جب والد صاحب اپنے ناقابل یقین بچہ سے پوچھتا ہے کہ اسے باورچی خانے کے ساتھ سگریٹ لانے کے لۓ، اس کے بعد مناسب طریقے سے اضافہ ہوتا ہے: "بدقسمتی سے تمباکو نوشی، کبھی دھواں کبھی نہیں، بیٹا." ہم آپ کے بچوں سے بات کر رہے ہیں. لیکن، پیک پر ختم ہونے والے بچوں کی بڑی لکھاوٹ اور تصاویر کے باوجود، وہ اب بھی دھواں جاری رہے. اگر مرضی کی قوتیں، ایک خصوصیت - نہیں، تو پھر ہم تمباکو نوشی سے نقصان کو کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
خالی پیٹ پر دھواں مت کرو
سائنسدانوں (برطانوی نہیں) نے شمار کیا کہ جو لوگ خالی پیٹ پر دھواں ہوتے ہیں وہ سب سے زیادہ مریضوں کے تمباکو نوشیوں کے مقابلے میں 1.79 گنا زیادہ پھیپھڑوں کا کینسر اٹھاؤ. گلے کے کینسر کا خطرہ وہ بھی 1.59 گنا زیادہ ہیں. اس کے علاوہ، سختی، آنکھوں کے لئے سختی سے، آپ پیٹ پریشان کرتے ہیں. وہ زیادہ فعال طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے، اور اگر اس کو ہضم کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے تو وہ خود کو کھینچتا ہے. اچھی کوشش، اور پھر سگریٹ ھیںچو.شراب کے نیچے ایک کے بعد ایک دھواں مت کرو
ایک اصول میں ایک دھواں، اور شراب کے تحت، جب یہ ھیںچو، خاص طور پر. بہتر برینڈی کے مطابق، برتن تمام خراب ہیں، جو سگریٹ میں ہے، جسم میں خاص جذبہ کے ساتھ بکھرے ہوئے ہیں. اس صورت میں، آنتوں اس معاملے میں ہیں، اور آپ کو ایک کالونی کینسر اور ریشم کمانے کا خطرہ ہے. اسی طرح کافی اور سگریٹ کے ایک مجموعہ پر لاگو ہوتا ہے.ورزش کے بعد دھواں مت کرو
جنسی یا کسی دوسرے جسمانی اضافے کے بعد دھواں کرنے کی خواہش کے ساتھ لڑیں. یہ واضح ہے کہ دل جسم میں کمزوری پھینکتا ہے، اور بستر سے باہر نکلنے کے بغیر سگریٹ میں تاخیر کرنے کے لئے بہت اچھا ہے. مزاحمت! حقیقت یہ ہے کہ بوجھ لوڈ کرنے کے بعد بہت تیزی سے چلتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ تمباکو ردی کی ٹوکری زیادہ سے زیادہ خلیات اور جسم میں زیادہ سے زیادہ مقدار میں الگ ہو جاتا ہے.اکثر تازہ ہوا میں چلتے ہیں
ریاست ہمارے بارے میں زیادہ سے زیادہ ہے اور اس پر تمباکو نوشی کی اجازت نہیں دیتا. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کس طرح نفرت انگیز ٹھنڈا، لیکن یہ بدقسمتی تمباکو نوشی میں تاخیر سے کہیں زیادہ محفوظ ہے. تازہ ہوا میں چلنے والی پھیپھڑوں میں گیس ایکسچینج میں مدد کرتا ہے اور زہریلا مادہ کی واپسی. اس کے علاوہ، لہذا آپ دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری حاصل کرنے کے خطرے کو کم کریں گے، اسی کھانسی تمباکو نوشی.پردیش خون کی فراہمی کو بہتر بنائیں
سرد پانی کے ساتھ صبحوں میں ڈالو اور ایک مشکل تولیہ کے ساتھ ہاتھ اور ٹانگوں کو رگڑیں. موڈ اور کارکردگی میں اضافہ، اور خون کے بلاکس کا خطرہ کم ہو گیا ہے. مثالی اگر آپ اسے پہلے سگریٹ میں کرتے ہیں.الیکٹرانک سگریٹ خریدیں
اہم نقصان خود کو نیکوٹین بھی نہیں لیتا ہے، لیکن تمباکو پتی کے جلانے کے دوران جاری کردہ پچوں کو. الیکٹرانک سگریٹ، انشورنس، انشورنس. تمباکو نوشی سے دھواں نہیں لگایا جاتا ہے، لیکن نیکوتین جوڑوں پر مشتمل ہے. اور یہ تمباکو نوشی کے مخالفین کے سامنے کمرے میں سگریٹ نوشی کر سکتے ہیں. حملہ نہ کرو: قانون ممنوع نہیں ہے.پیی وٹامن ایس
تمباکو نوشی وٹامن سی کی کمی سے زیادہ مضبوط ہے، اور اگر ہم نے مزید دھواں کا فیصلہ کیا تو پھر اسے بھرنے کے لئے ضروری ہے. فارمیسی سے لیتھ، گوبھی، ٹماٹر یا پینے کے وٹامن کھاتے ہیں. خاص طور پر سرد موسم میں اس کے ساتھ محتاط رہو، جب سب بیمار ہو. تمباکو نوشی کھانسی کا علاج بہت زیادہ مشکل ہے.فلٹر کو مت لکھیں
معیشت، بالکل ٹھیک ہے. لیکن یہاں ہم ایک دوست کے بارے میں بات کر رہے ہیں. پھیپھڑوں میں جانے سے پہلے، دھواں نہ صرف فلٹر بلکہ سگریٹ خود کو صاف کیا جاتا ہے. یہ ہے کہ، فلٹر کے قریب تمباکو میں، سب سے زیادہ رسیلی رگڑ جمع. سگریٹ کے دو تہائی حصے کو پھینک دیں اور آخری تہائی پھینک دیں یا دشمن کو دے دیں.پے زیادہ سیال
جسم کی نشست اچھی طرح سے ڈیری مصنوعات اور لیتھ رس (دوبارہ وٹامن سی) کی طرف سے ہٹا دیا گیا ہے. پانی گردوں اور خون کو رینج کر رہا ہے، نیکوتین کو نہیں دے رہا ہے. لیکن پانی کی مقدار سے اسے زیادہ نہ کرو. اگر آپ فی دن تین لیٹر کو پکاتے ہیں، تو اس کے برعکس آپ گردوں کو لوڈ کرتے ہیں، اور دیگر مسائل شروع ہو جائیں گے.کم دھواں
ہم جانتے ہیں کہ ماں ہمیشہ کہتے ہیں. بیلی، لیکن یہ کام کرتا ہے. اگر آپ دھواں نہیں سکتے تو ایسا کرو. جسم میں چھوٹا سا زہر، کم نقصان. ٹھیک ہے، تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے دوبارہ کوشش کریں. وہ کہتے ہیں کہ یہ مدد ملتی ہے.