ہر جوڑے کو تعلقات میں ان کے رویے کے نمونے میں اضافہ ہوتا ہے - اس سے لوگ کس طرح ایک دوسرے کے ساتھ رہتے ہیں، اس سے پہلے کہ کس طرح ایک اہم کردار ادا کرتا ہے یا جو رات کا کھانا تیار کرتا ہے. اگرچہ ٹیمپلیٹس اور عادات تمام لوگوں کے لئے قدرتی ہیں، بدقسمتی سے، ان سب کو مثبت نہیں ہے. کبھی کبھی ایک خاص رویہ سب سے پہلے صرف معمولی جلانے کا سبب بن سکتا ہے، لیکن ایک خاص وقت کے بعد، غصہ، جو آسانی سے تعلقات کو روکتا ہے.
ہم 7-زہریلا رویے کے سانچوں کی مثال دیتے ہیں جس سے آپ کو صحت مند اور طویل مدتی تعلقات کرنا چاہتے ہیں اس سے انکار کردیا جانا چاہئے.1. کلنگنگ کا ماڈل
اس اسکیم کے مطابق، ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ ان کا تعلق ناقابل اعتماد ہے، اور کسی اور ذاتی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے. جو شخص اس پارٹنر کی طرف سے جگہ کی ضرورت ہے، "اس پارٹنر کی طرف سے" آفس "اور اسے اپنے آپ کو بھی مضبوط کرنے کے لئے" گھومنا "کرنے کی ضرورت ہے. حقیقت میں، یہ تعلقات میں سب سے زیادہ عام ماڈل میں سے ایک ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ اس کا آرام زون فاصلہ ہے، خاص طور پر ایک جھگڑا کے بعد، اور دوسرے محسوس ہوتا ہے کہ اسے ابھی بات کرنے کی ضرورت ہے. اسے ٹھیک کرنے کے لئے، نفسیاتی ماہرین اپنے ساتھی کے سانچے پر بات چیت کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ صرف اس سے پوچھنا بہتر ہے: "آپ کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں؟" صورت حال کے بارے میں سوچنے کے لئے پارٹنر وقت دینے کے لئے.
2. آپ کے پارٹنر پر جھوٹ بولنا
یقینا، بہت سے حالات میں اپنے ساتھی پر اپنے ساتھی پر مجرمانہ تبدیلی کی صورت حال سے بہت واقف ہیں. کچھ جوڑے ان کی غلطیوں میں ایک دوسرے پر الزام لگانے کی عادت ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. یہ ایک انتہائی زہریلا عادت ہے، کیونکہ جب شراکت دار صرف ایک دوسرے کے دفاع اور الزامات سے مصروف ہیں، تو وہ ایک دوسرے کے ساتھ قسمت کا موقع کھو دیتے ہیں اور انضمام محسوس کرتے ہیں. ایسی صورت حال کے برعکس ان کے اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کرنا ہے، اور یہ بالغ اور جذباتی طور پر صحت مند تعلقات کی ایک خاص خصوصیت ہے. لہذا، اس عادت کا شکار ہونے کی بجائے، یہ آپ کے اعمال کی ذمہ داری لینے کی کوشش کرنے اور اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کی کوشش کرنے کے قابل ہے، دوسری صورت میں اچھا نہیں ہو گا.3. فرینڈ زون میں شوہر
اکثر ایسا ہوتا ہے کہ جوڑی اپنے بچوں کے بارے میں محتاط رہیں گے، لیکن ایک دوسرے کے لئے مکمل طور پر جذبہ کھو دیا. دونوں ایک دوسرے کو بہتر دوست یا ساتھی کے طور پر علاج کرنے لگے. بدقسمتی سے، جوڑے بھول جاتے ہیں کہ وہ محبت کرنے والوں اور شراکت داروں کو، اور نہ صرف والدین اور / یا کمرے کے ارد گرد پڑوسیوں کو. اس کو روکنے کے لئے کام کرنا ضروری ہے، یا یہ "پیٹ میں تیتلیوں" کے سب سے زیادہ بے حد احساس کو دوبارہ بنانے کی کوشش کرنے کے قابل ہے. آپ "کچھ بھی نہیں" چیٹ کرنے کے لئے کم از کم 10 منٹ کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، جیسے کہ پہلی تاریخ پر. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اوسط جوڑے، جو بچوں ہیں، ایک دن میں صرف 15 منٹ بات چیت کرتا ہے. لہذا آپ کو مسائل پر تبادلہ خیال نہیں کرتے وقت کم سے کم 10 منٹ کے قابل ہونے کے قابل ہے، لیکن صرف اس سے پوچھیں کہ "نصف" ایک دن تھا.
4. دوستوں کے لئے شکایات، ایک پارٹنر نہیں
مندرجہ ذیل صورت حال پر غور کریں: دوست آپ کے مسائل کو مکمل طور پر سمجھتے ہیں، اور ہمیشہ آپ کی طرف. اگرچہ یہ بہت اچھا ہے، لیکن اگر یہ تعلقات کے دوران ہوتا ہے، تو یہ اچھا سے زیادہ نقصان پہنچے گا. روح صرف دوستوں کو ھیںچو، اس طرح منفی روشنی میں ایک پارٹنر کی نمائش. اس کے علاوہ، تعلقات اور دوستی کی مخالفت کرنا ممکن ہے. جب کچھ غلط ہو جاتا ہے، تو آپ کو ہمیشہ ایک سوال سے براہ راست اپنے ساتھی سے پوچھنا چاہئے اور ہر چیز پر بات کرنے کی کوشش کریں.5. ناراض والدین اور شرارتی بچہ
تصور کریں کہ شراکت داروں میں سے ایک قرض پر دلچسپی ادا کرنے کے لئے بھول گیا، جس کے نتیجے میں بینک نے جرمانہ عائد کیا. یہ تعجب نہیں ہے کہ دوسرا سرد خون سے محروم ہوسکتا ہے اور اسے بدنام کر سکتا ہے. یقینا، یہ تقریبا ہر ایک کے ساتھ ہوا. اس سے روکنے کے لئے، بہت شروع سے آپ کو برابر فوٹنگ پر رویوں کی تعمیر کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے اور بچے کے طور پر ایک بالغ ساتھی کا علاج نہ کریں. یہ آرام دہ اور پرسکون بات کرنے کے لئے ہمیشہ آسان ہے اور مشترکہ طور پر مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
6. سماجی نیٹ ورکوں میں زیادہ سے زیادہ فخر
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی نیٹ ورک کے اکثر استعمال تعلقات کے ساتھ لوگوں کی اطمینان کی سطح پر منفی اثر انداز کرتی ہے. اس کے نتیجے میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ آپ کے تعلقات کا مظاہرہ کرتے ہیں، آپ کی ضرورت یہ ثابت ہوگی کہ تعلقات مضبوط ہے. شاید کسی کو صرف "پسند" اور "تبصرے" کے بعد ڈوپامین کی تخصیص حاصل ہے. لیکن، زیادہ تر امکان ہے، وجوہات گہری ہیں. یہ ایک پارٹنر کے ساتھ آپ کی زندگی میں ناامنی کے لئے معاوضہ یا چھپانے کے لئے معاوضہ دے سکتا ہے. اس کے باوجود، آپ کو آپ کے مسائل کو درست کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، اور سماجی نیٹ ورکوں میں کچھ چھپانے کے لئے نہیں. ایک خوشگوار جوڑے خوشگوار یادوں کو تخلیق کرنے کے لئے سوشل نیٹ ورک اور زیادہ وقت شائع کرنے کے لئے کم وقت خرچ کرتے ہیں.7. کنٹرول کے تحت سب کچھ رکھنے کے لئے کوششیں
عام طور پر، ایسی صورت حال میں، ایک شخص بھی ٹریفک میں دوسرے کو کنٹرول کرنا چاہتا ہے. اور تعلقات میں پرسکون رکھنے کے لئے، کسی دوسرے شخص کو صرف آپ کو یہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن یہ سب اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ کنٹرول کے تحت ایک شخص کو آخر میں شکار کی طرح محسوس ہوتا ہے. اور یہ، یہ نرمی ڈالنے کے لئے، تعلقات میں کچھ بھی اچھا نہیں کرے گا. اس طرح کے ایک ٹیمپلیٹ کو روکنے کے لئے، اگر آپ رشتے میں ناجائز محسوس کرتے ہیں تو ایک نفسیاتی ماہر (یا کسی بھی پر اعتماد کرتے ہیں) کی خدمات کو سہولت دینے کے لئے ضروری ہے.