابن کی بجائے، دھونے کے لئے جیل کا استعمال کریں). • کاسمیٹکس کا انتخاب، اکاؤنٹ کی عمر میں لے جا رہا ہے (عمر کے خلاف مختلف پیچیدہ). • ماسک کا پیچھا کرنا (گھر یا ختم). • روزانہ مساج. اگر آپ کلینک کا دورہ کرسکتے ہیں، تو یہ کوشش کرنے کی کوشش نہیں کرے گی • الٹراساؤنڈ کا اعزاز؛ • Hyaluronic ایسڈ کے انجکشن؛ • بٹوکس کا استعمال کرتے ہوئے. اور ابھی تک یہ تمام اقدامات مکمل طور پر اختیاری ہیں. اہم مصنوعات - روزانہ باقاعدگی سے دیکھ بھال.مسکراہٹ اور شررنگار
صحیح شررنگار عمر بڑھنے سے نمٹنے کے لئے ایک قابل اعتماد طریقہ ہے. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ روشن لپسٹک اور سائے کے بارے میں بھول جائے گا. ترجیحات پادری رنگوں کو دینا پڑے گا. وہ خرابی اور واپسی کی خوبصورتی کو ماسک کریں گے.
جسمانی دیکھ بھال
خوبصورت پتلا اعداد و شمار چھوٹے کو دیکھنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. کئی ثابت شدہ تراکیب ہیں، اس کی پیروی کریں جس کی طرف سے ہمیشہ اونچائی پر باقی رہیں گے.یہ جلد کی دیکھ بھال اور بحالی دونوں پر تشویش ہے. ایک صحت مند جسم اور ایک خوبصورت شخصیت - ان کے سالوں سے چھوٹا لگ رہا ہے کے ناقابل یقین راز. کیا تکنیک کام کرتے ہیں؟ ڈاکٹر غذائیت Aida Khazipov کی طرف سے تقسیم کیا جاتا ہے.
مناسب غذائیت
عمر کے ساتھ، میٹابولزم کو کم کر دیتا ہے: میٹھی کے اس حصے کی وجہ سے، جو نقصان دہ محسوس ہوتا تھا، اضافی کلو گرام میں تبدیل کر سکتا ہے. لہذا، اقتدار کو باقاعدگی سے نگرانی کی جائے گی.
میں اضافی چینی کو خارج کرتا ہوں
یہ میٹھی ڈیسرٹ اور پھل دونوں پر لاگو ہوتا ہے. اعتدال پسند میں بیر اور پھل کھائیں، انگور کے پھلوں، Avocado، چیری کو ترجیح دیتے ہیں. غذا میں، آپ کو ایک چینی متبادل (مفید اختیار - سٹیویا) شامل کر سکتے ہیں.فائبر شامل کریں
یہ بنیادی طور پر سبزیاں ہیں جو بہتر کھاتے ہیں خام یا تھوڑا سا نقصان پہنچا.
بھوک کے بجائے ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانا
ڈش کے کیلوری مواد کو بھری ہوئی تیل کی قیمت پر بڑھتی ہوئی ہے، اور یہ کھانا مشکل ہے. اس کے علاوہ، جوڑی، گرے ہوئے یا بیکڈ مصنوعات کو اپلی کیشن نظر آتی ہے، تیل اور تیل کے برتن کے پھیلاؤ کے بارے میں بھول جاتے ہیں.زیادہ پروٹین
جسم میں پروٹین کھانے کی وجہ سے، کولیجن تیار کیا جاتا ہے. ایسی مصنوعات کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ترقی کو فروغ دینا. یہ پنیر، انڈے (پروٹین)، چکن فلیٹ ہے.
چربی کے بارے میں مت بھولنا
جی ہاں، ہم کھجور کے تیل اور فیٹی برتن کو خارج کردیں. لیکن ڈیری مصنوعات میں زیتون اور فلیکسڈ تیل، چربی کے خود کو محروم کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. آپ ماہی گیری کے کورس بنا سکتے ہیں.پانی
یہ انٹیج کی دنیا میں ایک رجحان ہے، جو کبھی مقبولیت سے محروم نہیں کرے گا. دن کے دوران دو لیٹر صاف پانی تک پینے: زہریلا پیداوار ہیں، جلد کی جلد کھینچ گئی ہے.
فٹنس کے لئے تجاویز
جسمانی سرگرمی کتنی عمر کے لئے ایک اور راستہ ہے. تیاری کی سطح پر منحصر ہے، یہ یوگا، ہلکی فٹنس یا طاقت کی مشقیں ہوسکتی ہیں. جم - پیدل سفر، سیڑھیوں پر چڑھنے، بیرونی سرگرمیوں پر چڑھنے کی کوشش کریں.لباس جو چھوٹی نظر میں مدد کرے گی
ان کے Instagram میں، ایک علیحدہ پوسٹ 50+ خواتین کے لئے وقف ہے. سفارشات مینیئر لباس سے متعلق ہیں، الماری میں کپڑے کی طرح. غور کرنے کے قابل کیا ہے؟ 1. عمودی لائنیں. ایک جیکٹ اور ایک کوٹ کے فرش یا یہاں تک کہ ایک پھانسی سکارف ایک نظریاتی طور پر ڈرائنگ کی شکل میں سوجن، یہ سلیمر لگنے کے لئے ممکن بناتا ہے. لہذا چپ نے کام کیا ہے، جیکٹ کو تیز نہ کرو یا سکارف باندھا نہ کرو. 2. طویل معطل لہذا یہ گردن کو نظر انداز کرنے کے لئے باہر نکل جاتا ہے، ایک تصویر زیادہ جدید ترین ہے. 3. روشن رنگ. سٹائلسٹ کو سیاہ رنگ یا کلاسیکی پر روکنے کے لئے مشورہ نہیں دیتا، روشن رنگوں کے ساتھ الماری کو پھیلاتے ہیں. لیکن ایسڈ رنگوں کو اب بھی بچایا جانا چاہئے. 4. کندھے پر بیگ. یہ صرف آسان اور سجیلا نہیں ہے. اس طرح کے آلات کو پیٹ چھپانے میں مدد ملے گی. کچھ اور لائفکوفف: پتلون کمر پر پودے لگانے کے ساتھ منتخب کیا جانا چاہئے (کم نہیں). تنگ ماڈل سب سے بہتر ہیں، براہ راست کٹ کے ساتھ پتلون کی طرف نظر آتے ہیں. ان کے علاوہ، سفید جوتے کسی بھی تصویر کے لئے یونیورسل جوتے انجام دیں گے. اور کلاسک سفید شرٹ عمودی کے لئے کامل ہے: جینس، سکرٹ، کسی بھی لوازمات کے ساتھ پہننا.
40 آسان کے بعد جوان لگ رہا ہے، اور ایک مثبت رویہ اس بات کا یقین کرے گا. اکثر اکثر کاسمیٹک طریقہ کار اور آسانی سے لطف اندوز جذبات کے ساتھ اپنے آپ کو پھیلانے کے لئے، ترقی، مکمل طور پر آرام اور آئینے میں عکاسی سے محبت بھی مضبوط ہے.