ناک کے نیچے مولڈنگ کی عادت ایک نشانی نہیں ہے کہ آپ ایک شخص ہیں جو نرخوں کے ساتھ ہیں. یہ ہر طرف سے مفید ہے. سائنسدانوں نے خود کے ساتھ بات چیت کی تصدیق کی ہے ...
تشکیلاتی معلومات کی مدد کریں اور کشیدگی کو کم کریں
یونیورسٹی میں، وسکونسن-میڈیسن نے ایک تجربہ کیا: مجبور رضاکاروں کو کھوئے ہوئے چیزوں کو دیکھنے کے لئے. اس گروپ میں، اسے ناک کے تحت گزرنے کی اجازت دی گئی تھی "یہ کہاں سوار ہوسکتا ہے؟ صوفی کے تحت، میز کے نیچے بھی، "اور دوسرا سلطنت پر منہ رکھنے کی سفارش کی. اور جو لوگ ان سے گفتگو کرتے تھے، نہ صرف کھوئے ہوئے کھوئے ہوئے - تجربے کے بعد، موڈ بہتر تھا، اور پلس بھی زیادہ.ہمیں احتیاط سے بنائیں
گیری Luped اور ڈینیل Svigley کے نفسیاتی ماہرین کی طرح کچھ، جب انہیں سپر مارکیٹ کے لئے خریداری کی فہرست کو یاد کرنے کی پیشکش کی گئی تھی. ان میں سے کچھ صرف اس فہرست کو دیکھنے کے لئے تھے، اور ان میں سے کچھ - مصنوعات کے نام سے بات کرنے کے لئے بلند آواز سے باہر. جنہوں نے اپنے آپ سے بات کی، لہذا انہوں نے انہیں شیلفوں پر تیزی سے پایا اور کم پوزیشنوں کو یاد کیا.
میموری کو بہتر بنائیں
جب ہم ان سے بات کرتے ہیں، تو میموری کو چالو کر دیا جاتا ہے. اس کی ایک چھوٹی سی صلاحیت ہے، لیکن یہ ہمیں لفظ کے معنی کو دیکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے، اور یہ بہتر یاد رکھا جائے گا. ایک تعلیمی تکنیک اس رجحان پر مبنی ہے جب غیر ملکی زبان سیکھنے میں طالب علموں کو نئے الفاظ اور ان کے ترجمہ کو دوبارہ کرنا چاہئے.جذباتی خارج ہونے والے مادہ کو دے دو
جب سب کو ناراض ہو گیا تو، آپ خاموشی کے کونے میں خاموش ہوسکتے ہیں، اور یہ ممکن ہے کہ بلند آواز سے اور واضح طور پر کہہ دو کہ "٪ # & !!!" - اور اب یہ پہلے ہی آسان ہو گیا ہے.
دماغ کی وضاحت
ایک چیز خاموشی سے مجھ سے بات کرنا ہے، ایک اور چیز تنصیب اور ہدایات کو چھپانے کے لئے ہے. "لہذا، ماشا، پرسکون اور سوچتے ہیں کہ آپ یہاں کر سکتے ہیں." جب آپ اپنے ساتھ بات کرتے ہیں تو، آپ نہ صرف یہ کہتے ہیں - آپ اسے سنتے ہیں. اور الفاظ کو ایک اچھی مشورہ کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو پیروی کی جا سکتی ہے.
پرانے نفسیاتی زخموں کا علاج کریں
کیونکہ یہ اندرونی آواز صرف جزوی طور پر ہے، لیکن زیادہ تر والدین. اگر میری ماں باپ دادا کے ساتھ تمام بچپن کو پھیلانے کے لئے واضح اور ایک بالاد ہونے کا اعلان کیا گیا ہے، تو آپ اپنے آپ سے بات کریں گے "ٹھیک ہے، میں کیا بیوقوف ہوں، جیسا کہ آپ چابیاں کھو سکتے ہیں!". اگر والدین زیادہ تعمیل تھے، تو آپ اس جگہوں کی فہرست درج کریں گے جس میں آپ پہلے ہی تلاش کر رہے ہیں اور جس میں آپ کو ابھی بھی تلاش کرنا چاہئے.
والدین کی حوصلہ افزائی کو دھکا دیا جاسکتا ہے اگر انہیں آزادانہ طور پر بات کرنے کی اجازت دی جائے تو - آپ کو بچپن میں آپ کے ایڈریس میں سنا ہے، لیکن آپ کی آواز سے بات کرنے کے لئے آپ کو سنا ہے. اور چابیاں پایا جاتا ہے جب اپنے آپ کو مشاہدہ کے لئے تعریف کرتے ہیں.