مندرجہ بالا خام سے، مڈل بدسورت میں گندی ہے؟ اور ہم باورچی خانے میں جائیں گے اور بائیوستیسیسس سے کیسے نمٹنے کے لئے جائیں گے!
ہم یقینا، سیرٹونن کو سنبھال لیں گے، جو ہمیں صحیح موڈ پر بدل جائے گی، یہ اچھا ہے. یہ امینو ایسڈ tryptphan کے ساتھ ہماری مدد کرے گا، جس میں سیاہ چاکلیٹ، ٹماٹر، کاٹیج پنیر، گری دار میوے اور دیگر خوشگوار پیٹ میں موجود ہے. اور ہم ان کو اس طرح کے مکار کے ساتھ بھی تیار کرتے ہیں، تاکہ گیسٹرک کا رس نے کہا: "کیا کوئی بھی یہاں موسمی ڈپریشن ہے؟ بس مجھے نہیں! " اور ایک اچھا موڈ ہمیں اب نہیں چھوڑے گا.خوشگوار ناشتا: پودوں کے ساتھ سست گوپانگ
اجزاء: 350 جی کاٹیج پنیر - 3 چمچوں کے آٹا (پورے اناج سے بہتر)، چینی اور پودوں، انڈے، تھوڑا سا نمک. عمل خود. انڈے اور چینی، نمک کے ساتھ ربیب کاٹیج پنیر، پھر آٹا اور پودے شامل کریں - اور آٹا کا شکار. اب میں اس سے باہر نکلتا ہوں "ساسیج" اور ان کو تقسیم کرنے کے طور پر کسی کو پسند کرتا ہے (یا صرف "واشر"، یا روببی ان سے بچا). چند منٹ کے لئے نمکین ابلتے ہوئے پانی میں پھینک دیں - ھٹا کریم میں ہٹا دیں اور پلاؤ. اور اس وقت بالکل اس وقت تھیس "صبح کوئی اچھا نہیں ہے" جھوٹ بولتا ہے اور کھڑکی میں پرواز کرتا ہے! آپ کے سست کی موہک بوجھ کے ساتھ مل کر، لیکن خوشگوار (یا - اور اس وجہ سے بہت خوشگوار؟) ناشتا.
Buzz میں ناشتا: مونگت پیسٹ کے ساتھ croutons
اجزاء: بیٹن یا 2 روٹی اسکوائر کے 4 ٹکڑے ٹکڑے پر - ایک کیلے، ایک جوڑے، ایک جوڑے، ایک جوڑے، ایک انڈے، مکھن تیل چمچ کی ایک جوڑی، وینیلا چینی کی ایک بوند. عمل خود. بگ انڈے، وہاں وینیلا چینی شامل کریں. روٹی ٹکڑا پر ہم نے پادری کو مار ڈالا، ہم کیلے کے حلقوں کے اوپر چڑھ جائیں گے، دوسری روٹی نصف کو بند کریں، عمل کو دوبارہ کریں. احتیاط سے ہماری سہولیات انڈے میں بنائیں - اور کریمی تیل پر کم آہستہ آہستہ نہیں. اور فوری طور پر، Mignonski میں frantically چل رہا ہے: "کیلانا!" - یہ ان کی زبان میں مطلب ہے: "ہم نے بڑی خوشی کی!"
کاٹنے
اجزاء: خشک ٹماٹر کے 100 جی، جیسا کہ بہت سے سبزیاں (ارگلا یا سلاد کی آپ کے پسندیدہ پرجاتیوں)، پنیر کے 100 جی (جیسے موزیریلا یا فتھی)، درخواست پر روزانہ مکئی، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ شامل کیا جا سکتا ہے. پلس زیتون کا تیل، پھلیاں، نمک کالی مرچ. عمل خود. کٹا پنیر دھویا اور خشک سبزیاں، اور پھر ٹماٹر، اگر ضروری ہو تو، چھوٹے ٹکڑوں میں کٹا ہوا. اب - اجزاء اختیاری ہیں، ریفریجریٹر میں حوصلہ افزائی اور موجودگی کی طرف سے. سولم کالی مرچ - سرپرستی سرپرست، آہستہ پانی زیتون کا تیل - اور ہم کناروں میں سوچتے ہیں گرم، یہاں تک کہ خوشبو، مضحکہ خیز اور نگہداشت!
حوصلہ افزائی سب سے پہلے: پنیر اور مچھلی کا سوپ
اجزاء: مچھلی کے 300 جی مچھلی کے فلٹ - 4 پگھل ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، 3 آلو، بلب، گاجر، ڈیل، سبزیوں کا تیل، دیودار گری دار میوے کے چمچوں کی ایک جوڑی، نمک مرچ. عمل خود. خشک پیاز اور grated گاجر سبزیوں کے تیل پر صاف اور نرم کر رہے ہیں. ہم ان میں تھوڑا سا برے ہوئے گری دار میوے میں شامل ہوتے ہیں. اب ابلتے ہوئے پانی میں (نہیں بھول گیا؟) ہم کٹی راز بھیجتے ہیں، مکس اور جب وہ ماحول کے ساتھ زندہ ہیں، سوپ کٹائی آلو میں پھینک دیں. 8 منٹ کے بعد، کٹی مچھلی کے فلٹ دوستانہ کمپنی کو بھیجے جاتے ہیں، پھر سبزیوں کے ساتھ سبزیاں، اور پہلے سے ہی فائنل میں، جب مچھلی ویلڈڈ کیا جاتا ہے - ڈیل. اب اسے چند منٹ میں ڑککن کے نیچے ہٹانے دو اور خوش ہوں!
اورنج گانا: قددو مونگ کا سوپ
اجزاء: ایک چھوٹا سا ٹاک پر - ایک بٹ (آلو بن سکتا ہے)، فلور لیٹر برش، میوے مکھن کے 6 چمچ اور 4 کریم، نمک کالی مرچ، بیج اور سجاوٹ کے لئے سبزیاں. عمل خود. قددو اور بٹیٹ کک اور puriruze. اب چٹنی میں، ہم نے مکھن پگھل - اور سبزیوں کے خالص اور مونگل مکھن کو اس میں شامل کریں. اب ہم شوروت، نمک مرچ ڈالیں اور اچھی طرح سے مکس کریں. میں ایک فوق لاتا ہوں، ہم روشنی کو پیچھا کرتے ہیں اور 20 منٹ سست کھانا پکانے پر. ہم فیصلہ کرتے ہیں کہ ہم اس سے متعلقہ کیا خیال کرتے ہیں - اور اس اعلی موٹی پنروک سوادج کی اپنی زندگی کو سجانے کے لئے!
crumpled خوشی: شراب میں گری دار میوے کے ساتھ prunes
اجزاء: لال خشک شراب کے نصف لیٹر پر - پناہ گزینوں کی پناہ گزینوں، 200 کے گرام نے پاک شدہ اخروٹ، تقریبا ایک ہی چینی. بے چینی شراب، کم چینی. عمل خود. میرے پریوں، ہم ہڈیوں سے نکلتے ہیں اور گری دار میوے کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اب ہم ایک چٹان میں چلتے ہیں، شراب ڈالتے ہیں، وہاں چینی میں سوتے ہیں - اور سست آگ پر 10 منٹ 10 ساسیج. اس کے بعد، رات کو ایک ٹھنڈی جگہ میں سامنا کرنا پڑتا ہے - اور اگلے دن مجھے خوشی اور خوشحالی کے لئے ایک وزن کی وجہ یاد ہے!
غیر ملکی خوشی: بیکن کے ساتھ بیکن رول
اجزاء: خشک انجیر اور بیکن سٹرپس، گرینری پتیوں (ارگلا یا بابا)، زیتون کا تیل برابر برابر مقدار. سوادج، اگرچہ یہ نوٹ نہیں ہے، اگر آپ Feta کے بہت سے ٹکڑے ٹکڑے لے جاتے ہیں تو یہ پتہ چلتا ہے. عمل خود. ہم بیکن کے ہر پٹی پر گرینری اور پانی کے پانی کے چھوٹے جھاڑیوں پر ڈالتے ہیں (اگر مطلوبہ ہو تو پنیر کے ٹکڑے سے بھرے ہوئے). اب ہم رولوں کو لپیٹ دیتے ہیں، ان کے سرد پانی میں ٹھنڈے پانی میں لکڑی کے چینی کاںٹا اور تیل پر تھوڑا سا روسٹ، ہر طرف ایک لمحے میں. یہ جرم کے لئے بہت اچھا رکاوٹ ختم ہو جاتا ہے - لیکن موڈ میں اضافہ کی وجہ سے موڈ میں اضافہ ہوتا ہے!
میٹھی "جوی ویگن": باپ دادا گیندوں
مونگٹ پیسٹ، معمولی نمک. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ کو کچل پستی شامل کر سکتے ہیں. عمل خود. گری دار میوے اور تاریخوں کو الگ الگ کر دیا جاتا ہے، جس کے بعد وہ مرکب کرتے ہیں. مونگوت پیسٹ شامل کریں اور اس مرکب گیندوں سے رولنگ کریں. ہم مصالحے کو بھی ملاتے ہیں، ہم ان میں ہر گیند میں تقسیم کرتے ہیں - اور تقریبا ایک گھنٹہ ہم ریفریجریٹر کو بھیجتے ہیں. سوادج، مفید، اور زندگی کی خوشی اس کی آنکھوں کے سامنے ہر چکن گیند کے ساتھ ضرب ہے!
جادوگر میٹھی: چاکلیٹ گرینولا
اجزاء: سیاہ چاکلیٹ کا ٹائل، ایک جوڑے کے ایک جوڑے، چھوٹے ناریل shavings اور بادام پنکھ، نصف ایک کپ شہد، ایک سہ ماہی کپ کاکو، کوکو بین چمچ، سبزیوں کے 4 چمچ، وینیلین، تھوڑا سا چمچ نمک. عمل خود. گہری کنٹینر میں، ہم فلیکس، چپس اور بادام، نمک سب کو ملاتے ہیں، بیکنگ کے لئے فارم میں تقسیم کرتے ہیں - اور تندور بھیجنے کے لئے 10 منٹ تک 200 ڈگری تک پہنچنے کے لئے، اور راستے کے مرکب کے وسط میں. اب ایک چٹان میں ایک چھوٹی سی آگ میں، ہم دوسرے اجزاء کے ساتھ ایک اجلاس کا بندوبست کرتے ہیں. اور پھر ہم دونوں حصوں کو یکجا کرتے ہیں اور انہیں منجمد کرنے دیں. ہم ٹکڑوں میں تقسیم کرتے ہیں - اور endorphins بولتے ہیں: "ہیلو، عزیز، خوش آمدید، ہم یہاں پہلے ہی یہاں جاری کیا گیا ہے"!
شدید لطف اندوز: مرچ کے ساتھ گرم چاکلیٹ
اجزاء: تلخ چاکلیٹ کے ٹائل پر - ایک مرچ مرچ، وینیلا پوڈ، دار چینی چھڑی، دو شیشے دودھ، گھومنے والی برانڈی، چینی چمچ. عمل خود. مرچ اور وینیلا کٹ نصف میں اور ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ دار چینی کے ساتھ مناظر میں کم ہیں. دودھ سے بھریں، گرم (لیکن ابال نہ کرو!) - اور اب ہم ایک پتلی ٹوٹے ہوئے چاکلیٹ پر چڑھتے ہیں. مہوونی آگ، کھانا پکانا، جب تک کہ یہ تحلیل نہ ہو. یہ عام طور پر 10 منٹ کے لئے ہوتا ہے. مصالحے کو ہٹا دیں - اور تیزی سے مثبت جذبات کے سلسلے سے لطف اندوز!