آپ اختتام ہفتہ پر کام کرتے ہیں. اور چھٹیوں پر. اور رات کو. اور اپنی شادی کی صبح میں کاروباری خطوط کا جواب دیا. ایک کام ختم کرنے کے بعد، آپ کو ایک دوسرے کے لئے کافی ہے، یہاں تک کہ ناک میں دستک کے بغیر بھی صداقت کے لئے. بہترین، آپ ایک ورکھیلولک ہیں.
یہ موسم خزاں میں جہاں کہیں بڑھتی ہوئی ہے. اور ورکشاپ صرف مٹی پر بڑھتی ہے، بے حد ذاتی مسائل کو بے نقاب. اور صرف ایک ذہین نفسیاتی ماہر آپ کو اس بات کو سمجھنے میں مدد ملے گی کہ لیشگو آپ دفتر میں رات کو بیٹھے اور سوتے ہیں، کی بورڈ میں گرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
چاہے کسی کو آپ کو نرم سالوں میں اہم طور پر بلایا جائے، چاہے گھر میں آپ کا انتظار کر رہا ہے کہ آپ دفتر میں صبح کے لئے بہتر ہو. یا شاید یہ خوفناک ہے کہ پیسہ اچانک ختم ہوجاتا ہے، اگرچہ کچھ بھی نہیں.
ہم صارف کی تشخیص نہیں کرتے ہیں. ہم صرف مجھے بتاتے ہیں کہ زندگی کس طرح آسان بنانا ہے اگر آپ اب بھی کام کرنے سے روک نہیں سکتے اور آرام دہ اور پرسکون شروع کریں. آپ نظر آتے ہیں، وقت نیند کے لئے، اور وہاں - اور ایک ماہر نفسیات پر.
وقفے وقفے کے لئے اپنے آپ کو ڈراپنا بند کرو
بیٹریاں ریچارج کرنے کے لئے وقفے موجود ہیں. لیکن اگر آپ ایک کپ کافی بنا رہے ہیں، تو یقین ہے کہ گھوڑے نے اس منصوبے میں رول نہیں کیا، اور آپ سست سور ہیں، آپ کسی بھی بیٹریاں دوبارہ چارج نہیں کریں گے. آپ کو کام کی جگہ پر بھی زیادہ تھکا ہوا اور کچلنے والی غلطی واپس آ جائے گی. پانچ منٹ آرام دہ اور پرسکون ہر گھنٹے منافع بخش کا اشارہ نہیں ہے، لیکن ایک اہم ضرورت، ٹوائلٹ پر جائیں.
ایک آرام کی منصوبہ بندی
جیسے ہی آپ کام کرتے ہیں. اور، ساتھ ساتھ کام سے، تفریح سے کھولنے کے لئے یہ ناممکن ہے - یہ کھیل کے حالات ہیں. یہ ڈائری میں براہ راست لکھ رہا ہے: "17: 00-19: 00 - چھت کی پرواہ نہیں ہے." کام کرنے والے کو آرام کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون سکھانے کے لئے یہ آسان نہیں ہے کہ وہ کام کرنے کے لۓ اپنے آپ کو سکھا سکیں، لہذا یہ آسان نہیں ہوگا. پہلے ہفتہ آپ کو کسی نہ کسی طرح عدم اطمینان سے ناگزیر ہوسکتا ہے. اپنے آپ کو کام کے بارے میں توڑنے اور قبضہ کرنے کا ایک موقع دینے کے لئے، اس سے دور دور سے نکل جاؤ - فون کے بغیر چلنے کے لئے جاؤ (اور یہ کام کر رہے ہیں، کام کرنے کے چیٹ میں حاصل کرنے کے لئے خطرہ)، فلموں کو ایک ٹکٹ خریدیں، کال کریں کسی کو دور کرنے کے لئے - منصوبوں کے بارے میں صرف ایک لفظ. بلیوں کے بارے میں بات کریں.
مفید کچھ مفید کے لئے وقفے وقفے
اگر آپ ایک ورکشاپکولک ہیں، تو آپ کے لئے ہم آہنگی کے مقابلے میں بدترین. لہذا آپ اپنے آپ کو بیکار کرنے کی اجازت نہیں دیتے. لیکن کون نے کہا کہ آرام خاص طور پر سوفی پر فلٹنگ ہے؟ جرم کی احساس کو نرم کرنے کے لئے، بصیرت کچھ کرنے کے لئے مفت وقت خرچ کرو. جو کچھ آپ کو بہتر، مضبوط، صحت مند اور زیادہ بنائے گا. سوفاس کے بجائے صوفیوں، سماجی نیٹ ورکوں کے بجائے تعلیمی ویڈیوز، وال پیپر کے تصور کے بجائے غسل کتے کے بجائے تعلیمی ویڈیوز. اپنے آپ کو منتخب کریں - اگر آپ صرف ایسا نہیں لگے تو یہ وقت بیکار میں کھو جاتا ہے.
بہت زیادہ مت کرو
کاماہولک پورے دفتر کے لئے خدا کی نعمت ہے. آپ اس پر کسی بھی فرائض کو ڈمپ کر سکتے ہیں، اور وہ سب کچھ بہتر کریں گے. میں ختم کروں گا، ذہن میں آو، آ رہا ہے اور واپس آ جائے گا. چونکہ چپکنے والی، اور اس کے ساتھ کیا لینے کے لۓ؟ اس طرح کے فوری طور پر ٹریک کرنا اور "نہیں" کہنا سیکھنا. تاہم، اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ اتفاق کر سکتے ہیں. صرف سب سے پہلے انتباہ ہے کہ آپ مالک کے پاس جاتے ہیں اور کہتے ہیں کہ مشا کام سے نمٹنے نہیں دیتا، مجھے اس کے لئے ایسا کرنے دو. ہم مشا کو یقین دلاتے ہیں کہ ان کی غیر معمولی پیشکشوں کے ساتھ فوری طور پر آزاد ہے. اور اگر نہیں، تو آپ کم از کم تنخواہ میں اضافہ کریں گے.
ڈیسک ٹاپ پر نہ کھاؤ
جو لوگ بے حد سب کچھ پھینک رہے ہیں اور کام کی جگہ سے دور کھاتے ہیں، کم کشیدگی کی سطح اور ان لوگوں کے مقابلے میں تشویش کا دعوی کرسکتے ہیں جنہوں نے پیداوار سے علیحدگی کے بغیر سینڈوچ کو دھوکہ دیتی ہے. ریستوران پر پیسہ خرچ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - آپ پارک بینچ یا دفتر کے باورچی خانے پر لنچ باکس کے مواد کو پینٹ سکتے ہیں. اگر صرف کمپیوٹر نہیں.
الجھن کیا تلاش کریں
ورکشاپولک عام طور پر بیوقوف سے محبت کرتے ہیں، یہ ان کی قدرتی حالت ہے. آپ سب کی ضرورت ہے ایک دوسرے پر ایک جنون سے سوئچ کرنے کے لئے، کم کشیدگی سے. صابن صابن پرتگالی جانیں. Osawai Aikido. معلوم کریں کہ کون کون ہے جس کے لئے Platagenets خاندان میں. آپ کام پر جانے نہیں دیتے، لیکن نئی مصیبت توجہ مرکوز کرے گی.
