لباس یا پسندیدہ جینس جو اچھی طرح بیٹھے ہیں؟ ہیلس یا ٹھنڈا جوتے؟ سرخ لپسٹک یا قدرتی بام؟ ابدی لڑائی اور ابدی چیلنج.
عام طور پر، سب کو یاد ہے کہ پہلی تاثر بنانے کا صرف ایک ہی موقع ہے، لیکن آپ کو اگلے دفاتر بنانے کے لئے ہے: باہر اچھے نظر آتے ہیں، یہ بہت اہم ہے کہ آپ اندر سے کیسے محسوس کرتے ہیں.ظاہر ہے، باہر جانے سے پہلے لہسن اور پمپشکی کے ساتھ ابلنے کے لئے دو پلیٹیں ڈالنا ضروری نہیں ہے. برطانوی غذائیت پسندوں کی ٹیم نے پتہ چلا کہ کون سی مصنوعات آپ کو ذمہ دار ایونٹ سے پہلے تھوڑا سا کامیاب اور طاقت میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی.
گری دار میوے. کشیدگی کو دور کرنے کے لئے
100٪ آپ کم از کم تھوڑا سا ہیں، لیکن فکر. کچھ مصنوعات اس غیر ضروری حوصلہ افزائی کو مضبوط بنانے کے قابل ہیں، اور کچھ - اس کے برعکس، اس کے برعکس.
ایک تاریخ سے پہلے، ایک تاریخ سے پہلے، یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ مصنوعات کو سنبھالیں جو خون کی شکر کی سطح کو بھی جلدی نہیں اٹھائیں، مثال کے طور پر، گری دار میوے. یعنی: Hazelnuts، Macadamia، برازیل گری دار میوے اور بادام. ان میں بہت سے پروٹین اور میگنیشیم موجود ہیں، جس میں اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ہے.
خطرناک سبزیاں. تازہ سانس کے لئے
ناگزیر سانس لینے، یقینا، آپ کو ایک چکن کے ساتھ جلا سکتے ہیں، لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ اسے بہتر نہ ہو، لیکن قدرتی طور پر اس مسئلے سے نمٹنے کی کوشش کریں. اس کے لئے، سیب، گاجر اور کیجری خود کے لئے موزوں ہیں، ایک خوشگوار تازہ بو ہونے کے بعد، جب چکن، وہ تناسب میں اضافہ کرتے ہیں، اور لاوی، بطور بیکٹیریا سے لڑتے ہیں جو منہ کی ناپسندیدہ بو کا سبب بنتی ہے.
سیلری بھی ایک بہترین دریافتہ ہے، یہ جسم سے اضافی مائع لانے اور سوجن سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ سیال کی کمی بھی تاریخ سے پہلے تیاری کے مرحلے میں ایک خراب سیٹلائٹ ہے. خاص طور پر اگر دن کے دوران آپ کافی پر لونڈ رہے ہیں، اسے پانی کی ضروری مقدار سے پینے کے لۓ بھول جاتے ہیں. کافی سنجیدگی سے خشک، اور پانی کی کمی بھی ایک ناخوشگوار بو کا سبب بنتا ہے.
پھل یا سبزیوں Smoothie. تازگی کے چہرے کے لئے
لالچ، پمپس اور دیگر چیلنج شام سے پہلے موڈ کو سنجیدگی سے خراب کر سکتے ہیں، لیکن غذائیت پسندوں نے بہترین مناسب پینے کے لئے ہدایت لائی ہے جو جلد کو جلد میں مدد کرے گی.
سبز smoothie میں، Avocado، انناس، پالش، ناریل پانی کو تبدیل کریں. Avocado جلد کا احاطہ کرتا ہے، وٹامن سی کے ساتھ اناسب چارجز، جو قدرتی کولیجن کی مضبوط پیداوار شروع ہوتی ہے، اور پالنا جسم سے زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گی.
مفید چربی. شراب کو شراب تیار کرنے کے لئے
یہ ممکن ہے کہ پہلی تاریخ میں آپ کو ایک سیگول اور منتشر مل جائے گا. یا آپ صبح کے لئے صبح کے لئے معدنی پانی کی ایک بوتل پائیں گے. لیکن، اگر آپ دونوں پرجوش مالبک پریمیوں پرجوش ہوں گے یا پرانے فیشیم میں سب سے بہترین تلاش میں دلچسپ barhopping پر جائیں گے، تو اس میٹنگ میں گیسٹرک mucosa پیشگی میں تیار کرنے کے لئے بہتر ہے.
اگر، اگرچہ، آپ کی منصوبہ بندی روموموف سے کلاسک منظر کو دوبارہ کرنے کے لئے شامل نہیں ہیں، جب اس کے بیمار ہونے کے بعد اس کے بالوں کو پکڑنے کے بعد ایک مضبوط احساس چمکتا ہے.
مفید چربی - یہ آلو فری نہیں ہے، اور سامون اور زیتون کا تیل، سب کو یاد ہے؟
بین peristaltics کو مضبوط بنانے اور ایک فلیٹ پیٹ حاصل کریں
ان میں غذا میں دن کے دن میں شامل نہیں ہونا ضروری ہے، لیکن کچھ دن پہلے. قابل ذکر بالغوں کے مطابق، وجوہات. عام طور پر، anzumes amylosza پر مشتمل ہے، جو انزیمز اور گیسٹرک ایسڈ مزاحم ہے، اور اس وجہ سے ریشہ کی طرح چلتا ہے اور "اچھا" بیکٹیریا کے لئے آنت اور "ایندھن" کے لئے "بروم" کے طور پر کام کرتا ہے.ڈارک چاکلیٹ. ڈرائیو کے لئے
یہ سرکاری طور پر ہے: چاکلیٹ ہو سکتا ہے! صرف 250٪ کی کسی بھی بار چینی اور گندوں پر مشتمل نہیں. آپ کو ایک اچھی تلخ چاکلیٹ کی ضرورت ہے، اگر آخری لمحے میں آپ کو کمبل کے تحت چھپانے اور کہیں بھی نہیں جانا پڑے گا. اچھی اصلی چاکلیٹ میں فینیلیتھلیمین پر مشتمل ہے، جو ایک قدرتی نیوروٹر ٹرانسمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، جو اچھے موڈ اور خوشی کے ذمہ دار ہے. اس میں میگنیشیم بھی شامل ہے جو سیرٹونن پیداوار میں مدد کرتا ہے.
اہم بات نہیں ہے، بالکل. اور فیس کے دوران گھڑی کو دیکھو تاکہ اس طرح کام نہ کریں:
ایک ذریعہ