رگوں کے Varicose رگوں نے بھی زندگی بہتر نہیں کی. یہ خاص طور پر خوبصورت نہیں ہے، درد ہوتا ہے اور آپ کو چلنے کے لئے ناقابل برداشت پارٹنر بناتا ہے - چند کلو میٹر کے بعد آپ کو اس طرح کے ٹانگوں سے تھکا ہوا ہے، پاؤں سوزش اور آپ کے شکار گھر ہیں. یہ گندگی کہاں سے آتی ہے؟ سب سے پہلے، ڈی این اے سے. Varicosis وراثت ہے. دوسرا، آپ کی ذاتی عادات سے. Varicose رگوں کو سب سے زیادہ معصوم اعمال فراہم کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر:
آپ کے راستے میں ٹانگوں کو مار ڈالو
ایسا لگتا ہے کہ، ایک جوڑے کی کٹائی، مکمل طور پر چھوٹے، ان سے کیا نقصان ہے؟ اور وہ ہے. یہاں تک کہ چھوٹا، لیکن باقاعدگی سے کٹ ویریکوس رگوں کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں - وہ خون کے مائیکروسافٹ کو الجھن اور رگوں کو بھی تھوڑا سا، لیکن معمول سے زیادہ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ٹانگ سکرو کو نظر انداز کریں
سکروب کو ذہن میں رکھنا (اور پھر نمیورائزنگ کریم) آپ بڑے پیمانے پر ٹانگیں، خون کی استحکام کو روکنے اور مائیکروسافٹ کو بہتر بنانے کے. یہ بھی تھکاوٹ لیتا ہے. اگر آپ کے روزانہ معمول میں ایک ٹاسکرین کے ساتھ اس طرح کے رقص شامل نہیں ہیں - اس حقیقت کے لئے تیار کریں کہ ٹانگوں کو سوگ شروع ہو جائے گا.
لانگ اسٹینڈ
Varicosis ان لوگوں کی ایک پیشہ ورانہ بیماری ہے جو ایک مزاحم ٹن سپاہی کے طور پر، کئی گھنٹے کے لئے روزانہ کھڑے ہیں. کیشیرز، اساتذہ، بارٹینڈر اور باقی باقی، جو قرض کے لئے عمودی پوزیشن کو بچانے کے لئے مجبور ہوتے ہیں، اس ٹاک کو زیادہ سے زیادہ خطرے سے بچنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. لیکن خطرے میں کمی کی جا سکتی ہے، اگر نہ صرف کھڑے ہو، لیکن وہاں جانے اور یہاں جانے کے لئے، جرابوں پر ہیل سے باہر نکلیں اور ہر قسم کے pretzel نکالنے کے لئے، جب تک کوئی بھی نظر نہیں آتا.
بغیر اٹھانے کے بغیر بیٹھ جاؤ
تمام آفس گیلری، نگارخانہ کے لئے بڑے ہیلو. یہ کافی نہیں ہے کہ دفتر میں بیٹھے بہت سے گھنٹے مؤثر طریقے سے اعداد و شمار کو متاثر نہیں کرتا، یہ بھی رگوں کو بھی نقصان پہنچاتا ہے. پٹھوں کے ٹانگوں - جب یہ کام کرتا ہے، یقینا - اضافی پمپ کے طور پر کام کرتا ہے، جس میں خون تیزی سے چلتا ہے اور اسے ٹانگوں میں کھڑا ہونے کی اجازت نہیں دیتا. اور اگر آپ منتقل نہیں کرتے ہیں - ٹھیک ہے، مجھے افسوس ہے. کشش ثقل کسی کو چھوڑ نہیں کرتا. آپ کو مزید پسند ہے جو آپ کو پسند کرتے ہیں - سمیلیٹروں، رقص یا موٹر سائیکل، لیکن کچھ بھی کرتے ہیں.
اپنے ٹانگوں کی پٹھوں کو تربیت نہ دیں
اگر ٹانگوں کی پٹھوں کو تربیت نہ دینا، تو یہ رقم میں کمی شروع ہو گی. مفت جگہ قائم کی گئی ہے - بہت چھوٹا، لیکن کافی ہے کہ رگوں نے اس میں توسیع شروع کردی، موڑ اور ہلا دیا. لہذا، Varicose رگوں کو اکثر کھلاڑیوں سے دور ہونے والے کھلاڑیوں کو ختم کر دیا ہے.
انہیں بہت فعال تربیت
خاص طور پر اس احساس میں، چل رہا ہے. صرف ہمیں غلط نہیں سمجھتے - ٹھنڈا چلائیں. لیکن میراتھن اور دیگر جھٹکا بوجھ کے زیادہ سے زیادہ شوق مخلوق مائکروٹرموں کی قیادت کرسکتے ہیں. اور اس کی وجہ سے، خون کا بہاؤ خراب ہوتا ہے.
ایک پاؤں پھینک دو
کلاریسا سٹارلنگ کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ ٹانگ کے پیچھے بیٹھے تو، رگوں سے خون کا بہاؤ خراب ہوجاتا ہے اور وہ پھیلاتے ہیں. اور یہاں یہ ویریکوس سے دور نہیں ہے.
ہائی ہیلس پہننا
عام طور پر خوشگوار خوشی. اور اگر آپ کو جوتے، موکاساسن، جاکی جوتے اور ایک طے شدہ ٹینک کے حق میں آخری دلیل کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ ہے: ہائی ہیلس پر، ٹانگوں کی پٹھوں کو اسی پوزیشن میں منجمد کیا جاتا ہے اور عملی طور پر کام نہیں کرتا. یہاں تک کہ اگر آپ سٹوڈیو پر 10 کلومیٹر کے ذریعے جانے کا انتظام کرتے ہیں تو، اس علاقے میں خون کی گردش بہتر نہیں ہوگی. اور خون کی سلامتی رگوں کی توسیع کی طرف جاتا ہے.
