چونکہ کھانا پکانا عمل بہت غیر معمولی طور پر سادہ اور اسی طرح ہے، انتخاب میں ہم اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ان میں سے ہر ایک جسم اور روح کو دیتا ہے. یہ پتہ چلا کہ مختلف مختلف حالتوں میں یہ ڈش پینے سب ہو سکتا ہے!
اور ہچکچاہٹ، اور تھوڑا سا، اور جمالیاتی خوشی کی جاتی ہے ... ٹھیک ہے، صرف یہ کہ میں آپ کے لئے پیسہ کم نہیں کرتا. لیکن روح کی دفاتر سطح پر بڑھتی ہے "اور یہ زندہ ہونے کے قابل تھا، اور یہ کام کرنے کے قابل تھا"! تو اس سلسلے میں، ایک ٹھوس فائدہ. لطف اندوز!
اسٹرابیری + کیلے = بہترین موڈ
اجزاء: کیلے کی ایک جوڑی، ایک کپ سٹرابیری، دودھ کا ایک نصف کھانا، ایک چمچ شہد، وینیلا چینی کی ایک چوٹی، سجاوٹ کے لئے ٹکسال کی ایک چوٹی. چپ. ڈش بہت کیلوری ہے، لہذا وہ اچھی طرح سے مضبوط ہو سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، اس کا ذائقہ بہت نرم اور تازہ ہے - یہ آپ کے لئے کچھ چربی، برے ہوئے اور بھاری نہیں ہے، جس کے لئے آپ کو گرم دن نہیں دیکھنا چاہتے ہیں. اور دونوں اہم اجزاء دونوں اعلی مصنوعات میں شامل ہیں جو موڈ میں اضافہ کرتے ہیں.
Kuraga + Muesli = تخلیقی ناشتا
اجزاء: Kuragi کی بنگ، اگر ایک تازہ بیری ہے، تو ایک میسلی یا آلیمی، ایک گلاس دودھ، دہی، آپ کو candied ادرک کا ایک ٹکڑا ہے. چپ. Muesli (آپ maisins، گری دار میوے کے ساتھ کر سکتے ہیں) دودھ ڈال، اور پھر ایک اور کے لئے ایک blender میں ایک whipped کے ساتھ ملائیں. یہ ناشتا کے ناشتا یا عام گروپ کا بہترین متبادل بدل جاتا ہے - نقصان دہ بچوں اور شوہروں کے لئے جو دلی ناک سے خراب ہو جاتا ہے. اور ماں کو مایوس کرنا، جو مناسب غذائیت کے بارے میں بہت جانتا ہے، لیکن اب بھی اس علم کو اپنے مقناطیسی خاندان میں لاگو نہیں کرسکتا.
پھل + کاٹیج پنیر = میگا مطمئن
اجزاء: پھل اور بیر (سٹرابیری، کیلے، ایپل، کیوی، اناسب ...)، کم چربی کے 100 گرام اناج کا کاٹیج پنیر، ایک چھوٹی سی کریم، کنسرسی دودھ یا شہد کی چمچ، ایک چھوٹا سا گری دار میوے یا سجاوٹ کے لئے مکئی فلیکس. چپ. اس طرح، ایک گرم دن میں، جب آپ وہاں اور یہاں چلانے کی ضرورت ہے، اور یہ بالکل وقت نہیں ہے، یہ نہ صرف ناشتہ کرنے کے لئے بلکہ کھانا بھی اچھا ہو گا! دن کے لئے توانائی کا مکمل چارج حاصل کریں. اور ایک ہی وقت میں کیلشیم کی مطلوبہ خوراک، جس کے لئے صرف پیکج سے عام کاٹیج پنیر صرف بورنگ ہو جائے گا.
سیلری + ایپل = یہاں اور وزن میں کمی
اجزاء: تین اجتماعی سٹیوں، ایک سبز سیب (آپ کو چمڑے کے ساتھ صحیح طور پر پھینک سکتے ہیں)، گاجر، "گدا" نیبو فائنل میں ایک smoothie میں نچوڑ کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا معدنی پانی کر سکتے ہیں، اگر آپ بہت موٹی ہو تو، آپ کو تھوڑا سا ہو سکتا ہے لینن بیج چپ. ٹھیک ہے، کوئی کیلوری، ایک ٹھوس وصولی. سیلری - تمام کھونے کے وزن کا پنکھ پلانٹ، میٹابولزم کو ریگولیٹ کرنے میں ایک عظیم ماہر. یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے، کشیدگی اور گرمی لے جانے کے لۓ آسان ہے. لینن کے بیج بھی جسم کی پیچیدہ صفائی میں شراکت کرتے ہیں.
سبز + ککڑی = پروٹین کاکٹل
اجزاء: سیلری اسٹیم، محبوب گرینز کی شاخوں کی جوڑی (ڈیل، اجماع، بیسل، تازہ پالنا ...)، تازہ کھلی ککڑی، زیتون کا تیل ڈراپ. چپ. الکحل اور پالش شاندار ذائقہ پر دنیا کے چیمپئنز کا نام نہیں دے گا. چلو صرف ایک شوق پر مصنوعات کا کہنا ہے کہ، ان کو "خود کی طرف سے" کی شکل میں ان کو استعمال کرنے کے لئے کسی بھی طرح سے اداس. اور اس کمپنی میں، یہ بہت تازہ اور خوشگوار ہو جاتا ہے. اور کتنا کھیل اور فٹنس فریڈ! ..
چاکلیٹ + کافی = دماغ کے لئے چارج
اجزاء: ایک کپ مضبوط ٹھنڈے کافی، سیاہ چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا، ایک کیلے، دودھ کی نصف میز، چینی کا ایک چائے کا چمچ، موسم بہار کاٹنے (دار چینی، کارڈاموم، نٹمج - آپ کو کافی پسند ہے). چپ. اس پینے کا نفسیاتی فائدہ قیمتی ہے! آپ کے ہاتھ میں اس جنت کا لطف اندوز ایک گلاس کے ساتھ، آپ نے اپنے آپ کو ممکنہ اور اہم کے ساتھ ٹن دیا، اور دوسرا ہاتھ بور سے خوبصورت طور پر غائب ہو گیا ہے: "تم کیوں ہو؟ کیا کافی؟ میں کسی بھی نقصان دہ کافی نہیں پیتا، باہر آو! اور صرف ایک اعلی فتوی SMU-U-Ultrasound! اوہ، تم، اندھیرے! انتظار کرو، میں نے پھر سر میں ایک نیا خیال مل گیا ... "کچھ اور چیز کی ضرورت ہو گی کی ضرورت ہو گی: ایک متحرک تخلیقی تخلیقی تخلیقی لکھیں!
گاجر + اورنج = معجزہ detox.
اجزاء: گاجر، سنتری، زیتون کے تیل کی بوند، ادرک کا ایک ٹکڑا، تھوڑا نیبو کا رس بنا سکتا ہے. چپ. افادیت کی سطح صرف ہر ممکن اور ناممکن نشانوں کے لئے سکڑ رہی ہے! یہاں آپ اور جلد کے لئے خوشی، اور نقطہ نظر کے فوائد، اور کشیدگی کو ہٹانے، اور جسم کی صفائی، اور مصیبت کی مضبوطی. اور عملی طور پر کوئی کیلوری نہیں ہے، لہذا یہ رات کے کھانے کا بہت مختلف قسم ہے، جسے ہم کسی دشمن کو نہیں دیں گے!
قددو + مونگت پیسٹ = گولڈن وسطی
اجزاء: بیکڈ قددو کا ایک ٹکڑا، بادام دودھ کے 100 ملی لیٹر، مونگوت پیسٹ کا ایک چمچ، ایک چمچ شہد، تھوڑا سا دار چینی (آپ اب بھی cardamon یا curnations کر سکتے ہیں). چپ. قددو - انتہائی غذائیت اور مفید، لیکن خود میں بہت سوادج نہیں، مونگٹ پیسٹ - سوادج، لیکن بہت زیادہ کیلوری. جب وہ مل جاتے ہیں، تو دل کو نیچے آتا ہے ("میں ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرتا ہوں!" - یہ فخر اور کافی مناسب ہے)، اور پیٹ خوش ہے. اور ارومیٹک موسمیات بھی ناک سے خوش ہیں اور گھر اور پڑوسیوں کو چڑھاو.
ٹماٹر + لہسن = مقامی، صبح صبح میں
اجزاء: ایک گلاس کی کیفیر، چھڑی، بلغاریہ مرچ، الکحل اسٹاک کے بغیر رسیلی ٹماٹروں کے ایک جوڑے، لہسن، ڈیل شاخ، ترکاریاں پتی، نمک، کالی مرچ، تیز رفتار کے پرستار کے لئے تھوڑا سا ہلکی ہوسکتا ہے - یہ ممکن ہے کہ یہ ممکن ہو شدید چٹنی چپ. وٹامن اور معدنیات کا اسٹاک اس تازہ "ٹماٹر سوپ" پینے کی رفتار کے ساتھ تبدیل کر دیا گیا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اور یہ مکسر ایک اچھا اینٹیفچ اثر ہے. اس کے بعد، آپ کو فوری طور پر نئے دن میں نظر آتے ہیں!
ریڈ + پیلا + سبز سبزیاں یا پھل = تفریح اور صفر
اجزاء: سبزیوں کے لئے - سرخ ٹماٹر، پیلا مرچ اور قددو، سبز بروکولی، پالنا، ککڑی. پھل کے لئے - سرخ سٹرابیری، راسبیریز اور currant، روشنی سنتری سنتری، سبز کیوئی اور سبز سیب کے ساتھ پیلے رنگ کیلے. ہم الگ الگ طور پر ایک بلینڈر میں تہوں کو تیار کرتے ہیں - اور آہستہ بڑے شیشے میں شفاف شیشے میں بڑے شیشے میں ڈالتے ہیں. چپ. بچے اس کے لئے نہ صرف سوادج تک اہم ہے. غیر معمولی، خوبصورت اور مضحکہ خیز جب وہ اب بھی بہت اچھا ہے! لہذا، اس طرح کے "ٹریفک یونٹس" ایک پیڈیاٹک پارٹی میں سپر میگا کامیابی ہوگی. جسم کے لئے آنکھوں اور ایک حقیقی وٹامن "بم" کے لئے خوشی!
