ماہر نفسیات پایل زائیگتووچوچ نے اہم غلطیوں کے بارے میں 5 کے بارے میں بات چیت کی ہے، جو تعلقات کے وقفے کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے. اور مرد اور عورت.
افسوس، لوگ توڑتے ہیں، اور ہر کسی کو روح میں کچھ ہیرے کی شادی میں روح میں رہنے میں کامیاب نہیں ہوتا. کئی برسوں میں، میں نے حصہ لینے کے دوران لوگوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے اہم غلطیوں میں سے ایک اہم سب سے اوپر 5 بنانے کے لئے کافی مشاہدات جمع کیے ہیں. چلو آگے بڑھو.#one. تقسیم دنیا کا اختتام ہے
ایسا لگتا ہے کہ ایک پیار کے ساتھ فرق مکمل طور پر دنیا کے تمام خوشحالی کو دوبارہ ترتیب دیتا ہے. اب سفید روشنی ایک پنی میں ہے، میں کمبل کے تحت چھپانا چاہتا ہوں اور ایسا لگتا ہے کہ آپ وہاں سے شادی نہیں کریں گے، کیونکہ یہ اب بھی بیکار ہے، اور اس کے لئے نہیں.
یہ جاننے کے لئے مفید ہے - ہم بہت کمزور طور پر ہمارے جذباتی ردعمل کی مدت کی پیش گوئی کرتے ہیں اور اسے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے تیار ہیں.
دراصل، ہم درد اور خوشی دونوں تیزی سے ہیں (اگرچہ، درد سست ہے). اس موضوع پر بہت سے نفسیاتی مطالعہ موجود ہیں، آپ اپنے آپ کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر دیکھیں، سیف اور ایل.، 1999، یا گلبرٹ اور ایل.، 1998).
حقیقت میں، جزوی طور پر گزرنے سے درد گزرتا ہے - خاص طور پر اگر تعلقات بہت طویل عرصہ تک جاری نہیں ہوا. اوسط پر، چھ مہینے کو مکمل طور پر میرے حواس میں آتے ہیں (اوسط اصطلاح - یہ اوسط ہے؛ کسی کو طویل عرصہ تک رہتا ہے، کوئی چھوٹا ہے).
# 2 میں کچھ نہیں ہوں، میں کام نہیں کرتا
بہت سے لوگ خود چھٹیوں میں ملوث ہونے کے لئے شروع کرتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ اس کا حصہ ان کے طور پر ایک شخص کے طور پر ان کی تشخیص ہے. منطق فضل سے محروم نہیں ہے - اگر وہ میرے ساتھ ٹوٹ گئے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ میرے ساتھ غلط ہے، کیونکہ وہ صرف ان لوگوں کے ساتھ توڑتے ہیں جن کے ساتھ کچھ غلط ہے، وہ عام طور پر حصہ نہیں لیتے ہیں.
یہ، یقینا، الجھن. مختلف لوگوں سے اور مختلف وجوہات کے لۓ جا رہے ہیں. اور تشخیص کرنے کے لئے "میں کچھ نہیں ہوں"، مجھے ایک سادہ "مجھ سے ٹوٹا ہوا" سے زیادہ سنجیدگی سے ثبوت کی ضرورت ہے.
خود کو حصہ لینے کا ثبوت نہیں ہے. یہ صرف ایک حقیقت ہے کہ آپ کی طرح آپ کی وضاحت کر سکتے ہیں. اور اس کی تفسیر آپ کی غیر معمولی ثبوت کے ثبوت کے طور پر ایک خراب تشریح ہے، غیر قانونی ہے. ایسا نہ کرو.
# 3. ایک مضبوط خواہش کی کوشش کے ساتھ ساتھی کو بھول جاؤ
کبھی کبھی لوگ صرف ایک مضبوط خواہش مند کوشش کو بھولنے کی کوشش کر رہے ہیں. کی طرح، میں اس کے بارے میں نہیں سوچوں گا، اور سب کچھ کام کرے گا. افسوس، امریکی ماہر نفسیات ڈینیل ویگرر نے ظاہر کیا کہ اس طرح کا نقطہ نظر کام نہیں کرتا. انہوں نے اسے ایک پولر ریچھ کا اثر بلایا (اس کے بعد، اس کے ذریعہ، اس کے ذریعہ، اس کے معتبر بوومیرانگا کے اثر میں).
جوہر آسان ہے - زیادہ سے زیادہ ہم کسی چیز کے بارے میں نہیں سوچنے کی کوشش کرتے ہیں اور کچھ نہیں کرتے، اس کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں (ایک سفید ریچھ کا اثر) اور زیادہ سے زیادہ اکثر یہ کیا جاتا ہے (لوہے بومریرا کا اثر).
باہر نکلیں - اپنے آپ کو کسی شخص کے بارے میں سوچنا مت روکنا. جی ہاں، آپ نے توڑ دیا، ہاں، یادیں درد کی وجہ سے ہیں، لیکن آپ کو ان یادوں کو خود سے نکالنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو صرف ان کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے (مزید تفصیلات کے لئے، نوٹ دیکھیں کہ "غداری برقرار رکھنے کے لئے کس طرح"، جہاں یہ استقبال تفصیل سے بیان کیا جاتا ہے).
دیکھو، لیکن تجربات میں ڈوبنا نہیں - یہاں آپ کے پسندیدہ / محبوب کی یادیں ہینڈل کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
#four. فوری طور پر ایک متبادل کے لئے دیکھو
بہت سے (خاص طور پر مردوں) کو ایک متبادل تلاش کرنے کے لئے فوری طور پر ضرورت ہو گی - اور تیزی سے، بہتر. اور پھر ایک اور متبادل، ایک اور، اور زیادہ، اور زیادہ، اور زیادہ. یہ ایک اور پتی کی طرف سے پتی کو دستک کرنے کی کوشش ہے، اور اپنی اپنی توجہ کو ثابت کرنے کا راستہ، اور مشغول کرنے کی کوشش.
افسوس، یہ سب کچھ کام کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ افسوس تیزی سے گزرتا ہے. جذبات کے پوشیدہ موضوعات جو آپ کے ساتھی کے ساتھ بندھے ہوئے، بہت جلدی نہیں. اور دوسرا شخص ان کے برعکس، اس کے برعکس، اس کے برعکس، جب یہ پتہ چلتا ہے کہ متبادل درد کو تکلیف نہیں پہنچا، صورت حال بڑھتی ہوئی ہے - ایسا لگتا ہے کہ اب کچھ بھی نہیں مدد ملے گی. تجربہ، اور بہت بھاری، بھی مشکل بن جاتے ہیں.
دوسرے میں باہر نکلیں - دوستوں اور پیاروں میں. ان کے ساتھ بات چیت کرو، کچھ مددگار ہو. یہ سب کچھ مل کر جمع کرنا بہتر ہے اور قریبی بار میں کسی کو ہلانے کی بجائے آرکیٹیکچرل سائٹس پر غور کرنے کے لۓ دوسرے شہر کے اختتام پر انتظار کرنا بہتر ہے.
#five. پہلے سے پہلے کچھ ثابت کرو
کبھی کبھی میں واقعی میں چاہتا ہوں کہ سابق ساتھی کو توڑنے کے فیصلے کی گہری غلطیوں کو سمجھنے کے لۓ. میں کچھ کرنا چاہتا ہوں - وزن کم کرنے کے لئے، ایک گاڑی خریدیں، مشہور شخصیت کے ساتھ تصاویر لے لو. کی طرح، دیکھو، آپ کے ہاتھوں سے کیا خزانہ ہوا، مصیبت!
سابق پارٹنر کے بعد سے، ایک قاعدہ کے طور پر، اس کے فیصلے کی ناکامی کو سمجھ نہیں آتا، علیحدگی میں اضافے سے درد. یہ صرف بدتر ہو جاتا ہے.
راستہ کیا ہے؟ نام نہاد پوسٹ صدمے کی ترقی کے لئے صورت حال کا استعمال کریں. بعد میں ذہنی ترقی مثبت تبدیلی ہے جو کسی بھی مشکل بحران کے ساتھ تصادم کے بعد انسان میں واقع ہوا ہے (یہاں ملاحظہ کریں - TEDESCHI، R. G.، اور Calhoun، L. G.، 2004).
میں اکثر کہتا ہوں کہ مرد صرف طلاق کا علاج کرتے ہیں. اور یہ بالکل ایک مذاق نہیں ہے. درحقیقت، طلاق طلاق کے بعد صرف بہت سارے لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ بہت اچھا بیویوں نہیں تھے اور ذاتی طور پر، تاکہ بات کرنے کے لئے، بڑھیں. وہ محتاط رہنا سیکھتے ہیں، مذاکرات، اور قسم کھاتے ہیں، نہ صرف ان کے مفادات اور اسی طرح کو پورا کرتے ہیں. عورتوں کے ساتھ ہی ہوتا ہے.
یہ تبدیلیاں ہیں اور بعد میں صدمے کی ترقی کو کہا جاتا ہے.
ایک پارٹنر کے ساتھ فرق بھی صدمے کی ترقی کے بعد بھی ہوسکتا ہے، اگر، بالکل ٹھیک ہے. مثال کے طور پر، اس نوٹوں میں بیان کردہ غلطیوں سے بچیں.
عکاسی: Shutterstock.